健康とお酒は共存できるかな

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2014年12月17日

１２月１７日朝体重74.4Kg　前々日比-100ｇ

昨日は酔っ払ってしまった挙句そのまま寝てしまいました。
結局昨日の合計摂取カロリーは1540Kcal+日本酒370Kcal
いつもと変わらずというところか。
今日体重がチョイ減ったものの、これも最近の体重測定とほぼ変わらずなので現状維持です。

検診後約１ヶ月経ちましたが、体重もほぼ現状維持。
わずかに減少傾向かと思われますが、誤差の範疇ですね。

今回の減量の最終目標が忘年会で、いよいよ明日となってしまいました。
明日以降も毎日とは行きませんがなるべく体重測定は続けて行きたいと思います

カテゴリはうっすら減量ですが、実質すでに減量終了ですね。
気持ち食事の摂取量はブレーキがまだ効いているようですが、体重はなかなか減らず、ほぼ現状維持の生活となっています。

　　朝食　480Kcal

　　昼食　580Kcal

　　夕食　605Kcal+日本酒370Kcal

本日の合計摂取カロリー　2035Kcal

今日はここまでカロリーをとるつもりも無かったのですが、結局は高カロリー
明日以降も体重を維持するとなると、節酒もしくは禁酒が必要になりますかね。

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