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ママチャンの帯結びの練習を投稿するブログです。
いちにち１回帯結び、みんなで練習しませんか。
Let's practice Obi-Musubi together!
いちにち１回帯結び、みんなで練習しませんか。
Let's practice Obi-Musubi together!
2024.09.21
テーマ： ダイエット！健康！美容！
カテゴリ： きょうのステップ
今晩は
朝夕リハビリ体操
スクワット４０回👣
🏃
腕立て伏せ４０回🙆💪
握力筋肉グリップ体操４０回💪🙆
つま先立ちかかと上げ４０回🏃👣
姿勢背筋のばす運動
ごむべるとりようはしつかみバンザイ🙌
よこにそる
５セット🙆💪
姿勢背筋のばす運動
肩上げ下げ５回💪🙆
肩よこにそる胸ひらくようにして５回🙆💪
姿勢背筋のばす運動
バンザイ🙌する
背中のばすようにして
1.2.3.4.5かぞえて
おろす
繰り返し５セット
５分間体操
むくみかいしように
寝るまえに
足たかくして👣🏃
上向きに寝る🙆
きようも一日感謝🙆
ありがとうございました💗🙆🏃👣💪
朝夕リハビリ体操
スクワット４０回👣
🏃
腕立て伏せ４０回🙆💪
握力筋肉グリップ体操４０回💪🙆
つま先立ちかかと上げ４０回🏃👣
姿勢背筋のばす運動
ごむべるとりようはしつかみバンザイ🙌
よこにそる
５セット🙆💪
姿勢背筋のばす運動
肩上げ下げ５回💪🙆
肩よこにそる胸ひらくようにして５回🙆💪
姿勢背筋のばす運動
バンザイ🙌する
背中のばすようにして
1.2.3.4.5かぞえて
おろす
繰り返し５セット
５分間体操
むくみかいしように
寝るまえに
足たかくして👣🏃
上向きに寝る🙆
きようも一日感謝🙆
ありがとうございました💗🙆🏃👣💪
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