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人間辛抱 @ Re:暮・正月を迎える繁華街はこれから大変だ。（　＾ω＾）・・・(12/04) New! いつもコメントを頂きまして、 誠にありが…
吉祥天1093 @ Re:暮・正月を迎える繁華街はこれから大変だ。（　＾ω＾）・・・(12/04) New! 本格的な冬到来となりましたね 今朝は寒か…
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2019年01月19日
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寒さ風邪にも負けず体操＊

(3)
テーマ： 健康と美容(522)
カテゴリ： カテゴリ未分類




　　それ以上に町会とか、隣組の関係も全くわからない。

　　年齢を重ねると行政からのお誘いも増えて来る。今回もお誘いを受けての出席です。

　　出張型まちかどケアカフエ事業・・・（体操）

　　昨年の暮れには足を痛めて辞退しました。知り合いは誰も居ません。

     出席されている方々はこんな感じ!!!



　　４０名位集まっていましたが、思ったより元気で驚きました。女性の方たちは、アクセサリ

　　などバッチリ、首、手、腕に着けて楽しみに来ているんだと思いました。



　　先生が常に言ってますので、休んでいる方も居ました。

　　体操はこんな感じ



　　みんな真剣に取り込み、最後はボールを使います。



　　腰から下の運動になります。ボールに余り空気を入れません。寝ころんで足の間にボールを

　　挟んで太もも、足首に挟んだ運動です。最後にボールにのり、腰を細くする運動です。

　　常に吸う呼吸、履く呼吸を先生が指導します。

　　運動をすると筋肉痛に悩まされますが、、この体操は翌日でも筋肉痛になったことはなくて、

　　返って爽快な気分で居られます。













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Last updated  2019年01月19日 10時54分04秒
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