全く動かないっていうのも良くない気がしますものね、
負担を掛けずに運動出来るモノが見つかって
良かったですね～
無理なさらずに運動してくださいね(^^)
(2017.04.11 19:24:45)
負担を掛けずに運動出来るモノが見つかって
良かったですね～
無理なさらずに運動してくださいね(^^)
(2017.04.11 19:24:45)
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サイド自由欄
【ご挨拶】
ご訪問ありがとうございます。
主に、ミランとコトラ姉妹と
元保護猫ミツコの日常を書いています。
時々山歩きやラグビー観戦などの
お出かけについても綴っています。
【kumaru04's cast】
☆Cats
☆Person
◇お父さん
kumaru04の配偶者
猫をこよなく愛す働き者
在宅の自営業
◇kumaru04
Author
猫たちと過ごす呑気者
kumaru04は3姉妹の長女で時々妹達が登場
◇妹Y
kumaru04の妹 次女
看護師で大相撲ファン
Yの病院に母が入院中
◇妹R
kumaru04の妹 三女
ラグビーファンで
食べ物の好き嫌いなし
☆Car
トヨタライズZ（通称ライ吉）
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モフモフのかたまり
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2017.04.11
テーマ： 猫のいる生活(146388)
カテゴリ： 猫
ご心配おかけしている頸椎ヘルニアの件ですが、
一昨日あたりから、劇的に良くなっています♪
あるセルフケアが功を奏しているようで、
昨日も、さぁ～はじめるぞぉ～と準備をしていると…
ミツコは、ちと迷惑そうな（^^:;
チャコはミツコとは別の思惑があって、私の行動を注視しています。
実は、「安静に」と言われ、運動全般を控え、
首を捻らないよう注意して過ごしていましたが、
正直、身体が鈍りすぎておかしくなりそうでした。
なんとか首に負荷のかからない運動はないか、お父さんに相談し、
こちらを購入しました♪
こちらを購入しました♪
オフィス近くのジムに通うお父さんによると、
猫背になった年配の方々が、姿勢を正して筋肉をつけるため、
ステップ台を使っての乗り降りの運動をしているそうです。
その際、首は固定というか動かしていないので、いいかも？と。
そこで、早速注意しながら試してみると、首や肩も辛くない♪
30分も行うと、久しぶりに汗が出ました～
花粉でウォーキングも控えていたので、これは嬉しい成果でした。
その後、時間をおいてからまた40分ほど行ったあとに、
肩甲骨の痛みも軽減されているのを実感しました(〃▽〃)
もちろん、飲み薬や注射の効果もあるでしょうけど、
でも行う前と比べて、著しく体調が良いです♪
昨日は、親指の痺れや前腕の痛みも減ってきたので、
私には合っていて、ゴールが見えてきたようで、嬉しいです♪
今日もこれから、注射と電気治療を受けてきま～す(*´∀｀)ﾉ
☆ご訪問ありがとうございます☆
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Re:動いて治そ♪(04/11)
ちゃおりん804
さん
おはようございます
おぉ！
素敵な運動方法みつかりまして、ヨカッタですぅ！
ステップ昇降、以前に月間健康雑誌に
音楽に合わせて数分間するためのCDがついていて、
唱歌だったため(笑)歌を歌いながら、
普通の木の踏み台で、それは高さ２０ｃｍ位でしたが、楽しんでました。
運動不足の時に良いですよね。
よかったですねえ、イイ感じに戻ってきつつありで。
みにゃさんも、くれぐれもお邪魔をしないようににゃ！
(2017.04.11 08:38:00)
おぉ！
素敵な運動方法みつかりまして、ヨカッタですぅ！
ステップ昇降、以前に月間健康雑誌に
音楽に合わせて数分間するためのCDがついていて、
