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ロウバイの種＆2021年に始めたこと
里山公園のロウバイは、もう花の見頃を過ぎているけれど、別の公園のロウバイ、ちょうど美しく咲いていました。でも、あれ？この茶色のは何？たくさん付いている！今までロウバイの木を見ていて、こんなのに気づいたことなかったなぁ。実？種？だよね！ロウバイの種って、こんなふうになるんだ！可愛いフォルム♪質感もイイね。さてさて。2021年、最初のブログ。明日からは、2月。早っ！1月7日に緊急事態宣言が再発令されて、また家族の在宅率が高まりました。母の状態は、まあまあ現状維持。多少の(？)物忘れにも慣れてきました。慣れたというのは、周りも本人も。できる範囲でサポートを続けています。そんな中、自分が今年になって始めたことは、2つ。一つは、オンラインのマンツーマンでのボイストレーニング♪1月に体験レッスンを受けて、とても楽しくて、2月から月2回でお願いすることにしました。昨年12月からYouTubeを見て自己流でボイトレしていたけれど、いろいろなやり方が紹介されていて、どれをやればいいか、正直よくわかっていなかった💦体験レッスンで実際に話し声を聞いてもらって、アドバイスをもらって、ビックリ！＆なるほど！(歌ではなく、話し声のボイトレです)自分、裏声に近い地声で話しているらしい😳(全く自覚がなかった)あと、声帯が開き気味。練習メニューを教えてもらって、毎日やっています。少し変わってきた感あり。楽しい♪もう一つは、モーニングページ。朝、起きて、まだ寝ぼけている状態でノートに感じるまま3ページ書く、というもの。「目覚めてすぐ」というのがポイントで、顕在意識がはっきりしていないので潜在意識にアクセスしやすいのだとか。書いた後、読み返すこともしません。ただただ3ページ書く。それだけ。まだ始めて数日ですが、これ、予想以上に面白いです。こうやってブログを書いているときとは全然違う感覚。多分、思考をほとんど使っていなくて。私の場合、書き終わったとき、何を書いたか、ほぼ覚えていない(笑)というか、思い出そうとも思わない。それが、とても気持ちいい。しばらく続けようと思います。梅、菜の花、ハクモクレンのツボミ、霜柱。立春、間近。寒さの中、春が近づいてきています。
2021.01.31
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刻々と変化する
今日、雑木林の中をワンコと散歩していたら、「春の野草の芽が出ています。草地には入らないようお願いします」との立て札を見つけました。辺り一面、枯れ葉色になった落ち葉に覆われていて全然わからないけれど、もう芽が出ているんですね！そして夕方。寒さも忘れ、刻一刻と変わる西の空の色に見とれていました。黄色っぽい冬の夕日。ふと振り返ったら、東の空の裾が柔らかな薄紅に染まっている…。ぐるりと見回したら、360度全てが美しかった。11月中旬～12月中旬の里山公園。左：11/16、右下：12/9、右上：12/15の落ち葉。毎年こんなに綺麗だったかな？と思うほど、行くたびに、美しいなぁと感じました。
2020.12.23
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声を変える、自分を変える
子どもの頃、大きな声を出して遊んだ記憶がありません(忘れただけ？)。自分の子どもや、その友だちが、バカでかい声を出して駆け回って遊ぶのに驚き、これまたバカでかい声で泣くのに呆れた記憶があります。 そんな子どもたちを相手に子育てしているうちに、知らず知らず声は大きくなったけれど、自分の声って響かないし、線が細いな～と思っていました。 我が子のうち一人は、小学校の運動会で応援団長をやり、マイクなしで運動場に響き渡る大声を出していました。自分の子とは思えなかった(笑💦) もう一人は、そこまで大声じゃないけれど、放送部に入っていたこともあり、とても深い声。これまた、自分と違う(笑💦) 数年前に頻繁にAH(アティテューディナル・ヒーリング)グループに参加していた頃は、グループの中では自分が深い声(自分比)で話しているのに気づきました。いつもの声と、かな～り違う…。心の状態と声は、とてもリンクしていると感じました。 小さい頃から、大きな声で自分を主張することが少なかったな～。大人になってからも、自分の気持ちを喉元で抑えてしまう傾向、あったな～。けれど、長年使い慣れた自分の声で、日常では特に不都合はなかったから、そのままで過ごしてきました。 が！ちょっとしたキッカケがあり、発声を変えてみようとチャレンジ開始♪ 今までの声も、私の声。それはそれでOK～。 でも、ひとには、いろいろな声を出せる可能性が♪気持ちが表情や声に表れると同時に、表情や声から気持ちが作られる面も。 思い立ったが吉日。いつでも、何歳からでも✨
2020.12.02
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楽しそうだから、やってみよう～♪
快晴の週末、ワンコを連れて海へ。11月だけれど、コロナのこともあるけれど、予想以上に人が。サーファーに交じって、浅瀬でサーフボードに乗っているワンコを発見！そのワンコ、お子さんと一緒にしぶきを上げて走り回ったり、ご家族みなさん、楽しそう～。浜辺で、ワンコ連れのグループがミニ運動会みたいなのをしていたり。可愛くて、見ていると自然に笑顔に♪マスクをしながらだけど、こうやって一緒に遊べるのって楽しいよねー。少し歩いていくと、砂浜に小さな山が2つ？でも、ちょっと形が違うよね？と思ったら、イルカ！7～8人の方が、イルカや、その他のサンドアートを作っているところでした。おお！すごい！表面は、手で撫でて、こんな感じにしていくとのこと。作っている皆さん、熱中しながらも、とっても楽しそう♪今年はコロナで大変な年になったけれど、だからこそ気づいたことも、いろいろあったと思います。以前は当たり前と思っていたことも、本当は当たり前じゃない。 去年参加していた講座も、始めたボランティアも、コロナの影響で今は中止になっています。遠方の実家に通うのを自粛していた時期もありました。人と会って気軽に話せるのも、幸せなことだったんだね。そして「楽しむ」って、素敵なこと✨ コロナのお陰で新たな出会いもあって、一つはオンラインでの絵本の会。 息子たちが小さかった頃、絵本はいつも身近にありました。絵本専門店のご主人とお話しながら、絵本を一冊一冊選んで買い足していくのも楽しかった～。子どもが幼稚園から毎月持ち帰る『こどものとも』も、楽しみでした。図書館でも、絵本をたくさん借りました。絵本を読むのは、思い返せば、とっても幸せな時間だったなぁ。 図書館通いは子どもたちが小学生になっても続いて、でも、いつの間にか各々自分で本を読むようになり、私の出番も我が家の絵本の出番もなくなりました。 けれど、どうしても手放せなくて、開かれることはないのに、ずっと本棚に入っていた絵本たち。 それが、このオンラインでの会のお陰で、自宅の絵本を改めて読み、図書館の絵本コーナーにも通い始めました。大人が絵本を楽しむ♪絵本の世界に再会した2020年。 他に今年出会ったものは、朗読。今年のはじめに、気軽な気持ちで朗読のワークショップに参加したら、それがとても楽しくて。このワークショップ、今は中止になっていますが、再開したら是非また参加したい！ 私なんて(笑💦)とか、やるなら一生懸命に、とかを手放して、楽しそうだからやってみよう～♪にシフト中。
2020.11.16
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また書いていこう
前回書いてから、気づけば9ヶ月！久しぶりに書こうと思うと、どこから？という感じになりますね(笑) 「昨日読まれた記事」を見たら、こんなほったらかしブログなのに、読んでくださった方々がいて嬉しく思いました。2016年2月13日に書いた「日記を破る」。こんな前のものを、いったいどなたが？と思いながら、久々に読み返してみました。書いてから4年半経って、感じ方が変わった部分もあります。 「この年になって、私の中で巨大だった母がようやく等身大になりつつあります」と書いた母は、やや背丈も縮み、認知機能障害の進行を抑える薬を飲み始めました。もう「巨大な感じ」はありません。いらっとしたり、呆れたりもしながら、以前は抱いたことがなかった優しい気持ちで母を見ている自分を感じます。 今年は早期記憶の回想セッションを受ける機会に恵まれ、幼い頃、祖父母から感じた安心感に改めて気づきました。 完璧主義は、あ～、まだまだ自分の中にあるなぁと思いますが、それも善し悪し、ケースバイケース！うまく付き合っていこう～。 「私の日記は、書くのも破るのも私。そして息子たちの日記は、息子たちのもの」。ああ、これは、そのとおり！自分の日記、またここに書いていこうという気持ちになりました。先月撮った写真。左下から時計回りに、華やかなエドヒガン、八重の十月桜、ピンクと白の花が混じる四季桜、秋の高い空。 近くの自然豊かな公園の、秋咲きの桜。何年か前に見つけて、それから毎年見に行っているけれど、ふと、来年も見られるかな？と感じ、あぁ、この今を大切にしようと思いました。
2020.11.04
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気づくだけでOK＆「どんな世界を見たいのか」
☆☆☆☆☆☆☆「きっかけ」は、たしかにそのひとであったり、そのできごとであったりするかもしれませんが、実際には、自分のなかにある受け皿が、その反応を起こしているのですから、本当は、そこを見たほうが、より本質にせまれるのです。そして、その本質を見きわめることができれば、同じケースで「いらっ」とすることはなくなるし、そういうケースそのものが、起きなくなるかもしれません。参照：メルマガ「私にとって、大切なことは」☆☆☆☆☆☆☆前回の続き。自分の「受け皿」に気づいたら、次にどうすれば？実はこれ、気づくだけでOKなのかも。私の場合、前回書いたことの他にも、例えば「全ての人が同じように大切にされるべき」etc.の「受け皿」が。でも一旦、自分の受け皿を自覚すると、あっ、また自分、過敏に反応している！とすぐ気づくように。「全ての人が同じように大切にされるべき」は、私の価値観。「大切にする」の表現方法も、人それぞれ♪気持ちがニュートラルに戻りやすくなりました。☆☆☆かめわざ☆☆☆感情的に反応せず、自分と対話する。何が大切かを考えて自分の生きかたを決める。☆☆☆☆☆☆☆自分が敏感に反応するポイントには、実は「自分の生きかた」のヒントがあるかも。自分は、どんな世界を見たいのか？そこにフォーカス！(参照：メルマガ「あなたの、あたらしい世界」)庭の手入れも、生花を飾ることも、難しくなってきた母。実家に帰省するたびに、造花が増えています(通販で購入)。どこまで増えるんだろう？(笑)
