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山への情熱　音楽への愛

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2020年01月11日

女子アイス講習会で基礎練習に専念

カテゴリ：クライミング

1月11日今日・明日の二日間長野県川上村の岩根山荘で行われた女子アイス講習会に参加した。講師はお馴染みNさんである。新幹線で佐久平まで行き、その後はNさんのトラックで岩根山荘まで移動した。
参加者は20名、講師陣は4名という体制でスタート。しかし肝心の岩根アイスツリーは暖冬でしっかり氷結してなくて、スケスケで反対側が見える状態だった。
初日なので打ち込み、けり込みなど基本から始まった。私は打ち込みがうまくできず焦った。打ち込みはアックスを握らず小指だけをひっかけて投げるように打ち込むのがポイント。しかしお尻を閉めお腹を伸ばし胸も伸ばしてという姿勢をとって打ち込むとうまくいかない。フォームを意識すると肩とか前腕などどこかに力が入ってしまう。無意識にやるとうまくゆく。

　基本中の基本　打ち込みの練習
けり込みは長友蹴りでうまくできた。要するにサッカー選手がボールを蹴るように足を少し後ろに伸ばして蹴り込むとしっかり前爪がささる。
その後は打ち込み→一旦ぶら下がってしっかり体重をかけても大丈夫なことを確認する→上のトリガーを握る→腰を入れて伸び上がる、この時絶対に腕を曲げて懸垂状態にしないこと、そうすると疲れる→足を少し上に蹴り込む、この時高く足を上げるとその後のバランスがとりにくいので低い位置にする・・・この一連の流れを繰り返して体に沁み込ませる。