しあわせなお昼寝

本日水曜日、いつもはししゃもっ娘クラブで足揉み会ですが

本日は場所確保ができない為にお休みです。来週から始めます。

なので、ジムへ行って来ました。

まずはローインパクトのクラスから。イントラ様は同じマンション群にお住まいの

三ちゃん先生腰の低い感じの良いイントラ様です。

参加メンバーの一人一人に声をかけて挨拶してくれます。

以前に数回受けた事がありますが、実はあまりのれないレッスンです。

その…なんと言うか…お決まりのコリオで。

グレープバイン、ニーアップ、Vステップ、レッグカール…

でも久々に受けてみたら、コンビネーションよく考えてあって

意外と楽しく動けました。翻弄されるって感じではないけど、

集中して出来たのは、やっぱり以前と違って内容が濃いからでしょうか

汗もよくかいたしな～

４５分クラスなので、あっという間～

さあこれからジムエリアでマシントレーニングです。

アブベンチで腹筋運動/アブドミナルでさらに腹筋運動/ロウイングで大胸筋と広背筋を/上腕三頭筋を鍛えるマシンetc...

そして意外と好きなのが、ダンベル持っての体側引き締め

久々に棒人間描いてみました。

動きは絵の通りダンベルは４キロから始めましたが、６キロくらいが

おばさまには調度良い

これが結構効いて、今…筋肉痛がやってきています。

とてもいい感じ～

少しずつ、以前の感覚が戻ってきてるきがする

この調子でスタジオで有酸素運動、そしてマシンで筋トレをこなしていけば

年末年始で弛んだお腹の脂肪達は、燃えてくれることでしょう

明日はヘソピー先生のターンが多くて、目が回るクラスがあります。

日々精進のおばさまは、ガッリガリになる予定。…未定。。