2020.02.03
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「傷つきやすくて、でも傷ついたことを言葉にしない」ひとって、もしかして
☆☆☆かめわざ☆☆☆評価、もしくはそれを言う相手にたいして自分がどんな感情（意識）をもっているかで、反応が変わる。参照：メルマガ「人生の楽しみ上手になるコツ」☆☆☆☆☆☆☆上記メルマガの「ひとの評価を気にするひとと、あまりしないひとがいます。気にするひとは、言われてもいないことまで、あれこれ憶測したりします」という箇所を読んで、はっとしました。私、確かに、そうだった。気になるのは「ひとの評価」というより「ひとを傷つけていないか」だけれど、確かに「言われてもいないことまで、あれこれ憶測」していました。というか、むしろ直接言われないからこそ、不安になってしまう…。けれど、そういう場面を振り返ってみると、誰に対しても、ではない。私が不安になるのは、相手が傷つきやすくて、でも、それを表出しずらい人ではないかと、勝手に直感で思った(←甚だしい思い込み💦)場合だと気づきました。えっ？！「傷つきやすくて、でも傷ついたことを言葉にしない」ひと？もしかして、もしかして。誰かの(多分、母の)言葉に傷ついても、何ひとつ言い返したことがなかった子どもの頃の私。そもそも、傷つくという感覚があやふやだった。だけど本当は…。まだ、傷ついたままだった？今の私は、子どもの頃の私じゃなくて、ちゃんと自己主張できるのに？えっ？だから必要以上に共鳴して、反応してしまっていた？相手を、子どもの頃の自分と勝手に同一視して？そんなことある？あー、でも、そうなのかも。上記のメルマガ、テーマは違うことだったかも。でも読んだとき、「こころの傷」の意味が不思議と附に落ちました。昨日2月1日、今年の初タンポポを見つけ♪まだ寒いうちに咲くタンポポは、茎がとても短い(5cm足らず)。コブシの木には、筆先のような蕾が(2cm位)。
2020.02.02
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日常のすべてが表現
☆☆☆かめわざ☆☆☆もっと、自分のことを好きになれるように。自分の表現（＝生きること）を楽しめるように。参照：メルマガ「タイミングがあります」☆☆☆☆☆☆☆「ひとは誰でも表現者」「生きるとは表現すること」このことはメルマガに繰り返し、いろいろな形で書かれていたはず。でも「表現」って、特に特技もない私とは関係ないこと、と思っていました💦3年半、メルマガを読んできても、その辺は全然ピンと来ていませんでした。それが去年の秋、「日常のすべてが表現」という言葉にハッとした自分にビックリ！どうしてハッとしたかは…それこそ、タイミングが合ったんでしょうね。「もっと、自分のことを好きになれるように」「自分の表現（＝生きること）を楽しめるように」去年の5月に「自分の心が喜ぶ方向へ」と書いたけれど、それって、こういうことなんだなぁ。北風がこんなに冷たいのに、日差しはこんなに明るい。明日から2月。真冬だけれど、日の光からは春を感じます。右下…種が弾けたあと？美しい形。
2020.01.31
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同調する意見だけの関係では、体験できないこと
☆☆☆かめわざ☆☆☆誰も否定しない。ことなる意見が対話によって止揚すると、あらたな未来がひらく。☆☆☆☆☆☆☆・意見がちがっても、「あなたはその視点から、その考えかたをするんですね」ということを、いったん受け止める・意見がことなったときに、自動反応しない・「この感情が起きてくるということは、自分のなかで何が反応しているのだろう」と、確認してみる参照：メルマガ「誰もがかがやく未来のために」上記のメルマガには「これは、同調する意見だけの関係では、体験できないことです」とも書かれています。本当に、そうだな…。自分に気づくには、他者が必要。しかも、同調するだけではない他者が。人の言動に引っかかってしまうときは、学びのチャンス！自動反応しそうになったら(してしまっても、それに気づいたら)、自分との対話を♪そうすることで、相手との対話が深まる。2019年後半は、自分が「引っかかってしまう」場面で、それまでより丁寧に感じ、考えることができた気が。「同調するだけではない関係」のありがたさも感じました。1月22日：暖冬のためか、菜の花がもう咲き始めていました。スイセンは満開。今日：ユキヤナギが咲き始めています。
2020.01.30
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自分が瞬時にネガティブ反応した場面を振り返る
「事実・考え・感情に分けて捉える」の実践編。例えば、ある人のキツメの発言(「参加するなら、まず◯◯すべき」)に対して、自分の気持ちが強くネガティブ反応したことがありました。表現(伝え方)が暴力的と感じたことと、誰かが傷つくのは許せないという正義感(？)が反応した気がしました。ん？もしかして、これが「こころの傷」？「暴力的に感じることばはゆるせない」「暴力的なことばで傷つくひとがいる」自分、このあたりに過敏に反応している？そもそも、暴力的に感じたのは、あくまでも私であって、他のひとがそう感じるかどうかは別問題…。ここで改めて、その人の発言を「事実」「考え」「感情」に分けて捉えれば事実：◯◯していないひとがいる考え：◯◯していないひとは信頼できない感情：不快またはさびしい、疎外感などあれ？こうして捉えると事実に対して：はい、それは事実です考えに対して：はい、私とは違う考えだけれど、そういう考えもあるんだな、と思います感情に対して：はい、そう感じるんだな、と思います自分のこころが平穏だ…！ 一旦落ち着いて「事実・考え・感情に分けて捉える」。それができずに瞬時にネガティブ反応してしまった場合は、自分の何が過敏に反応したかを振り返る。それを繰り返すことで、自己理解が深まるように思います。
2020.01.21
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事実・考え・感情に分けて捉える
自分のこころの傷に気づくには、以下の「かめわざ」がとても役に立ちました。☆☆☆かめわざ☆☆☆そのひとがもともともっている、考えや感情によって、事実に「色」がつく。「事実」「考え」「感情」に分けて捉えてみよう。参照：メルマガ「自分が何に反応しているのか」☆☆☆☆☆☆☆上記のメルマガで書かれている例で言えば、誰かが会社に3分遅刻したとき、Aさん…「たとえ1秒でも遅刻するなんて、社会人失格だ」事実「会社に3分遅刻した」考え「遅刻は社会人失格だ」感情「不快・嫌悪・否定」Bさん…「まあ、3分ならいいんじゃない」事実「会社に3分遅刻した」考え「多少の遅刻は問題ない」感情「寛容・平常心・無関心」Cさん…「時計を5分進めておけばいい」事実「会社に3分遅刻した」考え「遅刻しない方法があるはずだ」感情「興味・関心・好奇心」というように、私たちは相手の言動をさまざまに受け止める。つまり、そのひとがもともともっている、考えや感情によって、事実に「色」がつく。そして、この考えや感情には、「気質」や「自己肯定感の強弱」も関係している。【気質…春気質(多血質)、夏気質(胆汁質)、秋気質(憂鬱質)、冬気質(粘液質)】(4つの気質によって、また、そのひとの自己肯定感の強い弱いで反応が分かれる)こうしてみると、一つの事実に対する受け止め方は、ひとによって本当にさまざま。そして自分の反応を「事実」「考え」「感情」に分けて捉えることは、気づきにつながる！次回は、私が気づいたことを具体的に。今日、公園の噴水のところで見た虹。ダブルレインボーも♪大寒ですが、春の陽気でした。
2020.01.20
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こころの傷
(前回から続く、自分のこころの変化の記録)☆☆☆かめわざ☆☆☆からだのどこかに傷があると、ただの水やお湯がしみたり、軽くふれるだけで痛かったりと、思いがけないダメージを受ける。こころに傷があるときも同様。ちょっとしたことばに傷ついたり、感情を揺さぶられたりする。参照：メルマガ「観察するのです」☆☆☆☆☆☆☆なるほど…。こころに傷があるから、こんなに感情が揺さぶられるんだ。「人を批判するつもりも傷つけるつもりもなかったのに、自分のいたらなさから傷つけてしまったのではと、とても不安になる」のも、こころの傷に関係しているのか。上記のメルマガには、こんな記述も。☆☆☆☆☆☆☆私たちは、予言者でも超能力者でもありませんから、相手のことはわからない、という前提に立ったほうがいいのです。そう思えば、冷静に、客観的に、相手を観察できるでしょう。☆☆☆☆☆☆☆確かに、私が不安になった場面を冷静に振り返ると、相手が実際にどう感じたかはわからないのです。でも、とても不安を感じる。「嫌われたくない」とは違って、「得体の知れない加害恐怖」という感じ？こころにどんな傷があるのかは、この頃(8月はじめ)はまだ、わからず。ただ、自分の中に「怯え」があるのはわかったから、それを手放そうと意識。相手は私の想いを真っ直ぐに受け止めてくれる、と素直に信じようと思いました。
2020.01.19
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不完全さをゆるす
去年の夏、初めて気づいた自分の心の癖は、「人を批判するつもりも傷つけるつもりもなかったのに、自分のいたらなさから傷つけてしまったのではと、とても不安になる」というもの。それまでになかった環境に身を置いて、初めて気づいたことでした。どうして、こんなに不安になるんだろう？不安になって、いたらない自分を責めている。自責しても何も得られないってこと、まだわかっていなかったんだ、私💦そもそも、自責するタイプと他責するタイプがいると思うけれど、それって心の癖？☆☆☆かめわざ☆☆☆自分責めも他人攻撃も、すべては自分の内に傷があるから。不完全さをゆるして、すべてを祈りに変える。参照：メルマガ「すべてを、祈りに変えてください」☆☆☆☆☆☆☆そうか！自責も他責も、不完全さをゆるせないという根っこは同じなんだ！「不完全さをゆるす」。わかっているようで、腑には落ちていなかった…。私たちは皆、プロセスの途中だから、今はまだ不完全。その認識からのスタート。では、自分の内にある傷って？それについては次回。左…お正月に街路樹の植え込みで咲いていました。若いパパが子どもに「極楽鳥花だよ」と。よく知ってるな〜(私、初耳)。右…昨日、公園で。梅の花が、もう咲き始めていました。
