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ジェニュイン16号
日記代わりに始めたブログ…趣味は競馬と読書、野球はファイターズ!、嫌いなもの（事）は仕事……前立腺癌で50歳を過ぎて人生初めての入院・手術、60歳定年退職&再就職、カミさんと二人の楽しい？シニア生活…等々、色々ありますが…思いつくままに書いていきます。
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2016.06.12
カテゴリ： 健康
今朝は6時に起きて、ジョギングに行ってきました
先日購入したウエアーや靴 を身につけての初めてのジョギングです
初めてなのでまずは短い距離からとも思いましたが、
結局いつも歩いていた約4キロのコースを走りました
…と言っても、流石に走りっぱなしとはいかず、
途中歩いては走るの繰り返し …(--;)ウッ
は‟Runtastic”と言うアプリの画像ですが、
黄色 はほぼ歩きで、 朱色 赤 が濃くなるほど速く走ったところです
これまでは約6.0km/hのペースで45分以上かけて歩っていたところを、
今日は平均7.6km/hで約30分で走りましたので僅かながらの進歩です
家の散歩は、
約1kを平均2.1km/hで30分というスローペースですから運動になりません
休日だけになると思いますが、徐々にペースを上げながら、
できるだけ続けて行きたいです
は、大好きなルージュバックを信じて …(￣人￣)オネガイ
当たったらこれがほしい … (-"-;A ...アセアセ
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先日購入したウエアーや靴 を身につけての初めてのジョギングです
初めてなのでまずは短い距離からとも思いましたが、
結局いつも歩いていた約4キロのコースを走りました
…と言っても、流石に走りっぱなしとはいかず、
途中歩いては走るの繰り返し …(--;)ウッ
は‟Runtastic”と言うアプリの画像ですが、
黄色 はほぼ歩きで、 朱色 赤 が濃くなるほど速く走ったところです
これまでは約6.0km/hのペースで45分以上かけて歩っていたところを、
今日は平均7.6km/hで約30分で走りましたので僅かながらの進歩です
家の散歩は、
約1kを平均2.1km/hで30分というスローペースですから運動になりません
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