キラ☆キラ☆ｋｕ

おはようございます。

心配性の私は昨日は少し雪が降ったので

嫌がる息子を無理やり電車で学校に行かせました。

息子の学校は車で50分かかります。

ど田舎なので交通のベンもわるく

電車も連絡が悪くて駅で時間によっては20分待ちとか。

で、昨日の夜には降った雪も融けていたため

「明日は絶対車で行くから」

と、宣言され

「はい」

と返事をするほかありませんでした。

今朝は着雪ですが

気温が－ではないので凍結もないと思うので

大丈夫だとはおもいますが。

まあ、雪道での走行もしなくちゃいけないので…。

でも、心配です。

ところで。

ダイエットで食事制限していると

「便秘」になりますよね。

根菜とかも大事ですが

食事量が減ってるためにおこる便秘には

水溶性食物繊維が良いのだそうす。

それは海藻類。

で、効果が高くて使い勝手がいいものとしては

「糸寒天」を使っています。

自然の恵み　ナチュランド
NATULANDの糸寒天は使いやすい「カットタイプ」！！一切れサイズがスープや野菜のトッピングにぴったりのサイズになってます。スープ＆サラダ用　糸寒天（7g）

 私は味噌汁を飲むときに沢山入れて飲んでいます。

もちろん寒天の効果であるダイエットにも良いと思います

あとは今の季節は「みかん」でしょう

食彩創庫

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食べるときには白い筋は一緒に食べてくださいね

 みかんはお手軽に食べられるしビタミン補給としても良いですよね

私はこのアイテム２点で便秘解消です。

あとは豆、豆乳、もやしなんかも良いですよ。

お試しあれ

※効果には個人差があります