2020.01.18
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「かめわざをシェア」シリーズ、始めます♪
昨年夏に、かめおかゆみこさん企画の「七夕の願い応援グループ」に参加しました。このグループetc.に参加する中で、また、かめおかさんとメールのやり取りをさせていただく中で、いろいろな気づきがありました。振り返って書くことで、自分の中でも再確認できるし、読んでくださる方々と「かめわざ(かめおかゆみこさんのワザ)」をシェアしたいと思い、今日からシリーズで書いていきます♪そもそも、「かめわざ」って何？かめおかゆみこさんって何者？かめおかさんは、2003年11月1日から「今日のフォーカスチェンジ」というメルマガを発行しています。一日も欠かさず完全日刊。連続発行数では、女性で日本一！今年の4月初めには、なんと6000号に達する予定。その中で、毎日様々な切り口で「フォーカスチェンジ」についてメッセージを書かれています。ほんの少し視点を変えてみるだけで、世界がみるみる変わる…それが「フォーカスチェンジ」。そのためのワザが「かめわざ」♪私は2016年の5月から、メルマガの読者です。この「かめわざをシェア」シリーズで書くのは、メルマガの演習編(？)で感じたこと・気づいたこと。次回から具体的に書いていきます。コメント大歓迎です♪よろしくお願いします。お正月に、静かな早朝の海へ。夜明け前から刻々と変わっていく空と海の色…とても綺麗でした。丁度お日様が昇る辺りに雲があって、日の出は見られないかな～と諦めていたら、雲の間から太陽が！海の上に美しい一本の光の道✨2020年、きっと良い一年になる…と思いました。
2020.01.18
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2019年も、あと少し
久しぶりの投稿になりました。今年は夏から、期間限定のクローズド・グループで書いていて、こちらはお休みしていましたが、再開したいと思いますので、またよろしくお願いします。今年も、あと少しですね。5月に「自分の心が喜ぶ方向へ」と書きました。少しですが、そちらに向けて動けたかな。今年は、運よく出会えた！と思うことがいくつもあり、秋から始めたボランティア(がんセンターでのボランティア)も、その一つ。まだ研修中ですが、これ、私がやりたかったことだ…！と感じます。習い始めたことも複数。来年も続けます♪皆さま、どうぞ良いお年をお迎えくださいませ。
2019.12.26
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ぴぃーちゃんが虹の橋のたもとへ…
実家のセキセイインコ、ぴぃーちゃん。3年前の6月に父が他界し、その年の10月に母の元へ(生後1ヶ月半)。母、手のひらに乗せて撫で、たくさん話しかけていました。生後半年頃から「ぴぃーちゃん」と言い始め、その1年後には「ぴぃーちゃん、おばあちゃんだよ」「ぴぃーちゃん、おはようって言ってごらん」「ぴぃーちゃん、おりこうしてた？」「ぴぃーちゃん、ごはん食べた？」「ぴぃーちゃん、ちょっとこっちおいで」「ぴぃーちゃん、どうしちゃった？」「ぴぃーちゃん、腰イタタタ」etc.いっぱい喋るように！文頭には必ず「ぴぃーちゃん」を付けて♪一人になって気持ちが沈んでいた母…ぴぃーちゃんが来て、徐々に元気になっていきました。今回帰省して、ぴぃーちゃんが全然喋らないなーと思って母に聞くと、1週間程前に大きな声で「ぴぃーちゃん」と言ってから、喋っているのを聞いていないとのこと。でも普通に食べているし、カゴから出すと元気に飛んだり手に止まったり。それが昨日の朝、カゴの隅でじっとしているので、どうしたのかなと思っていたら…。昼頃に皆が買い物から帰ったら…。セキセイインコは15才位まで生きると聞いていました。ぴぃーちゃん、まだ3才にもなっていなかった。原因は、わかりません。庭に深く穴を掘って埋めました。ぴぃーちゃん、早すぎるよ…。今まで本当にありがとう。Just this side of Heaven is a place called Rainbow Bridge.When an animal dies that has been especially close to someone here,that pet goes to Rainbow Bridge.There are meadows and hills for all of our special friendsso they can run and play together.There is plenty of food, water and sunshine andour friends are warm and comfortable. All the animals who had been ill and old are restored to health and vigor;those who were hurt or maimed are made whole and strong again,just as we remember them in our dreams of days and times gone by.The animals are happy and content, except for one small thing:they each miss someone very special, someone who was left behind.They all run and play together,but the day comes when one suddenly stops and looks into the distance.His bright eyes are intent; his eager body begins to quiver.Suddenly, he breaks from the group, flying over the green grass, faster and faster. You have been spotted, and when you and your special friend finally meet,you cling together in joyous reunion, never to be parted again.The happy kisses rain upon your face; your hands again caress the beloved head,and you look once more into those trusting eyes,so long gone from your life, but never absent from your heart.Then you cross the Rainbow Bridge together...写真左…ムクゲとセミの脱け殻
2019.08.12
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この植物は何？～途中で反転する巻き巻きの謎～
先日、ネジバナを観察して以降、ついつい巻き巻きしている植物に目が行く日々(笑)そうしたら先週、公園でネットを張って育てられている植物を見ていたら、こんな巻き巻きが！写真左…下の方は左巻き、途中で反転して右巻きに、さらに最後は左巻きにネジバナについて調べたとき、「たいていのツル植物は右巻きか左巻きか、どちらか一方にしかならない」とあったのですが、これ、途中で反転している♪葉っぱとツボミは、写真右上のよう。えーっと…この植物、何だろう？今日また見に行ったら、写真右下のような花が咲いていました。見たことない花だなー。あっ、よく見たら…かわいいヒョウタンが！花が終わった後、写真左のように小さなヒョウタンが上向きにでき、ヒョウタンが大きくなってくると、その重みで写真右のように垂れ下がるんだ♪初めて知りました。今日の段階で、一番大きなヒョウタンが5～6cm。 今回見つけた反転する巻き巻きの正体は、ヒョウタン。他にも、こんな植物あるのかな？あれ、そもそも「ツル」と「巻きヒゲ」って違う？改めて疑問が。小学生の夏休みの自由研究か？(笑)ネットで調べれば、すぐにいろいろわかると思うけれど、観察して見つける方が面白いからね。巻き巻き植物、引き続き観察します♪
2019.07.17
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傾聴ボランティア養成講座(入門)①
昨日は、傾聴ボランティア養成講座(入門)に参加しました。全4回。申込みは40人の定員を超え、抽選だったそう。関心を持つ人、多いんですね！基本的な傾聴姿勢は共通だけれど、目的によって傾聴にも①臨床心理系②ビジネス系③コミュニケーション系④社会福祉系などがあるとのこと。以下、配布資料より。＊＊＊＊＊＊今回の講座での傾聴の定義(福祉の視点)は、①『こころを聴き、こころによりそい』(言葉ではなく、こころを活用する)②『相手が「受けとめられた」と感じる関わりで』(聴く行為だけに囚われない)③『お互いが幸せになる関係がつくれること』(支援する側・される側の関係ではない)大切なことは、①関心(相手に関心を向けることができれば傾聴は簡単)②相手を観る目(相手をどう観るかで関係性が変わる)③目的(そもそもの目的を忘れずに。傾聴は目的ではない)＊＊＊＊＊＊＊グループワークが多く、はじめは苦手かも…と思ったけれど、とても楽しかった～！心に残ったことを箇条書きで。・人はそれほど言葉を頼りにしていない【メラビアンの法則】視覚情報(表情、服装、しぐさ、視線など)…55％聴覚情報(声質、話す速さ、声の大きさ、口調など)…38％言語情報(言葉そのものの内容)…7％・傾聴が大切か、目的が大切か→目的！・まず自分に優しく→人にも優しくしやすくなる・「福祉」とは「幸せ」という意味・家族への傾聴は難しい・自然体で関わる・穏やかな気持ちで相手を観る大きなヤマユリの花が咲き始めました。左上…開花前のコヒルガオ左下…イヌゴマ
