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2006.07.02
テーマ： 肉体改造計画(262)
カテゴリ： 肉体改造計画
◆今日の筋トレ
ウォーキング ４０分
腕立て伏せ １０×３
カール １５×３（ウエイト５kg×２）
サイドレイズ １０×３（ウエイト５kg×２）
シュラッグ ２０×３（ウエイト５kg×２）
ストレッチ
←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】
◆今日したこと
１）筋トレ OK
２）ストレッチ OK
３）本を読む OK
◆明日すること
１）筋トレ（毎日）
２）ストレッチ（毎日）
３）本を読む（毎日）
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Last updated
2006.07.02 21:24:22
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