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July 8, 2014

■迷いや不安で心がざわついて、どうしたらいいかわからなくときにオススメの方法

テーマ：スピリチュアル・ライフ(33947)

カテゴリ：楽になる生き方

《お知らせ》

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迷いや不安で心がざわついて、どうしたらいいかわからなく
なってしまったとき、心を穏やかにするオススメの方法があります。
その方法とは、自分を他人に置き換えて、
客観的にアドバイスするというもの。

自分のこととなると、人は途端に冷静さを失ってしまいます。
例えば、苦しい恋に泣いている友だちに対しては、

と言える人も、自分が同じような立場になると、
「絶対に、彼は私の運命の人なの！」
などと言い張って、逃げる相手にすがりついたりします。

あなたが今抱えている問題について、誰かから相談を受けたと
仮定したら、どんなアドバイスをするでしょう？

「彼とうまくいってないから、少し距離を置いてみたらどう？
　離れてみることで自分の本心が見えてくるんじゃない」
「そんなに心配しなくても大丈夫よ。あなたは、
　語学力もあるし、きっと今より夢中になれる仕事に出会えるよ」

こんな感じできっと、もっとも適切な答えが浮かんでくるでしょう。
自分のことだと思うと、どうしても悲観的、感情的になってしまい、
冷静な対処法が見えなくなりがちです。
そんなときこそ、自分の悩みを他人の悩みに置き換えることで、

出典元 ｢気持ちを整理すると「いいこと」がいっぱい起こる！｣
おすすめ度３．５
著者名植西聰

例えば、具体的なやり方としては、
自分が、○○さんから「仕事のことで相談を受けた」と仮定して、

その○○さんの悩みを聞き、それに自分がどう答えるかをきく、
という感じでしょうか。
すると、その問題や悩みも客観的に捉えられる、
自分を冷静にみることができます。

私は、この方法の他に、もう一つ、
尊敬している方に相談するということもやっています。
私は、心理学者の故河合隼雄さん、シスターの渡辺和子さんを、
尊敬していて、このおふた方を勝手ながら、想像上の父母と思い、
何かあったときに、顔を思い浮かべて相談したり、
訴えたりしています。

すると、河合父は、例えば、
「うんうん、で、お前は、本当はどう思っているんだ？
　お前も迷っているように、その人も迷っているんじゃないのか？
　あとはお前の気持ち一つだな」
とか、渡辺母は、
「それをするなら、もうちょっとそこに愛をこめてみたら？
　そうできるなら、やりなさい」
なんていうアドバイスをくれます。
もちろん、勝手な想像ですが、こうすることによって、
自分の頭の中に、他人の観点を少し入れることが出来て、
私は、かなり冷静になれますし、楽になれますし、
１人じゃないと思えて、前に進む勇気もわいてきます。

自分に自分で相談する、尊敬する方に相談したり会話したりする、
そのほうが、想像上であっても、1人で悶々と悩んでいるより、
はるかにいい解決策が出るように思います。
何かあったら、どうぞ、試してみてくださいね。

■本日のおすすめ本
｢上手な「悩みの整理」術」
　　おすすめ度　４
　著者名　諸富祥彦

例えば、こんなことが書かれています。
　１．あなたの「悩み解消法」は間違っている
　２．「気持ちの整理」も小さなことから！
　３．人間関係はもっと「シンプル」にできる
　４．簡単にできる頭のいい「気分転換法」
　５．実践・やさしい「自己カウンセリング」法

この本を読んで悩みが消えるかどうかわかりませんが、心が少し
ラクになる方法が書いてあると思います。
自分がいつも悩みがちだと思う方は読んでみるといいと思います。

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