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2023年03月14日

足は第二の心臓とやら

テーマ：日記(2922)

カテゴリ：カテゴリ未分類

仕事から帰ってくると足の痛みで何もしたくなくなってしまう時があります。

今日もそうでした

この時間までダラダラ横になってしまってました。

ふと、これを解消できればもっと日々を充実させることが出来るのではないか！？と閃いてブログを書き始めています。

そもそも私は立ち仕事のため、一日長いと休憩をはさんでも10時間は立ちっぱなしです。
そして基本的に動けないので、カウンター内に10時間立っているだけです。
少しは歩けるのですが、一日10時間勤務しても5000歩程度の歩数……
むくんでる自覚は無いのですが、とにかくふくらはぎがビリビリして立ってるだけでも痛みます。

10時間勤務なので帰りは22時過ぎ……早出の時は朝4時起きなのでゆっくり湯船に浸かることもしないまま、シャワーのみ。これも悪い原因だと分かってはいます。
だが寝たい！少しでも寝て次の日に備えたい（TT)
長風呂は休日のみと決めています。
なので休日は平気で2～3時間入浴してます（途中で出て休憩、水分補給してますよー）

帰りが遅くても出来るだけふくらはぎだけでもマッサージはしています、が…

どうにもこうにも足への負担が大きい。
最近は足の甲も痛くてどうしたもんかなぁと悩んでます。これはいまいち原因がハッキリしないので対処も出来ていませんが、ふくらはぎのマッサージの時に一緒に軽く流してはいます。

さて、まずふくらはぎの痛みに対処したい。
調べてみると

・ストレッチ

・マッサージ

・湯船に浸かる

ふむふむ…マッサージはやっていますが、ストレッチは気にしていなかった。
たまに痛すぎてお客様が居ない隙にしゃがみ込んでしまう時もありますが、あれは無意識に屈伸運動をしていたのかと納得です。

ふくらはぎに溜まった老廃物を流して血行を良くすることが大事

着圧靴下も良いと見かけましたが、締め付けは気持ち良いのですが、靴下の履き口の締め付けが強すぎて、痒くなってしまうんですよね

あの部分の締め付けがないものが欲しいのですが、あるのかなぁ？

あとで楽天市場で探してみようと思います＾＾

ニーハイタイプではなく、レギンスみたいなストッキングタイプなら痒くならないのかもしれない？

そういうタイプのがあるのか探してみます！！！

とにかく仕事はなかなか辞められないので（＾＾；
少しでも日々の負担から解放されるようになりたいですね。

休憩時間はついうたた寝しちゃってますが、明日からはストレッチを加えようと思いました