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あんこ１９６１ @ Re:昨日の料理　ガパオライス　バジルと玉ねぎのドレッシング(09/11) かき揚げうどん、美味しそう。ガパオラ…

パピー殿 @ Re[1]:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) あんこ１９６１さんへ台風？　って感じ…

パピー殿 @ Re[1]:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) タイガース非公式サイト2代目さんへ優勝…

タイガース非公式サイト2代目 @ Re:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) パピーさんぼーっとしてちゃだめよ！勝…

あんこ１９６１ @ Re:昨日の料理　豆腐の肉巻き(09/06) 今回の台風は、四国では風はなく、雨が少…

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June 1, 2012

昨日の歩数
２８，９３８歩　全国ランキング　９４位（i bodymo）

今朝の体重・体脂肪率
５５．５ｋｇ（－０．５）　１３．０％（－１．８）

内臓脂肪レベル　５．５

昨日の運動
ジム（下半身中心）

５月の月間ランキング　全国ランキング　２３９位
高知県内ランキング２位、１位との差が２，３１５歩

高知県１位の方、宣言します。６月はトップを取らせて頂きます。

内臓脂肪が落ちてきて、お腹周りが理想に近づいてきました。
やはりこれ位の歩数がないと落ちない、歩く以外の有酸素運動はゼロに等しいから。

摂取カロリーも２２００カロリー以下を目標にしてます。
昨日は久しぶりにビール（スーパードライ大瓶）と焼酎を飲んだので２００カロリーオーバーでしたが、運動量が多かったので問題無しです。
今週の結果を見て、摂取カロリーを徐々に上げていきます。

また歩くのが楽しくなってきました。（ここ数ヶ月怠けてました。）

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