ちょっとした出来事　～目標、毎日更新～

間食をしないようにしようと心がけています。夕方からお腹が空き始めるので、それを紛らわすために、ガムだけはOKってことにしています。ガムにだって糖分は入っていますけど、おかしとかを食べるよりはまだマシかなぁと思って。

12月に入って、肩が痛かったり仕事が忙しかったりでバドミントンができない時期があって、その時にやはり体重が増えました。さらに、年末年始は太るのは必死でして。。。

間食をしないような生活をして1ヶ月くらいになりますけど、効果はいくらかあるみたいで、2ヶ月前の体重に戻りつつあります。それでも、夏よりはまだ1～2kgくらい増えているので、もう少し落としたいと思っています。

冬場は汗をかきにくいので、運動でも思った程体重が落ちないんです。やっぱり食べないようにすることが大事なのかなぁ。晩飯抜きにできればいいんだけど、それも難しいです。空腹に耐えるのはしんどいですね。