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木昌1777
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2023年11月02日
テーマ： 健康と美容(447)
カテゴリ： カテゴリ未分類
11月2日の花「ユリオブスデージー」キク科ユリオブス属 常緑低木
原産地 南アフリカ 花言葉「夫婦円満」「明るい愛」
花の少ない季節に明るい黄色い花を次々と咲かせる植物
良いお天気でホンワカ・ポカポカ陽気11月2日は「習字の日」
・手書きで文字を書くことの大切さ ・習字を親しむこと ・暗記 ・脳の活性化
・老化防止 ひらがな 漢字 カタカナ 各字が ・トメ ・ハネ ・ハライ
他国の言語より複雑且つ精細
ひとつひとつの文字を丁寧に書くことが脳をより活性化させる。
陽気がフワッと暖かいような、涼しいような気候になると夏の疲れがじわじわと
来るのもこの季節だ。膝の違和感や神経痛も何となく感じる季節。
「歩き始め」「立ち上がり」「階段の上り下り」の際”違和感””動きにくさ”
感じる時は膝の辛さを感じる前触れ、、
世の中に3000万人の人が膝の違和感を感じて居る人が居ると言われています。
膝を動かさなくなったことの「血行不良」「筋力不足」から来ています。
● 入浴から・・湯船に浸かって温めながら膝裏に両手を当て10秒5回くらい温める。
温めた後に冷水を掛けることにより血行が良くなる。
● 椅子から・・椅子に座ったまま右足の膝を真っ直ぐ伸ばしながら踵を浮かす。
右足首をしっかり反らせてそののまま5秒 ゆっくり降ろして5秒休む
10回 寝ながらでもOK
膝を伸ばす。（前に足を出した時、膝が伸びていることが大切）
かかとから着地。
らくらく膝で過ごしましょう。。。。
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