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反対側駅の花壇 葉牡丹と4㎝より小さいから「スミレ」・・?
都内では最近は「スミレ」が見れなくなりました。
2月21日の花は「スミレ」です。「スミレ」は道端にひっそりと咲き
春を教えてくれる可憐な花。。 多年草
和名「菫」 スミレ科スミレ属 原産国 日本 品種改良 ビオラ パンジー
今日は昨日と温度の変化が360℃位変わったんではないでしょうか。。?
身体に堪えます。どういうことでしょうかね。
年齢を重ねると、筋力や体力、体温調節機能の低下によりすぐ反応します。
今日は厚着をしよう。体温調節の低下と言いましたけど、、。
自分は高いと思っていたら、低いんですよ。35.5℃
体温の低下は、血行不良による冷えや日常の疲れやすさ、免疫力の低下。
36度未満の女性が約4割も?ですって( ^ω^)・・・
身体の機能を健康に保つ体温は36.5~37℃
37℃を目安に体温アップを目指しましょう。
ポイントを絞って温めることが大切。太い血管が通るお腹、腰から太もも
に掛けて、血管が露出しているため外気の影響を受けやすい、首、手首、
足首の4か所を温める。
もう1つのポイント。食材の力を借りる。
筋肉や血液の元となるタンパク質、鉄分が多く含まれる食品
根菜類や体を温める効果のあるスパイス類にも注目
コショウ、ヒ八ツ、ジンジャー、シナモンなどを積極的に取り入れて。
ポカポッカを助ける食材、
体を冷やさないためには,体の中から熱を生み出す栄養素をしっかり
摂取することも重要です。
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