2019.07.10
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『七夕の願い応援グループ』に参加しませんか♪
かめおかゆみこさんが立ち上げた『令和元年七夕の願い応援グループ』。申込み〆切は、明後日7月7日。詳しくは、以下をクリック〜♪🌟【メルマガ読者さん限定企画】令和元年七夕の願い応援グループに参加しませんか？(参加する場合は、メルマガの読者登録を)🌟「応援レッスン」【かめおかさんからのメッセージ】＊＊＊＊＊＊＊質・量を問わず、 応援するよろこびと、 応援されるよろこびの 両方を体験することをとおして、 自分を満たし、 相手を満たしていくのです。 それが、「応援レッスン」 ７７日間、継続することをとおして、 そんな気持ちと、場を育てていきたい。 それが、今回、私が この企画を立ち上げたねらいです。 仲間になっていただけたら、 うれしいです♪ ＊＊＊＊＊＊＊しっかりとした夢(願い)がなくても大丈夫！77日間のうちに夢や願いが変化していってもOK！とのこと。面白そう♪
2019.07.05
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不思議で愛らしいネジバナ♪〜7月4日の誕生花〜
この季節、草っ原や芝生の中にヒュッと生えているネジバナ。すっと伸びた茎の周りに、小さな花が螺旋を描きながら一列に並んで咲きます。背丈は15〜30cm位の細い草で、一面のクローバーに埋もれていたりすると見逃しそうだけれど、とっても不思議で愛らしい花♪明日、7月4日の誕生花だそうです。今日はワンコをお伴に、ネジバナを心行くまで観察〜☆見れば見るほど不思議な花。左…左巻きのネジバナ中央…右巻きのネジバナ右…中には巻いていないネジバナも(歯ブラシみたい・笑)ふと、朝顔は必ず右巻きだった気がするな〜と思って調べてみたら、たいていのツル植物は右巻きか左巻きか、どちらか一方にしかならないらしい…。ツル植物じゃないけれど、同じ螺旋仲間のネジバナ、なんとも自由〜(笑)左…巻きのユルいネジバナ(一応、左巻きっぽい)中央…薄いピンクのネジバナ右…やたらピューンと元気そうなネジバナ雑草扱いされることがほとんどだけれど、ラン科の多年草で、日本に自生する原種のランとのこと。確かに拡大してみると、ランの雰囲気あり！【ネジバナ豆知識】別名…ネジレバナ、ネジリバナ、ネジリソウなど英名…Lady's tresses(婦人の編んだ髪)、Screw flower(ねじれ花)花言葉…思慕明日の誕生花だけあって、今が見頃。よく見ると、公園や空き地の草っ原に結構生えています。観察、楽しいですよー♪
2019.07.03
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6月終わりの花々
アップするのが7月になってしまいましたが、6月終わりの花たち(先週撮影)。公園にて。左上から時計回りに、タイサンボク、ヤブカンゾウ、ビヨウヤナギ、キリギリス。かつて祖父母の家にタイサンボクの木があって、この大きな白い花の香りが大好きでした。艶やかな葉っぱは、おままごとでお皿にしたな〜。ビヨウヤナギの花は、もう終わりかけ。長い雄しべが華やか。キリギリスとバッタは似ているけれど、触覚と後脚が長いのがキリギリス。ヤブカンゾウを見たのは初めてでした。＊＊＊＊＊＊＊『ヤブカンゾウ』いつか草が風に揺れるのを見て弱さを思った今日草が風に揺れるのを見て強さを知った(星野富弘さんの詩画より)＊＊＊＊＊＊＊庭で、6月終わりに咲き始めた花たち。左…サンパラソル右…カラー、キキョウ我が家の庭の花は、ほとんどが植えっぱなし球根か宿根草。この3種類も、植えっぱなし〜。冬になると枯れ果てたように見えますが、春には新芽が出て、時期になると毎年ちゃんと花が♪
2019.07.01
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お山のドッグランへ♪
社会人4年目の長男。結構真面目に頑張るタイプなので、社会人になりたての頃は、頑張り過ぎないようにね〜と内心思っていましたが、心配ご無用でした(笑)。終電帰りの時期もありますが、仕事が一段落すると、ちゃんと有給休暇を取っています。年間15日位？(夏休みは、他に5日あり)旅行に行ったり、のんびりしたり。今日も有給を取ったと言うので、一緒に「お山のドッグラン(←我が家での通称)」まで高速を使って出かけました。小型犬エリア、大型犬エリア、フリーエリア、アジリティエリア、屋根付きエリアなどに分かれていて、ドッグプールもある、広々ドッグラン！たまにしか行けないけれど、我が家のワンコも大好き♪週末と違って平日は空いていて、ワンコ、広いエリア内を思いっ切り走る、走る！息子とボール持って来い遊びをたっぷりして、アジリティもして、もちろんプールも♪一昨日、トリミングに行ってカットしたので、スッキリしてます〜。ワンコ＆息子、若いねー！私はベンチで、のんびりと(笑)ワンコに鹿肉のジャーキーを買いました。森のお肉だって。ワンコがいなかったら、こんなふうに息子と出かけることもないよねーと思いながら、楽しい一日を過ごしました。もともとワンコ好きでも何でもなかったのにね。ワンコが笑うなんて、そう見えるだけでしょ、錯覚、って思っていたのにね。ワンコがしっぽを振るのって、ホントに不思議。嬉しいと自然になっちゃうんだよね。人間でいうと、自然に顔がほころぶって感じなのかな〜。
2019.06.27
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えっ、残念💦〜更年期外来2回目〜
公園のクチナシの木。花は終わりかけだけれど、まだ良い香りが…。(ジンチョウゲ、キンモクセイと並ぶ三大香木)。アガパンサスの花は、青紫が多いけれど、白もありますね。さてさて。今日は2回目の更年期外来。前回検査した子宮頸がんの結果は、問題なし…ほっ。エクオール産生の検査の方は、普段から納豆や豆腐をよく食べているから、内心自信があった(笑)のですが、えっ！「あなたは、エクオールを作れていませんでした」「あなたの腸内ではエクオール産生菌が、ほとんど活動していないようです」5段階の最低レベル💦残念！今日もらった資料によると、①大豆を毎日食べている＆エクオールを作れている→今の食生活を続けよう②大豆を毎日食べている＆エクオールを作れていない→食事のバランスを見直そう。腸内環境を整えるには、食物繊維やオリゴ糖がおすすめ！③大豆を毎日食べていない＆エクオールを作れている→大豆を食べる回数を増やしてエクオールに変えていこう！④大豆を毎日食べていない＆エクオールを作れていない→まずは大豆を食べることから。エクオールサプリもおすすめ！そうか、食物繊維やオリゴ糖か〜。がんばろー。そして血液検査は、まぁ大丈夫だろうなーと思っていたら、肝機能障害らしく💦お酒は、たまにしか飲まないし、薬も、めまい止めと鎮痛剤を時々飲むだけなのにな〜、ナゼ？大学病院への紹介状をいただき、ホルモン補充療法の話は、その結果を見てからとのこと。今日はホルモン補充療法を始めるつもりで行ったのでガッカリ。よし、まずは大学病院へ。
2019.06.26
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からだかがみ〜漢方から見た体質チェック〜
週末は、雨の合間にドッグランへ。ミニヒマワリとアガパンサスは、今日のワンコ散歩にて。更年期と漢方薬については、漢方セラピーがとても参考になりました。その中に「からだかがみ」というのがありました。早速やってみると…私の場合、気虚タイプ。気虚タイプって？えっ、エネルギーが足りていない？💦食欲不振ではないけどな〜(笑)冷たいものや生もの、好きなんだけど…はい、控えましょうー。
2019.06.24
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エクオール、作れている？作れていない？
エクオール…私は先日、更年期外来で聞いて初めて知ったのですが、TVや雑誌では既に取り上げられているのかな？詳しく知りたくて、調べてみました〜。【大豆とエクオールの関係】・大豆は女性の体に良いと言われるが、決め手は「エクオール」・大豆に含まれる「イソフラボン」が、お腹の中で腸内細菌と出会って「エクオール」になる・「エクオール」は、女性ホルモンの「エストロゲン」によく似た働きをする・「エクオール」を作る腸内細菌は、主に大腸にすむ菌で、約15種類が報告されている【エクオール産生とは？】・「エクオール産生者」とは、「体内でエクオールを作れる人」のこと・日本や中国など大豆をよく食べる国々では約50％、大豆食の習慣がない欧米では20～30％がエクオール産生者・体内でエクオールを作れない人は、大豆製品やイソフラボンのサプリメントを摂っても、その効き目を実感できない・尿検査でエクオールを作れるかどうか(エクオール産生)を知ることができる・インターネットでも検査キット(ソイチェック)を購入可【エクオールのサプリ】・体内のエクオール量が多い人は、更年期症状のリスクが低い・ホットフラッシュのある人がエクオールのサプリを摂った結果、12週間の使用で明らかな改善効果・首や肩の凝りに対しても、同様の改善効果・骨密度の減少を抑え、動脈硬化や糖尿病のリスクを軽減・ホルモン補充療法ができない場合の代替療法として使うことが期待されているなるほど〜！ということで、①体内でエクオールを作れている人腸内細菌が活動しており、大豆イソフラボンの健康効果を効率よく取り込める毎日適量の大豆・大豆食品を食べて、エクオールの効果を継続させる(エクオールが体の中に留まるのは、1日だけ)②体内でエクオールを作れていない人腸内細菌がいない、またはあまり活動していないので、食生活の改善で腸内細菌を育てよう大豆や食物繊維を食卓に！エクオールのサプリもオススメ私はエクオール作れているかな〜？(来週の受診日に結果発表ー)今日のワンコ散歩にて。左から順に、ハナショウブ、タチアオイ、ノカンゾウ、オカトラノオ。
2019.06.21
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ホルモン補充療法って？
