健康とお酒は共存できるかな

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2014年12月05日

１２月５日　夜勤明けのため朝体重はなし

検診後半月がたち、体重もそれから約1Kｇほど減りました
このままの状態を維持したいのですが、やはり日々の晩酌のカロリーがあるため、お米の摂取量は少なくとも減らしていかなければなりませんね

それでは今日のカロリー

１食目は仕事明けに食べたので遅い朝食でしょうか
そのため昼食は無し。夕食もお米抜きでこのカロリー
普段どんだけ食べてんだって感じですね

　　朝食　620Kcal

　　夕食　632Kcal+日本酒370Kcal

夜にほとんどのカロリーを摂取しているために減量効果が無いどころか体重が増加しそうな気配。
明日の測定はちょっと怖い。

明日から２日休みが続きますが、ほぼ子供と一緒の食生活になるため減量は見込めません
さらにあさっては、日帰り温泉を計画。お酒も進むでしょうし、カロリーオーバーは確実と思われます

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