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March 28, 2024

■「私打たれ弱いんです」「すぐに凹んでしまうんです」の人

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2838)

カテゴリ：自分について

《お詫びとお知らせ》

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「私打たれ弱いんです」
「すぐに凹んでしまうんです」
などという人は、意外に多いものです。
ささいなことで動揺したり、人前で緊張したり、
苦手な人にビクビクしたり、人と合うと
ぐったり疲れたり…といった、
人一倍感受性が強い人は、心理学用語で

呼ばれています。
（病気ではなく、心の傾向です）

人間の約２割がＨＳＰに相当するといいますが、
実感として、日本人はもっと多いように感じます。
それほど繊細ではない多数派は、
「メンタル弱すぎ！」などと言って
片付けようとしますが、傷つくんだから
しようがないのです。そんな人は、
こんなふうに考えるクセをつけてください。

１．他人や出来事と自分に関連づけないこと（略）
２．人は自分のことを、あまり気にしていない（略）
３．自分のペースで、自分なりの距離感をもって
　　人とつき合うこと（略）

出典元 ｢女子が毎日トクをする人間関係のキホン｣

著者名有川真由美

…………………………………………………………………………………………
　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

（略）した部分を紹介します。

　　感受性の強い人は、人が不機嫌だったり、
　　風当たりが強かったりすると、
　　「私、なにかした？言ったことが悪かった？」
　　など自分と関連づけてオロオロしがちです。
　　でもそれは「自分の世界」を超えて、
　　「他人の世界」にお邪魔しているようなもの。
　　考えそうになったら
　　「それは、私の考えることではない」と
　　頭から追い出して「自分の世界」に戻ることを
　　繰り返していくと、動じなくなります。

２．人は自分のことを、あまり気にしていない

　　どんな服を着ていようと、どんな発言をしようと、
　　どんな失態をしようとも、自分のことをいちいち
　　気にしているのは自分だけだと言い聞かせましょう。

３．自分のペースで、自分なりの距離感をもって
　　人とつき合うこと

　　「みんなと仲良くしなきゃ」「人の合わせなきゃ」
　　と思うのではなく「つき合いづらい」と感じる人と
　　ほどほどの距離感でつきあえばいいのです。
　　合う人もいれば、合わない人もいます。
　　心許せる人を大切にしていれば、そうでない人から
　　批判されても気にならなくなります。

また、こうも言っています。

「強くなくても、やさしく、しなやかであれば、
　生きていけます。ありのままの自分を受け容れて
　自分を責めることをやめるだけでも、かなり
　ラクになるのではないでしょうか」

他人の言動が気になることはありますが、
あまりに気にしすぎたり、考えすぎると
想像が大きくふくらみ、事実より大ごとに
思えてきて、自分で自分に負担をかけて、
自分が疲弊することになります。
結果、他の人ともうまくコミュニケーションが
とりにくくなったりするので、上の３つを
意識してやってみるといいと思います。

■今日のおすすめ本

タイトル／ ｢凹まない人の秘密｣
著者／アル・シーバート
出版社／ディスカヴァー・トゥエンティワン (2008/4/15)
おすすめ度／４．５

逆境を生き抜いた人々を
４０年以上にわたり研究してきた著者が、
逆境を生き抜く知恵、凹まないための
知恵を教えてくれる本。

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

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