ホルモン補充療法について調べたことをまとめます。・閉経が近くなると卵巣の働きが低下し、卵巣から分泌される女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に低下・この変化があまりに急峻なため、身体がその変化に十分についていけなくなると、自律神経失調症状といった様々な症状(たとえば冷えやのぼせ、発汗、不眠、頭痛など)があらわれることがある・ホルモン補充療法は、この急激なエストロゲンの減少に対して、必要最小限のホルモンを補充してやることで、その変化の幅をゆるやかなものにし、閉経したあとのホルモン環境にスムーズに身体を適合させていく手助けをする治療方法・自然の流れに反する方法のように思われ、抵抗のある人もいるが、崖からまっさかさまに落ちていくようなホルモンの変化に対して、クッションをさしだしてゆるやかに着地させていくのが治療本来の意味・欧米の女性は約半数がこの治療を受けているが、日本ではまだあまり普及していない・子宮のある人には、エストロゲン製剤とともに黄体ホルモン製剤を使う・エストロゲンだけを使い続けると、子宮内膜が増殖して子宮体がんのリスクが高まる恐れがあるが、黄体ホルモンを併用することで、子宮内膜の増殖が抑えられ、子宮体がんのリスクはなくなる・飲み薬以外に、皮膚に貼って使用する薬(パッチ剤)、化粧品のように塗って使用するジェル剤がある(健康保険適用)・ホルモン補充療法を始めて不調が改善すれば、結果的にエストロゲン減少による更年期症状だったとわかる・2～3ヶ月ほど試してみて効果が感じられなければ、エストロゲン欠乏による症状ではないと判断して、別の治療法を探せばよい・米国の大規模臨床試験であるWHI(Women’s Health Initiative)研究の中間解析結果(2002年)から、ホルモン補充療法は乳がんなどのリスクを高めるとされ、大々的に報道されて世界の更年期医療に大きな影響を与えた・しかし、その後の研究から、国際閉経学会などの専門機関で見直され、現在では次のように発表されている(「グローバルコンセンサス2016」より抜粋)「ホルモン補充療法が原因とされる乳がんリスクは非常に小さく、1年の使用で1000人に1.0人未満。これは、一般的な乳がんのリスク因子(座りがちな生活習慣、肥満、アルコール摂取など)による増加と同じかそれよりも低い」・現在、5年未満の使用であれば乳がんのリスクは増加しないということが、世界的な専門機関の間で合意されている更年期全般については、エンジョイエイジングがとても参考になりました。
2019.06.19
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更年期と向き合う！
ここ1～2年、慢性的に体調不良。具体的には、めまい(ひどいときはグルグル、たいていはクラクラふわふわ)、吐き気、頭痛、肩凝り、怠さ、疲れやすさ。(やれやれ💦)一昨年の夏に網膜剥離の手術をして、左右の目の見え方にかなり違いができてしまったので、そのせいもあると思うけれど、冷静に考えれば、やっぱり更年期ですよねー。4年前の夏に体調不良で血液検査をしたときには、女性ホルモンの数値的には更年期ではないと言われましたが、それから4年…。どう考えても、更年期真っ只中！でも、ホットフラッシュとか手足が冷えるとかイライラするとかは特にないので、「更年期障害」とまではいかないと思い、耳鼻科処方のめまい薬や市販の鎮痛剤でしのいできました。でもでも。更年期の症状として何か対処できて、もっと楽に過ごせるなら、絶対その方がいいよね。今まで三男の体調ばかり気になっていたけれど、やっと自分の体とも向き合おうという気持ちに…。というわけで、先週、予約していた更年期外来に行ってきました。更年期障害の治療法としては、①ホルモン補充療法(HRT:Hormone Replacement Therapy)②漢方薬③エクオール(サプリ)etc.があるとのこと。ホルモン補充療法は、聞いたことはあったけれど、もっと症状が重い人が対象では？とか、乳がんになるリスクが高まるのでは？とか、治療費がかかるのでは？とか思っていましたが、そうではないらしい…。詳しくは→ホルモン補充療法って？エクオールは初耳でした。【エクオール】・大豆に含まれるイソフラボンが、お腹の中で腸内細菌と出会ってエクオールになる・女性ホルモンのエストロゲンによく似た働きをする・エクオールを作れる人は、日本人の2人に1人、日本人の若い女性では3〜4人に1人・尿検査でエクオールを作れるかどうか(エクオール産生)を知ることができる(インターネットでも検査キットを購入可)詳しくは→エクオール、作れている？作れていない？初診だったので、血液検査(ホルモン値、貧血etc.を調べる)、エクオール産生の検査(ソイチェック)、子宮頸がんの検査、エコー検査をしました。エコーの結果は、子宮筋腫もなく、卵巣にも問題なしとのこと。その他の結果は、来週の受診時に。ホルモン補充療法をするなら、更に子宮体がんと乳がんの検査が必要。取り敢えず漢方薬(当帰芍薬散)を2週間分、処方されました。先週受診した時には漢方薬がいいかな〜と思いましたが、その後いろいろ調べてみて、今はホルモン補充療法がいいかも、と思っています。調べたこと、明日以降アップします〜！今日のワンコ散歩にて。左上…ネジバナ。雑草と呼ばれているけれど、可愛い花姿。左下…梅の実タイサンボクの大きな白い花が咲き始めていました。
2019.06.18
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海は、いいなぁ〜
どうしても行きたくなって、今日は午後から車を走らせ海へ。平日に海に行くのは初めてかも。今日は梅雨の合間の快晴。先月に比べて、海の色が明るくなっていました。気温も高くて、もう夏みたい。右上…サーファーを見つめる(？)ワンコ右中…砂浜の風紋＋ワンコの足跡右下…嬉しそうに砂浜をホリホリ。鼻の頭に砂つけて(笑)海って、すごいなぁ〜。ホーント、頭の中が空っぽになりますねー。ただただ気持ちよく、そこにいるだけ。波の音。海からの涼しい風。砂浜を歩く感触。照りつける太陽。空と海の青さ。果てしない海。今日は父の命日でした。3年になります。闘病中の辛かったことは、未だにフラッシュバックするときがあるけれど、今日は穏やかな気持ちで過ごせました。母の体調も良くなったとのこと。お父さん、いつも変わらず、みんなを見守っていてね。
2019.06.17
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自宅に戻って
週末に自宅に戻りました。1週間いましたが、あっという間。お墓参りに行き、夏の寝具に変え、掃除をし、母の病院に付き添って、銀行やら郵便局やらの用事を済ませ、母のガラケーをスマホに変え、息子の病院に付き添い、妹が遊びに来て、ケアマネと打ち合わせをし、食料品、日用品の買い置きをしたらタイムアウト〜。実家には車がないので、普段車移動ばかりの身にとっては足腰鍛えられます(笑💦)。ずっと忙しくしていたわけではなく、母とワンコと遊んでいた時間も多かったですが(笑)。母、かなり長い間、ワンコを連れて帰っても触れずにいましたが、いつの間にかすっかり仲良くなり。そうだよね〜、うちのワンコ可愛いもんね〜(親ばか・笑)。母。整形外科の先生から膝の手術を勧められていますが(去年の秋から)、本人拒否。ケアマネからは、ずっとデイケアを勧められていますが、これまた拒否。今回ケアマネから、ヘルパーさんに来てもらうのを週1から週2にしては？と提案がありましたが、大丈夫とのこと。本人がそう言うなら仕方ないか〜。この春まで半年位、ついさっき話したこと・したことを忘れているのが目につき、気になっていましたが、今回はそれをあまり感じませんでした。息子が同居した効果？自宅の方は、出かける前と特に変化なし。洗濯もしてあったし。次男は、内定はいただいていますが、引き続き就活中。がんばれ〜と心の中で応援。
2019.06.11
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実家の母と三男の近況
まだ実家にいます。今日は、三男の持病の定期検診で大学病院に。3月までは月一のペースで検診を受けていましたが、大学はそんなに休んだら留年する〜💦と言うので、隔月にすることに。初回なので、すごーく時間がかかりそう…。前の病院では、未成年は保護者同伴でと言われていましたが、ここはどうかな？本人的には、体調は落ち着いているとのこと。息子、自分の中学時代の友達の友達が、大学の友達の友達になってるよ〜とか言っていました。具体的にどうやってかは知りませんが。兄ともよくパソコンでゲームをしながら、ずっとしゃべっているし。これまた、どうやって会話しているか、わからない(笑)。今時は距離的に離れていても、こうして友人関係を広げていくんですねー。実家の母の方は、どうも体調が今一歩の様子。足が浮腫んで、怠いらしい。梅雨入り間近の時期的なものもあると思うけれど。三男との生活は、ゆるゆるとやっているよう。自分の子には過保護・超過干渉でしたが、孫には違うのか年のせいか、全然過保護でもなく過干渉でもなく。なんだかな〜、極端過ぎるよね〜。父が亡くなって3年…一人分じゃ作る気にならないと、いつの間にか料理をしなくなった母。息子が二人分作ったり、買ってきたものやお取り寄せの美味しいものを食べている様子。母は足が痛くて2階に行かないので全然知らないでしょうが、2階の息子が使っている部屋、元気に散らかっていました(笑💦)。そうそう、母の使っている3Gのガラケーが3年後の春に使えなくなるのですが、そんな頃には生きていたとしても(笑)新しいことは覚えられん！と言うので、今回、シニアスマホに変えました。(本人がショップに行けないので委任状が必要とか、面倒だった〜)。優しく特訓して、LINEもできるように！私に最初に来たのは、「おほよう」でしたが(笑)。
2019.06.06
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不登校相談会
