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March 11, 2026
テーマ： 美味しい料理
カテゴリ： 食べ物・料理
腸活２日目のご飯はもち麦を
１０年ぐらい前かな、初めてもち麦を買った時は数回で「もういらない」って拒否してな～。
今は問題なく食べれるのに・・・。
お昼はこのもち麦ご飯と菜の花で一品🍳
もち麦ご飯 味噌汁（練りごま入り）
菜の花と卵の炒め物
納豆
じゃこ天
ひじき煮
「まごはやさしい」で足りないのは「い」、イモ類だけ
バランスの良いお昼になってます
昨日も午後はロングウォークに
時 間 ５８分
距 離 ４．１１Km
消費カロリー ３０６Ｋｃａｌ
運動後はごほうびおやつ
たまご屋さんのバームクーヘン ＆ コーヒー
一口食べると幸せが口いっぱいに
おやつ習慣、止められなくなりそう
夕食は昨日も脂を控えまして、
刺身盛り
ひじきの煮物
大根の漬物
お刺身は
まぐろ 鰤 海老 ホタテ、でした。
ノンアルビールを飲んだらなんだか飲みたくなっちゃいまして・・・。
そのまま白ワイン、赤ワインと・・・。
そして今朝の測定結果は、
３月９日 体重 ５９．０Kg 体脂肪率 ２３．１％
昨 日 体重 ５８．４Kg 体脂肪率 ２２．７％
今 日 体重 ５８．４Kg 体脂肪率 ２２．８％
前日比 ＋－０ ＋０．１
ワインを飲んだのの体脂肪率が＋０．１増えただけ
もしかして増えてくるのは明日の測定
１０年ぐらい前かな、初めてもち麦を買った時は数回で「もういらない」って拒否してな～。
今は問題なく食べれるのに・・・。
お昼はこのもち麦ご飯と菜の花で一品🍳
もち麦ご飯 味噌汁（練りごま入り）
菜の花と卵の炒め物
納豆
じゃこ天
ひじき煮
「まごはやさしい」で足りないのは「い」、イモ類だけ
バランスの良いお昼になってます
昨日も午後はロングウォークに
時 間 ５８分
距 離 ４．１１Km
消費カロリー ３０６Ｋｃａｌ
運動後はごほうびおやつ
たまご屋さんのバームクーヘン ＆ コーヒー
一口食べると幸せが口いっぱいに
おやつ習慣、止められなくなりそう
夕食は昨日も脂を控えまして、
刺身盛り
ひじきの煮物
大根の漬物
お刺身は
まぐろ 鰤 海老 ホタテ、でした。
ノンアルビールを飲んだらなんだか飲みたくなっちゃいまして・・・。
そのまま白ワイン、赤ワインと・・・。
そして今朝の測定結果は、
３月９日 体重 ５９．０Kg 体脂肪率 ２３．１％
昨 日 体重 ５８．４Kg 体脂肪率 ２２．７％
今 日 体重 ５８．４Kg 体脂肪率 ２２．８％
前日比 ＋－０ ＋０．１
ワインを飲んだのの体脂肪率が＋０．１増えただけ
もしかして増えてくるのは明日の測定
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