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2024年07月10日

無気力からの脱出

(4)

カテゴリ：健康生活

7月10日水曜日。今日は仕事が休みで一日自由時間がある。
昨日まで無気力で何もできなかった。その原因を自分なりに考えてみたら、暑いというのを理由にエアコンの下で何もせずテレビばかり見てたという生活態度が悪いと反省した。これまで毎日ウォーキングしていたのに暑いというので歩かずアイスばかり食べていた。運動不足と不規則な食生活で代謝も低下してしまったと思う。歩くことがセロトニンを分泌し、やる気を出させていたのにそれも無しになって体も心も一気にエネルギーが低下してしまったのだろう。
反省に基づいて今日は頑張った。この無気力から脱出しなければ夏の登山は完全に無理だろう。相変わらずの暑さの中、午前中はウォーキングを10500歩。暑くて汗だくだったけどこの汗をかくと言うことが重要なのだ。エアコンの下では汗をかけない。藤崎の正福寺の観音様を拝み、子安神社にも祈った。神頼みが必要になっている。

　　百日紅の花　　　　　　　　　　　　　西洋朝顔　　　　　　　　藤崎古道　　　　　正福寺観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
午後は久しぶりに船橋ロッキーでボルダリンをしてみた。本来なら葛西のロックランズなのだがあいにくそちらはボードの張り替えで全面休館なのである。
超久しぶりのボルダリングは予想通りあまり昇れなかったけど、まあ、そこに行ってできない自分を確認しただけで一歩前進と考えよう。