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Comments

reo sora @ Re:6月・気候は不順どんな月になるだろう（　＾ω＾）・・・(06/01) New! とうとう６月に入りましたね。今年の梅雨…

こたつねこ０１ @ Re:6月・気候は不順どんな月になるだろう（　＾ω＾）・・・(06/01) New! コメント有難うございました(^‐^) 最近は…

カモミール2363 @ Re:6月・気候は不順どんな月になるだろう（　＾ω＾）・・・(06/01) New! こんばんは～(#^.^#) 今日は日差しは強か…

Rakuten 1301 @ Re:6月・気候は不順どんな月になるだろう（　＾ω＾）・・・(06/01) New! こんにちは。いつも応援コメントありがと…

クレオパトラ２２世 @ Re:6月・気候は不順どんな月になるだろう（　＾ω＾）・・・(06/01) New! 公園の紫陽花もだんだん存在感をましてき…

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2021年12月08日

多忙で体の冷え実は意外と自覚しにくい、、その②

(4)

テーマ：健康と美容(552)

カテゴリ：カテゴリ未分類

　　　　　　　　本日の誕生花「シャコバサボテン」　

　　　　　　　別名　デンマークカクタス　クリスマスカクタス

　　　　　　　　　　　サボテン科スクルンベルグラ属　　多年草

　　　　　　　原産地　ブラジル　花言葉「つむじ曲がり」「もつれやすい恋」

　　　　　　　　　　　「一時の美」「美しい眺め」花が下向きに咲くので、

　　　　　　　　　　　　風水的には「陰」の花。。。。

　　　　　一段と寒さが強まってきました。冬を乗り切るぽかぽか温活

　　　＊いきなり熱いお湯に入る・不整脈や脳卒中などの元凶になるので絶対にやめましょう。

　　　　　　　　　事前に脱衣所を温め、浴室との気温差なくすなどの下準備もわすれずに。

　　　＊熱めのお湯に長時間つかる。

　　　　　　　　　血管が開きすぎて、立ち上がった時に脳貧血を起こしてしまう危険性が

　　　　　　　　　あります。ぬるめのお湯に、休憩を狭みながら入浴しましょう。

　　　血圧の高い方は半身浴にする。

　　　　　　　　　水圧で心臓に負担がかからないように、お湯の位置はみぞおちまで。

　　　　　　　　　入浴中は肩が冷えないよう、タオルを掛けておきましょう。

　　　うっすらと汗をかくまでお湯につかる。

　　　　　　　　　目安は40℃のお湯に5分～10分。おでこにブツブツと汗が出始めたら

　　　　　　　　　体温が1℃上がったというサインです。

　　　　　　　湯船につかると内臓が温まり、全体の代謝がよくなるほか、むくみの改善

　　　　　　　や疲労回復、安眠といった、うれしい作用が盛りだくさん。湯船につかる

　　　　　　　のが苦手な方は、半身浴や足湯でもOKです。