一昨日は県の不登校相談会があり、午前中は会場の準備や資料の袋詰めのお手伝い。午後からの不登校相談会は、前半…不登校経験者と子どもが不登校だった保護者による座談会、後半…いろいろな支援団体・相談窓口による個別相談、の構成でした。座談会には4名の方が参加されていて、一番に感じたのは、家族以外の誰かと繋がることの大切さ。当事者の一人は、スクールカウンセラーやフリースクールと。もう一人は、友人と。保護者の一人には、親の会やネット上での支え合いがあり。もう一人には、フリースクール他、様々な出会いが。保護者からは、魅力的な大人に会わせる、自然の中に連れ出す、などの経験談も。家族だけで、家庭の中だけで、抱え込まないことの大切さを改めて感じました。当事者からは、親からされて嬉しかったこと、嫌だったことの話も。嫌だったこととしては、明日は登校すると言うと、お弁当を作ってくれたが、やはり行けないと溜め息をつかれたことなど(身に覚えあり💦)。当事者の方は二人とも大学生でしたが、しっかりと当時を振り返っているのが印象的でした。140席程の会場は満席でした。個別相談では、NPO団体の相談窓口に同席。(自分が受けた支援について、お話したり)発達グレーゾーンで不登校、というケースが多かったです。学校の先生からの相談もありました。*******昨日からは、ワンコを連れて実家に来ています。ゴールデンウィークの前半も来ていたので、1ヶ月ぶり。母…先月来たときは、膝の痛みも良くなったと元気にしていましたが、今回は？まだよくわかりません。三男のことを、いい子だと言っていた。三男…レポートが多い💦と言いながらも、部活も楽しいらしく、体調も安定しているよう。公園で咲いていた花(先週撮影)なぜか心惹かれるホタルブクロ(右上)新緑が眩しかった〜。
2019.06.03
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これがそうか！〜コットンウッドの綿毛〜
今日、広い公園に行ってワンコの散歩をしていたら、なにやら白いフワフワしたものが風に乗ってたくさん舞い降りてくる…。何、これ？あっ、コットンウッドの綿毛？！そうだ！ヒロハハコヤナギ、別名コットンウッド。以前(2016/09/18)、ブログに書いたことがありました。こちら→気になる木〜ヒロハハコヤナギ〜英名Cottonwoodは、種が白い綿毛をもっていることから。綿の木(Cotton)とは、また全然違う種類の木。白い綿毛をもつ種って、どんなふうかな〜と思いながらも、その後、見ることができずにいました。綿毛が飛ぶ時期って、今頃なんだ！背の高いコットンウッドの木の下には、あちらこちらに綿毛のかたまりが…。風に乗って遠くまで飛んでいく綿毛たちも。タンポポと違って、実が弾けて種付きの綿毛が飛び出すんですね！
2019.05.30
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5/28の学びと交流の会
昨日は、NPO団体A先生主催の学びと交流の会に参加しました。午前中は「生活スキルアップの必要性」をテーマとしたA先生のお話。午後は講師の先生によるアロマ講習会。このNPO団体の特徴の一つは、支援が一旦終了した後も、関係がプッツリ途切れてしまわないこと。(A先生のお人柄のせいだと思います)昨日も、支援を受けていたのは20年も前〜という方や、小学生・中学生の時期にお世話になりました、今は大学生です！という方、最近支援を受け始めた方など、いろいろな人が参加。学生時代はなんとか過ごせても、社会人になって難しさを感じるケースが増えているという話から始まり、「生活スキルアップ」について多様な話題が出ました。上手に断ること、上手に依頼すること、言葉使い・心遣いの大切さ…たいしたことないように思えて、この辺りでつまづく場合も多いとのこと。ちょっと消化し切れていない部分もあるので、もう少し考えて、また書きたいと思います。皆でおしゃべりしながらご飯を食べ、午後はアロマ講習会。お話の後、マッサージに使うシアバターも作りました！私は、ローズウッド、ゼラニウム、フランキンセンスのエッセンスを使用。アロマの香りに包まれて、癒されましたー♪前回のアロマ講習会の内容は、こちら→更年期＆アロマ＆マッサージ先週末は、夕方の海へ(昼間は暑過ぎた〜💦)。次第に変わっていく海と空の色…綺麗でした。
2019.05.29
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相談員研修①
今日は、県主催の相談員研修に参加しました。テーマは「相談入門」。その前に、三男が中学で不登校だったときに大変お世話になったNPO団体のA先生と、ランチをご一緒しました。息子の近況の他、いろいろなお話を。直接的な支援を受けたのは4年前の春までですが、その後も関係が途切れることなく、さりげなく＆温かく見守り続けてもらっていて、本当に感謝しています。研修では、あぁ、そうかーと感じることが多々ありました。以下、覚え書きとして。「解決努力の是認」…今までの努力や考えを尊重する「共感的肯定」…そうすることしかできなかったと肯定する【相談で大切にしたいこと】・人に関する問題解決は、成長モデルによる(⇔修正モデル)・問題は、円環(循環)的で相互的である(⇔直線的で因果的)・悪者探しは、問題解決につながらない・自分の準拠枠・価値観(道徳観)に縛られず、押し付けず・自己の感情の動きに注意深くこれらは相談場面だけでなく、人の話を聴く(人と関わる)上で心しておきたい大切なことだな…と思いました。また、自分が支援を受けていた当時を思い出すと、まさに「解決努力の是認」や「共感的肯定」をしてもらったと実感できたところから第一歩を踏み出せた気がします。母親が自分でなければもっと何とかできるのでは、と思い詰め、八方塞がりの気持ちでいたところに手を差し伸べてもらった感覚は、今でもはっきり覚えています。そして少しずつ、自分自身に対しても子どもに対しても、「今までの努力や考えを尊重」し「そうすることしかできなかったと肯定」できるようになってきたのかも…(以前に比べて、ですけれど💦)「人はいつも、そのときそのときにできる最善を生きている」＊＊＊＊＊＊＊昨日のワンコの散歩にて。クローバーの原っぱで、気持ちいい風に吹かれて、まったりするワンコ。モンシロチョウ、見つけ〜。ピンクのクローバーも咲いていました。
2019.05.23
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医療講演会〜膠原病の治療薬〜
今日は、膠原病友の会主催の講演会に参加しました。テーマは「膠原病の治療薬」で、講師は大学病院の膠原病内科の先生。1時間45分位の講演の後、休憩時間をはさんで質疑応答。外来の短い診察時間では、なかなか尋ねられないことがあったり、主治医の先生以外の意見が聞きたかったりもあるのでしょう、たくさんの質問が出ました。すべての質問に対して丁寧に答えていただき(1時間以上かかって)、膠原病についても治療薬についても、更に理解が深まりました。私も、男性が免疫抑制剤を使っている場合の胎児への影響についてお聞きし、とても納得できるお答えをいただきました。三男が膠原病と診断された当初、当時の主治医の先生から「男性が免疫抑制剤を使うと子どもができなくなる」と言われ、そうなんだと受け止めながらも、よく理解できていなかったのです…。免疫抑制剤にも、避妊が必要なものと、そうでないものがあること。男性に関しては、あまりデータがないこと。状態の悪い精子は、そもそも受精しにくいこと。妊娠した時に後悔しないように、必要に応じて免疫抑制剤の切り替えを検討すること。etc.三男に伝えましょう。病気の再燃に対する考え方や、生物学的製剤についての新しい情報も得られ、参加してとても良かったです。また一歩、病気に対して気持ちが前向きになれました！＊＊＊＊＊＊＊昨日のワンコ。先週末に続き、海again！砂浜を楽しそうに走ったり、転げ回ったりで、またまた砂まみれ(笑)それがたまらなく可愛い♪
2019.05.19
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スマホ再デビュー！
丁度3年前に、スマホからタブレット＋ガラケーに変更しました。ブログの読み書きもタブレットからの方が画面が大きくて快適だし、写真は以前のスマホを持ち歩いて撮ればいいから問題なし〜！料金も安くなった！ところが、1年位前かな、スマホを落として壊してしまい、それからは写真を撮ることがグンと少なくなり…💦(タブレットを持ち歩くのは面倒で)ブログでも写真が少なくなっていましたねー(笑💦)で、先週。3年分割の端末料金も払い終わったし、なんとなくフラフラと携帯ショップに行ってみたら、あー、これ、いいなぁ〜と思ったスマホが大幅値引き中！(新型モデル発売前の叩き売り？！)ガラケーからの機種変更だと、いろいろ特典が付くとのこと。結局、端末料金74800円引き、通信料金1年間毎月2000円引きで契約。スマホ再デビュー♪(タブレットは解約し、これからは自宅でWi-Fiに接続して使います)(今週になって新しい料金体系も発表されて、今後更に通信料金が安くなるようで嬉しい)今日のワンコの散歩中に撮った写真。今の時期、よく見ると小さな野の花がたくさん咲いています。吹く風も爽やか〜。テントウムシも見つけました。スマホ再デビューして、ワンコの散歩が一段と楽しくなった嬉しい5月♪
2019.05.16
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自分の心が喜ぶ方向へ♪
写真上…昨日見た公園のポピー。写真下…今日は長男&ワンコと海へ。浜辺には一面のハマヒルガオ。ワンコは長男と一緒に海に入って泳いだり、砂浜をホリホリしたり、転げ回ったりして、超ご機嫌♪海風が気持ち良かった〜。合言葉は「自分の心が喜ぶ方向へ」。
2019.05.12
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「自分次第」なんだなぁ