唱歌だったため(笑)歌を歌いながら、
普通の木の踏み台で、それは高さ２０ｃｍ位でしたが、楽しんでました。
運動不足の時に良いですよね。
よかったですねえ、イイ感じに戻ってきつつありで。
みにゃさんも、くれぐれもお邪魔をしないようににゃ！
(2017.04.11 08:38:00)
Re:動いて治そ♪(04/11)
naenata
さん
おはようございます＾＾
動いて治す＠＠；素晴らしい
私のような怠け者はひたすら地蔵になってしまいます＾＾；
踏み台昇降を1時間以上も？＠＠/
でも、血流がよくなるのは筋肉的にはいいかもしれませんね
多分、電機はそれを電流でやっているってことですよね (2017.04.11 10:01:50)
動いて治す＠＠；素晴らしい
私のような怠け者はひたすら地蔵になってしまいます＾＾；
踏み台昇降を1時間以上も？＠＠/
でも、血流がよくなるのは筋肉的にはいいかもしれませんね
多分、電機はそれを電流でやっているってことですよね (2017.04.11 10:01:50)
Re:動いて治そ♪(04/11)
7usagi
さん
こんにちは。
安静にと言われても…ってことありますよね。
からだ全体が鈍ってしまうのはなぁ、って思っちゃいますし、
でも良い運動法が見つかって、ほんと良かったですね。
しかも花粉症で外に出るのは避けたい状況では、
何よりだと思います。
でもチャコちゃんは気になるみたいですね。
(2017.04.11 12:06:30)
安静にと言われても…ってことありますよね。
からだ全体が鈍ってしまうのはなぁ、って思っちゃいますし、
でも良い運動法が見つかって、ほんと良かったですね。
しかも花粉症で外に出るのは避けたい状況では、
何よりだと思います。
でもチャコちゃんは気になるみたいですね。
(2017.04.11 12:06:30)
Re:動いて治そ♪(04/11)
moyatodo
さん
こんにちは～！♪♪(^o^)
おぉ～！がんばって運動するところが
kumaru04さんらしい！！(≧∇≦*)
絶対安静って言われたら、私だったら
怠けてずっと寝てますよ～(^_^;A
そういえば、私もずっと昔に腰の椎間板ヘルニアになり、
そのときに医者に「腹筋を付けて腰をカバーしてください」って
言われたことを思い出しました。
首が大変ならば、他の筋力をアップしてカバーするのが
いいんですよね！♪♪ (2017.04.11 13:54:52)
おぉ～！がんばって運動するところが
kumaru04さんらしい！！(≧∇≦*)
絶対安静って言われたら、私だったら
怠けてずっと寝てますよ～(^_^;A
そういえば、私もずっと昔に腰の椎間板ヘルニアになり、
そのときに医者に「腹筋を付けて腰をカバーしてください」って
言われたことを思い出しました。
首が大変ならば、他の筋力をアップしてカバーするのが
いいんですよね！♪♪ (2017.04.11 13:54:52)
Re:動いて治そ♪(04/11)
chiroaka
さん
こんにちは！
この前これと似たようなのをテレビで見ました！台に乗るだけで全身運動になるみたいですね！効果があってよかったですね(#^.^#)
チャコちゃん、一緒にやりたいのかな～（笑） (2017.04.11 15:13:54)
この前これと似たようなのをテレビで見ました！台に乗るだけで全身運動になるみたいですね！効果があってよかったですね(#^.^#)
チャコちゃん、一緒にやりたいのかな～（笑） (2017.04.11 15:13:54)
Re:動いて治そ♪(04/11)
いしけい5915
さん
安静にしてばかりいてもストレスがたまりますよね。
いい運動方法を見つけましたね。
少しは良くなったようですが、無理せずお大事になさってください。
通院が続いて大変ですね。お疲れ様です。 (2017.04.11 15:23:07)
いい運動方法を見つけましたね。
少しは良くなったようですが、無理せずお大事になさってください。
通院が続いて大変ですね。お疲れ様です。 (2017.04.11 15:23:07)
