きょうの帯結び

ママチャンの帯結びの練習を投稿するブログです。

いちにち１回帯結び、みんなで練習しませんか。

Let's practice Obi-Musubi together!

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2024.11.24

きょうのリハビリ体操

テーマ：ダイエット！健康！美容！

カテゴリ：きょうのステップ

今晩は
朝夕リハビリ体操
スクワット４０回👣🏃
腕立て伏せ４０回🙆💪

握力筋肉グリップ体操４０回💪🙆
つま先立ちかかと上げ４０回🏃👣

姿勢背筋のばす運動
ごむべるとりようはしつかみバンザイ🙌する５セット
ごむべるとりようはしつかみよこにそる胸ひらくように

べると両足でふみうえにひきあげる５セット🙆💪

姿勢背筋のばす運動
肩上げ下げ５回💪🙆
肩よこにそるむねひらく
健康骨につけるかんじ🙆💪５セット

姿勢背筋のばす運動
椅子に深くこしかけて

１．２．３．４．５．繰り返すおろす💪🙆

５分間体操
むくみかいしように
寝るまえに
足
たかくして
上向きに寝る🙆🏃

今日も一日感謝🙆
有り難うございました💗🙆💪🏃👣