健康とお酒は共存できるかな

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2014年12月08日

１２月８日朝体重74.4Kg　前々日比+400ｇ

当然といえば当然だが思ったより増えてはいなかった。
昨日の日中の体重とほぼ変わらず。

検診後２０日も経ったのに、体重はあまり変わっていない。
増えていないことを喜ぶべきか、ちょっと悲しむべきか。
自分なりにけっこう普段よりは節制しているのに現実は甘くない。

それでは今日のカロリー。
昨日の反省を生かすべく節制するつもりで朝食スタート。
しかしまずは昼食が誤算。食堂で食べたが、表記のカロリーとあまりにもかけ離れたと思われる定食。

結果、昼食は高カロリー。
夜も昨日の反省から禁酒のつもりが、会社の先輩からなんと日本酒のおすそ分け(うれしい誤算）
生酒を４合ほど自宅の容器に移したんで、早く飲まないと味が落ちてしまう
というわけで今日もお酒を飲んでいます。当然嫁と山分け。

　　朝食　283Kcal

　　昼食　推定820Kcal

　　夕食　345Kcal+日本酒370Kcal

本日の合計摂取カロリー　1818Kcal
やはり昼食のカロリー分が予定より多めになってしまったのが今日の敗因でしょうか。
いや、夜に飲んでしまったのが問題でしょうか。
昼食の表記のカロリーはこれより200Kcal以上少なかったのに・・・

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