Re:動いて治そ♪(04/11)
空夢zone
さん
動かないと身体がおかしくなりますものね。
私、頚椎ヘルニアした時は首を伸ばすリハビリがありました。
それはないのね。
少しずつ良くなっているとの事、良かったです。お気を付けて～～。
へそ天、可愛いな～～。 (2017.04.11 16:39:22)
私、頚椎ヘルニアした時は首を伸ばすリハビリがありました。
それはないのね。
少しずつ良くなっているとの事、良かったです。お気を付けて～～。
へそ天、可愛いな～～。 (2017.04.11 16:39:22)
Re:動いて治そ♪(04/11)
ひいろkan73
さん
Re:動いて治そ♪(04/11)
元お蝶夫人
さん
kumaru04さん
こんばんは(*^。^*)
やっぱり運動が一番効いたようですね。
基本人間は動くもの。
じっとしているのはある程度まで。
良かったですね、良い方法が見つかって！
安心しました^m^
みんにゃも良かったね～(^_-)-☆
(2017.04.11 22:11:25)
こんばんは(*^。^*)
やっぱり運動が一番効いたようですね。
基本人間は動くもの。
じっとしているのはある程度まで。
良かったですね、良い方法が見つかって！
安心しました^m^
みんにゃも良かったね～(^_-)-☆
(2017.04.11 22:11:25)
Re:動いて治そ♪(04/11)
レオン＆まいあ
さん
こんばんわ♪
偉いねえ～!!! 踏み台運動とは＼(◎o◎)／！
やっぱ普段ウォーキングで鍛えてるからこそ成せる業だね♪
多分私だったらひたすら電気治療に頼ってるかもっ(;^_^A
でも快調に治癒してくれて何より！
(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…お嬢様方もお母さんと一緒に足踏み体操でダイエットいかが～？（笑）
(2017.04.12 00:14:16)
偉いねえ～!!! 踏み台運動とは＼(◎o◎)／！
やっぱ普段ウォーキングで鍛えてるからこそ成せる業だね♪
多分私だったらひたすら電気治療に頼ってるかもっ(;^_^A
でも快調に治癒してくれて何より！
(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…お嬢様方もお母さんと一緒に足踏み体操でダイエットいかが～？（笑）
(2017.04.12 00:14:16)
Re:動いて治そ♪(04/11)
kumaru04
さん
おはようございます(〃´∀｀〃)ﾉ、
コメントと応援ありがとうございます♪
☆ちゃおりん804 さんへ
はい～乗り降りするだけの簡単運動で、抜群の効果ですぅ♪
健康雑誌に、専用CDが？
そんなメジャーな運動だったとは存じませんでしたヽ(∀≦*)
キセノン治療も牽引もいい感じに効いてきてるきがします（^^）
→ちゃおりんさん、ぐっもーにゃん♪
にゃって、うるしゃくてジャマしたくなるでしゅ～ byミツコ
☆naenata さんへ
あ、結果オーライだったというだけなんですぅ（^^:;
→そうそう、そこまで考えてにゃいんですにゃ(￣ｍ￣〃）byミラン
TVを観ながらだったので、あっという間でした。
確かに、血流が良くなるってことですよね♪
☆7usagi さんへ
安静に、なんて、聞きたくない言葉リストのトップ3に入ります～（^^:;
背中から茸が生えてきそうだったので、
とりあえず体を動かしたかっただけですが、結果オーライでした♪
チャコは私が乗ると、ステップ台の側にくるんですよ（^^:;
☆moyatodo さんへ
そうですか、moyatodoさんは腰の？！
それはほとんど動けなくなりますよね、大変でしたでしょう。
私は、頑張ったわけじゃないんですけど、
なんか、背中から茸生えてきそうで、参っちゃって（^^:;
それで動いたらたまたま結果オーライって感じです(・´艸｀・)
☆chiroaka さんへ
乗り降りするだけの簡単運動なんですけど、
意外や、腿の筋肉が鍛えられますよ♪