大学進学のため、三男が私の実家に引っ越して半月経ちました。最初の1週間は、私とワンコも行っていたので、自宅で三男のいない暮らしが始まって10日位。自宅に戻って2日程は忙しかったけれど、その後は、なんとも力の出ない日々を送っていました。夏休み明けから模試の結果もずっとA判定だったので、自宅近くの国公立に進学して、あと4年は一緒に暮らすものと思っていたのに…落ちました💦進学したのは、本人が「この先生がいる学科に行って勉強したい」と選んで受験した、実家近くの私立大学。大学へは順調に通っているようです。(詳しいことは全然わからないけれど)母との関係も良好の様子。＊＊＊＊＊＊＊父が亡くなって、この6月で満3年。この間に、母は随分変わりました。初めの半年は、それまでの人生、常に強気だった母が、かなり参っていた。半年経ってピィーちゃん(セキセイインコ)を飼い始めた頃から、徐々に回復。他人に家のことをやってもらいたくないと言い張っていたけれど、1年経って、ヘルパーさんに週1で来てもらうことを受け入れ。(デイケアは今日に至るまで頑固に拒否)1年半経った頃から、膝の痛み止めのため、サインバルタを飲み始める。サインバルタは、疼痛治療に使われる他、うつの治療にも使われる薬だそうで、振り返ってみれば、この頃から徐々に母が穏やかになってきた気がします。たかが薬で？と思われるかもしれませんが、サインバルタを増量した時には一日中ウトウトして頭の回転もゆ〜っくりになってしまい、また減量した母。母にとっては、痛み止め効果だけでなく、精神面にもかなり影響大な薬のように思います。先日、母と話していたら、前は何か知らんがピリピリしていたと自分で言っていました。うーむ…。私の知っている母は、昔から自分の意見を絶対に曲げない気性の激しさ(攻撃性)があったのですが、あれはセロトニン不足だったのか？！2年半経った去年の秋からは、いよいよ2階に上がるのが大変になり、ベッドを下に移して1階だけで生活するように。この少し後から、同じ話を間を開けずにすることが増え、少々気になる…。単なる加齢のせい？ともあれ、母が1階だけで生活しているおかげで、今回、息子が同居することになっても(息子は2階の部屋・トイレを使用)、ヘルパーさんが1階の掃除を今までどおりしてくれることになりました。＊＊＊＊＊＊＊あらー、なかなかタイトルの「自分次第」にたどり着けない(笑💦)そうそう、三男がいなくなってから力の出ない日々を送っていた私ですが、今日になって急に「自分次第」なんだなぁ…という思いが沸き上がってきました。末っ子でもあるし、不登校になったり難病になったりで、なんだかんだ息子3人の中で一番私の心を占めていた三男。(愛情は平等だけれど)自分では、手出し口出しを控えているつもりだったけれど、全然子離れできていなかったー💦でも、サラッと離れていっちゃったんだよね。こうなったら、いよいよ「自分次第」だ。今までもそうだったはずだけれど、ますますね。日々の過ごし方、母との関わり、家族の中の私…いざ、自分の心が喜ぶ方向へ♪
2019.04.15
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三男とカラオケへ♪
今日は三男とカラオケへ。フリータイム制で、気づいたら4時間半も！(笑) 彼が中学で不登校だったとき、数回、一緒にカラオケに行ったことがありましたが、高校時代は友達とはよく行くものの、母とは行ってくれず(笑💦)それが今日、急に行こうか〜という話になり。三男。4月から自宅を出て、私の実家から大学に通います。通学にかかる所要時間30分。持病がある彼にとって、体力的にも負担がありません。母は膝が痛く、日常のあれこれが徐々に不自由になってきているので、ヘルパーさんには来てもらっていますが、買い物とかゴミ出しとか浴槽洗いとか、三男の手助けを期待。私の方は、母と息子の様子を見ながら、自宅と実家を新幹線で行き来するつもりです。さてさて、カラオケ。高校で放送部だった彼は、とってもいい声(親ばか・笑)。めっちゃ声量があって、柔らかな低音ボイス。中学の頃より、またぐーんと上手になっていてビックリでした！レパートリーも幅広くて、ブルーハーツとか昔のユーミンとかも。(初耳の曲も多かったけれど)ノリノリで一緒に歌ったりもして、楽しかった〜♪半年後、1年後、4年後。自分、どんな生活をしているかな？今日みたいな笑顔の一日が送れているといいなぁ。その時々でbetterな道を選びながら進んでいこう、と改めて思った一日でした。
2019.03.22
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センター試験終了＆尾畠春夫さんに遭遇！
先週末にセンター試験を受けた三男。センター試験初日は「今日のラッキーナンバーは3だ！迷ったら3にしとけ」と次男から謎のアドバイスをもらっていました(笑)。センターリサーチの結果も出て、あとは二次試験に向けて勉強するのみ。がんばれー！食べ盛り弁当。ただし、ご飯は少なめにとの注文あり。 先週末には、スーパーボランティアの尾畠春夫さんに遭遇！という出来事もありました。用事を済ませて車で帰宅途中、すぐ横の歩道を尾畠さんが歩いていたー！赤いタオルのねじり鉢巻に、オレンジのTシャツ。手作りの旗をキャリーに立てて。 そのときは通行人もいなくて、一人で黙々と。 すごくビックリしました。 今、東京の中学で講演後、大分の自宅まで野宿しながら歩いて帰っているんですね(後からネットニュースで知りました)。 講演会での尾畠さんの言葉…「人に優しく、己を小さく」。 79歳。素晴らしい方！
2019.01.25
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2019年の目標は？
昨日1月5日は、ブログ開設記念日(笑)。4年目に入りました〜。今年もよろしくお願いします♪去年は「無理をせず、ゆるゆると」が目標で、実際、そんな一年でした。個人的には幸い、割と平和に過ごせた気がします。ただ、ちょっと控え目だったかな。迷ったら、無理せずやめておこうか〜という感じ？今年は亥年。イノシシってどんな動物か、実はよく知らないけれど、猪突猛進という言葉からは、良い意味ではエネルギッシュなイメージ？それにあやかり、今年はもう少しエネルギッシュおばばを目指したい(笑)。まずは体力増進ですね！がんばろうー。今日は寒い一日でしたが、まずペットショップの初売りセールでワンコのあったかウェアを買い、それから広い公園へ。予想以上の寒さで、耳が凍えた〜💦ワンコは元気いっぱい！体力増進の一環として、たくさん歩きました。この時期、花はほとんど咲いていないけれど、スイセンが咲き始めているのと、紅梅に小さな蕾がたくさん付いているのを発見。春に向けての小さな合図ですね。さてさて、我が家の三男、予備校生。センター入試まで、あと2週間。万全の体調で当日を迎えられますように…！春が待ち遠しいなぁ。
2019.01.06
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お勧め！花小金井動物病院〜ワンコの歯石取り〜
週末、ワンコの歯石取りに花小金井動物病院に行きました。(花小金井動物病院の林一彦先生の記事)春に予約の電話をしましたが、予約当日に台風直撃💦仕方なくキャンセルさせてもらい、再予約して、やっと、この日が〜！ちなみに、我が家のワンコ5歳。歯石取りは初めて。まずは診察。笑顔の林先生。今までのデンタルケアetc.についてお話しながら、診てもらいました。ワンコって、虫歯にはならないけれど、成犬の8割が歯周病になっているらしい。さてさて、うちのワンコは…軽い歯肉炎でした。それから歯石取り。花小金井動物病院のすごいところは、歯石取りを無麻酔でした上、歯の根部の医科的処置(ルートプレーニング、洗浄、排膿、貼薬などの処置)もちゃんとしてもらえる点！一般的に、動物病院では全身麻酔をしての歯石取りで、トリミングサロンでは無麻酔ではあるものの医科的処置はなし(歯周病は悪化し続ける)なので、その両者のいいところ取り♪歯石取りと処置で25分位だったかな、真っ白ピカピカの歯になりましたー！ワンコ、お利口に頑張ったようで、1回で全部の歯、終了〜。今後は半年に1度、歯みがきや歯肉のチェックをしていけばよいとのこと。動物看護師さんから、歯みがきの細かいコツも教えてもらいました。とっても参考になりました。歯みがき頑張ろう〜。気になるお会計は初診料込みで1万ちょっと(ケースバイケースだと思いますが)。ペット保険が使えるので、我が家の場合、実質その3割負担。真っ白ピカピカになって、歯肉炎の治療もしてもらって、これは安い。自宅から遠いので、行くのに時間はかかりましたが、大満足。予約して3～4ヶ月待ちのようですが、とってもお勧めです！
2018.11.25
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海の寄せては返す波をイメージ〜呼吸を整えるために〜
少し前に、海の波の数は1分間に約18回という話を聞きました。本当かな？と思ったところで、以前書いた記事を思い出しました。→「呼吸の理想は1分間に8〜10回」＊＊＊＊＊＊＊【記事の要約】良質な呼吸を日常心がけることが、心のキャパシティーを広げ、困難や逆境に強く、折れないしなやかな心をつくり上げるのに、とても有効！ペンタゴンでは「呼吸を制する者は、勝負を制する」という格言があるほど、呼吸を重要視現代人の呼吸回数の平均は、1分間に12～16回理想の呼吸回数は、1分間に8～10回理想の呼吸をしている人以外は、ストレスやその他で呼吸が浅くなっている可能性が大中には20回というような人もいるが、そういう人は完全にストレス過多＊＊＊＊＊＊＊海の波が、1分間に寄せては返すで18回。理想の呼吸が、1分間に吐いては吸ってで16〜20回。近い！ただ、海の波の数が1分間に18回って本当かな〜？物理？地学？習っただろうか、ハテ？疑問に思い始めたら、すぐ海に行って確かめたくなったけれど、そうもいかず(笑)。そこでタイマーを1分にセットして、海の波をイメージしながら、その回数をカウントしてみました。そうしたら、なんと18！ビックリ！ビックリ！やっぱり本当なんだろうか？(今度、海に行ったら、絶対に数えよう！)誰もがそうかは自信ないけれど、海の寄せては返す波をイメージして、それに呼吸を合わせれば、自然に理想の呼吸になる…気がします。緊張しているときとか、落ち着きたいとき、これからは、この手でいこう〜！
2018.11.18
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酢キャベツ・ダイエット
この前の週末は、ドッグランでのワンワン運動会に参加。アジリティ(障害物競争)の練習会もあって、その後やったタイムトライアルでは、我が家のワンコ、なんと1番〜！スリムで、すばしっこい♪(飼い主に似ず・笑)。10メートル競争やパン(ビスケット)食い競争もあって、楽しかったー。そして帰り道、TVを聞きながら車を運転していたら、「酢キャベツ・ダイエット」のことをやっていました。ちょっとはワンコのようにスリムになりたいよね〜。食欲の秋で、またまた体重も増えてるし(笑💦)【方法】キャベツ1/2個を千切りにする→塩小さじ2を振り、しんなりするまで揉む→酢150～200ccを加えて軽く揉み、冷蔵庫で半日おく→毎食前に100g食べる私はリンゴ酢を使っています。塩を振るところからジップロックを使うと簡単。昨日から開始。私と次男が参加。次男は少し前に運動部を引退し、でも体型は維持したい様子。引退後、暇になってポケモンGOを再開したらしく(発売当初1ヶ月だけやっていた)、やたら歩いています。(就活は始めないんかい？と内心思っている母)さて、酢キャベツ・ダイエットだけの私と、酢キャベツ＋ウォーキングの次男、結果はいかに？！今月末に半月間の経過報告をします〜♪
