2002.12.20
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この時期、どうしても宴会続きでカロリーオーバーになりがちですね。運動したくても飲み過ぎ食べ過ぎには辛かったり･･･
そこで、ほんの少しだけ気を付けて、少しでもカロリー消費といいましょうか、それを増やすことに「気をつける」ようにするために･･･
なに、難しいことではないのですが、「気を付ける」ことが大事になってきます。意識の問題、かな？
基本は、いつもと違う動作をすること、なんです！いつもと違う動作をするとカロリー消費量はアップします。運動することではありませんよ。
例えば、朝起きて、どちらの脚から動かしますか？意識して、逆の脚から立ち上がってみてください。
歯磨きは右手？では左手を使って磨いてみましょう。なかなか大変です。
外に出るとき、階段を下りるときも、いつもと違う脚から。意識していないとできませんが、それなりにカロリー消費を増していきます。
女性には嬉しい仕種が、カロリー消費に繋がるパターンもあります。宴会などで、何かを取りたいとき、あえて取りたいものに遠い方の手を使ってください。自分の左側にあるものを右手で取る、ということ。体を開いた体勢ではないので、女性としてはしなやかで女性らしい動きを作ります。カロリー消費には取りにくい動きの方がGOOD！
そういえば、利き手じゃない方で箸を使って食べると、食が進みにくいのでダイエットになるという方もいらっしゃいます。利き手じゃない方の手を使うことで、いつもと違う脳への働きかけにもなりますね。
成功するためにはイメージも大切ですし、意識の持ちようでも変わるというものです。
健康な笑顔があれば、どなたでもキレイだと考えておりますが、体の栄養、心の栄養には注意を払いたいものです。
タイ料理、ガンガン食べてしまった私♪ 燃費がイイので大食いでも太りにくい、食べ過ぎには筋肉が強み･･･誇っていいのか･･･ いっかー♪
そこで、ほんの少しだけ気を付けて、少しでもカロリー消費といいましょうか、それを増やすことに「気をつける」ようにするために･･･
なに、難しいことではないのですが、「気を付ける」ことが大事になってきます。意識の問題、かな？
基本は、いつもと違う動作をすること、なんです！いつもと違う動作をするとカロリー消費量はアップします。運動することではありませんよ。
例えば、朝起きて、どちらの脚から動かしますか？意識して、逆の脚から立ち上がってみてください。
歯磨きは右手？では左手を使って磨いてみましょう。なかなか大変です。
外に出るとき、階段を下りるときも、いつもと違う脚から。意識していないとできませんが、それなりにカロリー消費を増していきます。
女性には嬉しい仕種が、カロリー消費に繋がるパターンもあります。宴会などで、何かを取りたいとき、あえて取りたいものに遠い方の手を使ってください。自分の左側にあるものを右手で取る、ということ。体を開いた体勢ではないので、女性としてはしなやかで女性らしい動きを作ります。カロリー消費には取りにくい動きの方がGOOD！
そういえば、利き手じゃない方で箸を使って食べると、食が進みにくいのでダイエットになるという方もいらっしゃいます。利き手じゃない方の手を使うことで、いつもと違う脳への働きかけにもなりますね。
成功するためにはイメージも大切ですし、意識の持ちようでも変わるというものです。
健康な笑顔があれば、どなたでもキレイだと考えておりますが、体の栄養、心の栄養には注意を払いたいものです。
タイ料理、ガンガン食べてしまった私♪ 燃費がイイので大食いでも太りにくい、食べ過ぎには筋肉が強み･･･誇っていいのか･･･ いっかー♪
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