チャコはジャマばっかりするんです～（^^:;
☆いしけい5915 さんへ
ご心配ありがとうございます。
元々安静に、って柄じゃないので困ってしまいました。
でも、これは簡単な運動で効果があって運が良かったです♪
☆空夢zone さんへ
クリニックで、首を伸ばすリハビリはしてますよ（^^）
椎間板がつぶれて飛び出ているから、必須の処置みたいですね～
チャコのへそ天、力抜けます～（^^:;
☆ひいろkan73 さんへ
安静に、の定義がよくわからないので、
患部に気を付ければいいのかと動いちゃってます。
はい、のんびり運動しようと思います。
☆元お蝶夫人 さんへ
そうですね、動かないと退化しちゃいますから(*≧ω≦)
私が使わない時は、みんにゃで遊んでます～
→主にあたちが使ってますにゃ♪ byチャコ
☆レオン＆まいあ さんへ
いえ、ちっとも偉くなんか（^^:;
これ、簡単な運動だけど効果があるね～♪
電気治療だと、正直…効いてるかどうかわからなくてね。
ほんと、あんなに痛かったのが、どっかいっちゃった～（^^）
→おかあさんが使ってニャイ時はあたちたちのオモチャですにゃ～ byミラン
(2017.04.14 08:39:43)
コメントと応援ありがとうございます♪
☆ちゃおりん804 さんへ
はい～乗り降りするだけの簡単運動で、抜群の効果ですぅ♪
健康雑誌に、専用CDが？
そんなメジャーな運動だったとは存じませんでしたヽ(∀≦*)
キセノン治療も牽引もいい感じに効いてきてるきがします（^^）
→ちゃおりんさん、ぐっもーにゃん♪
にゃって、うるしゃくてジャマしたくなるでしゅ～ byミツコ
☆naenata さんへ
あ、結果オーライだったというだけなんですぅ（^^:;
→そうそう、そこまで考えてにゃいんですにゃ(￣ｍ￣〃）byミラン
TVを観ながらだったので、あっという間でした。
確かに、血流が良くなるってことですよね♪
☆7usagi さんへ
安静に、なんて、聞きたくない言葉リストのトップ3に入ります～（^^:;
背中から茸が生えてきそうだったので、
とりあえず体を動かしたかっただけですが、結果オーライでした♪
チャコは私が乗ると、ステップ台の側にくるんですよ（^^:;
☆moyatodo さんへ
そうですか、moyatodoさんは腰の？！
それはほとんど動けなくなりますよね、大変でしたでしょう。
私は、頑張ったわけじゃないんですけど、
なんか、背中から茸生えてきそうで、参っちゃって（^^:;
それで動いたらたまたま結果オーライって感じです(・´艸｀・)
☆chiroaka さんへ
乗り降りするだけの簡単運動なんですけど、
意外や、腿の筋肉が鍛えられますよ♪
チャコはジャマばっかりするんです～（^^:;
☆いしけい5915 さんへ
ご心配ありがとうございます。
元々安静に、って柄じゃないので困ってしまいました。
でも、これは簡単な運動で効果があって運が良かったです♪
☆空夢zone さんへ
クリニックで、首を伸ばすリハビリはしてますよ（^^）
椎間板がつぶれて飛び出ているから、必須の処置みたいですね～
チャコのへそ天、力抜けます～（^^:;
☆ひいろkan73 さんへ
安静に、の定義がよくわからないので、
患部に気を付ければいいのかと動いちゃってます。
はい、のんびり運動しようと思います。
☆元お蝶夫人 さんへ
そうですね、動かないと退化しちゃいますから(*≧ω≦)
私が使わない時は、みんにゃで遊んでます～
→主にあたちが使ってますにゃ♪ byチャコ
☆レオン＆まいあ さんへ
いえ、ちっとも偉くなんか（^^:;
これ、簡単な運動だけど効果があるね～♪
電気治療だと、正直…効いてるかどうかわからなくてね。
ほんと、あんなに痛かったのが、どっかいっちゃった～（^^）
→おかあさんが使ってニャイ時はあたちたちのオモチャですにゃ～ byミラン
(2017.04.14 08:39:43)
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