2018.11.15
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かめおかゆみこ著『こころの量稽古〜「自分OK」になる七つのしくみ〜』
かめおかゆみこさんのメルマガ発行15周年を記念して発刊された『こころの量稽古〜「自分OK」になる七つのしくみ〜』が、今日から一般頒布されます。私は先週の記念祭でいただいたので、既に読みましたが、とってもお勧めです！メルマガのエッセンスが詰まっている♪A5版128ページ。こころのしくみを知って、自分の感情と仲よくなること。仲よくなって、ごきげんな自分を生きること。それが、7つのこころの原則と、31のスモールステップに分けて、わかりやすくまとめられています。読むだけでなく、具体的に実践できるセルフワークも、たくさん！詳細＆申込みは、こちら。以下、7つのこころの原則について、一部引用させていただきます。＊＊＊＊＊＊＊【こころは、フォーカスでできている】どれだけ幸せなことがあふれていても、不幸にフォーカスしていれば、人生は絶望的だと感じてしまうのです。どれだけ困難な状況を生きていても、希望や可能性にフォーカスすれば、人生は、きっとなんとかなるものだと思えるのです。つまり、あなたは、あなたの選択した世界を見ているのです。(p.13)【感情はエネルギー】好き・きらいという、感情のエネルギーに振り回されず、「この感情が生まれるということは、どんな気持ちが動いているんだろう」と、問い直してみたらどうなるでしょう。感情は、エネルギー。すべての感情は、「こころが動く」という意味では、同じもの。(p.16)【こころの痛みと自動反応】欠損感をもっているひとであれ、思春期の子どもであれ、大切なことは、そういう対応をするひとにたいして、「自動反応」しないことです。(p.19)【誰もがそのひとの正しさを生きている】私たちは、まるで、世界には、正義と悪しかなくて、つねに自分が正しいがわにいると、思いこんでいるかのようです。そして、そのような状況のなかで、多くのあらそいが起こります。けれども、客観的事実は置いておいて、ひとまず、「ひとは、誰もが、そのひとの正しさを生きている」と、考えてみたらどうでしょう。(p.21)【コントロールドラマとパワーゲーム】まずは、自分がそこにはまっていないかどうか、「気がつく」必要があります。あ、自分は無意識のうちに、相手(自分)をコントロールしようとしているな。あ、このやりとりのパターンは、パワーゲームにはまっているな。…と、そんなふうに。(p.25)【脳はビビリで、ヘタレ！】でも、脳の性質はそれだけじゃありません。とっても現金で、お調子ものです。ちょっとほめておだててあげると、すぐに、ホイホイその気になります。(p.28)【いま・ここ・自分】なぜ、かんちがいをして、苦しむのでしょうか？なぜ、そんな面倒くさいことを？「気づく」ため、だと思うのです。「気づいて」、本来の場所にもどる体験をするため。「いま・ここ・自分」という、本来の、いのちのありかに。(p.31)＊＊＊＊＊＊＊
2018.11.09
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今年も残すところ8週間
カレンダーを見ていたら…8週間後の今日(火曜日)は元旦。えーっ、早い！この前まで真夏だったのにねー。ぼやぼやしていたら、あっという間に今年が終わっちゃう💦何か足跡を残したい(笑)と思い立ち、今日からこちら↓を毎日することにしました。考えてみれば、予定表も買い物メモも携帯で管理。手書きで字を書くときは、ほとんどが走り書き💦そんな中、毎日ほんの少しでも、心を落ち着けて静かに文字を書く時間が持てたらいいな〜と思って。なぞるだけなら簡単だし(笑)鉛筆は10Bというのを買いました(三菱Hi-uni)。はね、はらいが書きやすいし、とっても柔らかな書き心地♪さてさて、三日坊主にならずに新年を迎えられるかな？Let's challenge！
2018.11.06
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ワンコのHappy Birthday♪＆ワンコ歯みがき情報
我が家のワンコ、めでたく5歳になりました！おめでとう〜♪体も丈夫で元気そのもの。嬉しい限りです。お誕生日プレゼントは、PULLER(プラー)というオモチャと、暖かベッドと、お誕生日ごはんと、ドッグランで遊ぶ！PULLERは先日、ワンコと遊ぼうイベントで使わせてもらい、我が家のワンコ、夢中に♪輪投げの輪のようですが、地面にたたきつけるように投げると、自立して遠ーくまでコロコロ〜。飽きずに持ってこい遊びができました！そのときに販売もしていたので買いましたが、ネットでも買えるようです。【PULLER】ヨーロッパ生まれのドッグトレーニング玩具ボール(持ってくる)、ロープ(引っ張りっこ)、フライングディスク(ジャンプ＆キャッチ)と、3つの遊びが簡単にできる水遊びもできる解説DVD付き素材は破損しにくい多成分高分子ポリマーサイズは犬種に応じて何種類かあり色は紫一色(紫は犬に判別しやすい)ドッグランは、パピーの頃行ったきりだったのが、先月再デビュー。再デビュー初回は飼い主にくっついたままの磁石犬でしたが(笑💦)、だいぶ慣れてきて、今日はなんと帰りたくないアピールまで！幼児の成長を見ているよう(笑)。＊＊＊＊＊＊＊ついでに、ワンコの歯みがき情報を〜。我が家のワンコ、以前は歯ブラシが苦手で、磨くのに一苦労💦ついつい歯みがきシートや歯みがきガム頼りになっていたのですが、あるとき、ネットで以下の記事を見つけ、意識が変わりました。お勧めの歯ブラシと磨き方のコツも載っています。早速ヒト用のTePeの歯ブラシを購入し(ネットで購入可)、毎日歯みがきに取り組んだら、わりとすぐに楽にできるようになりました！(犬用の歯ブラシは、ほとんどが固すぎとのこと)林一彦先生は、日本で唯一の動物歯科専門医。是非、ご一読を。【動物歯科のスペシャリストに聞く「正しいオーラルケア」記事一覧】☆愛犬の口腔トラブル予防のために、正しい知識を身につけよう☆正しい道具選びはスムーズな歯みがきにつながる！☆納得できる歯科治療を受けるためにも疑問点は質問しようPULLERと、まとめ買いしたTePeの歯ブラシと、秋の空
2018.10.24
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自分の関心のカテゴリ【追記あり】
このブログを書き始めて2年と10ヶ月。小学生の夏休みに日記を書いて(書かされて・笑💦)いた他は、特に日記を書く習慣もなかったので、続いているのが上出来〜！というか、楽しく続けられているのに驚き♪多分、テーマを決めずに書き散らかしているのが、性格的に合っているんだろうなー。現に、息子の病気をテーマに書き始めた別ブログは早々に頓挫💦原因はいくつかあるけれど、見詰めすぎて苦しくなってしまったのが一番かな…。今、数えてみたら、このブログ、30にカテゴリ分けしてありました。 ┌草花├樹木├自然観察└オタマジャクシ┌心と体├マインドフルネス├「聴く」を磨く├気質├アティテューディナル・ヒーリング└学び┌思うこと・感じたこと├朝の空の会└私のこと┌子育て├不登校├リエゾン支援└膠原病┌実家├父の入院└弔う┌詩├音楽├本├TV・映画└将棋┌食べ物└断捨離┌コミュニケーション ├ワンコ└プロセス指向心理学ブロック分けしているのは、自分なりに上から【自然】【学び】【私】【子ども】【実家】【文化】【生活】【いろいろ】という感じ。書き続けるうちに自然にカテゴリが増え、今のところ、こんな形。これって、自分の関心のカテゴリってことですよね〜。私的に一番ビックリなのは「詩」カテゴリ。だって詩なんて、国語の授業以外で書いたことなかったから(それも苦手だったし💦)。でも今は、言葉が溢れてしまうときって、不思議と文章より詩の形になってしまう。上手下手は全く関係なし！(笑)これからもカテゴリ、増えていくかな？アンテナを敏感にして、いろいろなものをキャッチしていけたら楽しいなぁ。【追記】一旦アップしてから読み返しました。そうしたら「楽しく続けられている」に自分で違和感。確かに最近は楽しく書いていることが多いけれど、しんどい思いを書き連ねていた時期もあったし…。でも「楽しく」じゃなくても、ブログを書いていると心が「楽」になるのは確かだな〜。
2018.10.21
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物差し
子どもの頃どんな物差しを持っていた？筆箱の中には短いプラスチックの物差し何でも真っ直ぐに線を引きましょう竹の30センチ定規もあったね姿勢が悪いと背中に入れられるなんて使い方もあった(笑)三角定規は正しさと美しさの見本のよう分度器は怖かったね少し角度を間違えただけで先々大きな差が出るみたいで裁縫箱の中には巻き尺もあった平面じゃないからって油断大敵自分の持ち物なのに測られる緊張感大人になっても持っているよでも最近ちょっと出番が減ってきたかも物差しが欲しいときは森へ行く気に入った小枝と葉っぱを1枚見つけて小枝に1葉っぱ2葉っぱと印を付けるよそれがマイ・スケール
2018.10.19
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朝の空の会だよりNo.8～曇っていても～
前回、朝の空の会だよりを書いたのが去年の11月。いつの間にやら季節が一巡り(笑)さてさて。いつまで続くかと思った酷暑も終わり、すっかり秋ですね。朝の空気…ヒンヤリ。ただ、このところ、毎日曇り空。朝の空の会だよりを書くには、パッとしないな〜と思っていましたが、でも花たちは曇りの日も変わらず咲いている。散歩するワンコも、曇りだろうとシッポぶんぶん♪花もワンコも、新しい朝を毎日自然に迎えているんだなぁ。自分も見習って、曇っていても毎朝、穏やかにご機嫌に♪曇り空の下、咲く花たち。左上…ユウガギク左下…タイアザミ(タイは国名ではなく「大」)右下…ヒメガマ右上…ノカンゾウ(八重のは、ヤブカンゾウ)星野富弘さんの詩画に『ヤブカンゾウ』というのがあります。とても共感を覚えます。＊＊＊＊＊＊＊『ヤブカンゾウ』いつか草が風に揺れるのを見て弱さを思った今日草が風に揺れるのを見て強さを知った＊＊＊＊＊＊＊【過去ログより】「朝の空の会」へのお誘い♪〜朝の空を見上げて、エールを送り合いませんか？〜朝の空の会だよりNo.1
2018.10.15
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