健康とお酒は共存できるかな

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2014年12月14日

１２月１４日なんと今日も朝体重測り忘れ
２日も続けて朝体重の測定を忘れるとは情けない

朝起きてすぐ選挙へ行き、その後朝食を作って食べてしばらくしてから体重の測り忘れを気がつく
それから、一応昨日と同様の条件で体重測定をしてみる

朝食後に服を着た状態で75.8Kg
昨日より５００gほど多くなっていた

最近暴食ということはしていないので、一気に体重が増加することは無いと思いますが、ほぼ現状維持の増減をくりかえしているものの、わずかに増えているような気がします

やはり冬場は代謝量が減りやすいためと思われるので、そろそろ銭湯で代謝アップ作戦が必要でしょうか

すでに検診後なので、お酒をやめれば・・・という概念はすでにありません

なんだかんだで、普通の食生活に戻りつつあります
昼食も今日はコンビニで買って行き会社で食べましたが、ついふらふらとハムカツなぞを買ってしまいました。
この分が昼食では余計だったでしょうか
夕食もスーパーのパック寿司だったので、当然ご飯分のカロリーは普通にありました

　　朝食　430Kcal

　　昼食　699Kcal

　　夕食　595Kcal+日本酒370Kcal

日本酒は今日も自分なりのリミッター２合です

本日の合計摂取カロリー　2094Kcal
３食お米ありでお酒も飲んでは当然こうなりますね

でも減量期間以外の通常食はもっと食べていたはずなので、毎日危険水域のカロリーだったでしょう

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