2006.12.16
カテゴリ： 美も健康も心から
いきなり、そこに到達できるわけもなく･･･
頑張って諦めてしまうことがないようにしましょう。
理想の自分への道は遠いかも知れません。
そこへ到達するために、小さな目標からクリアしていってください。
1ヶ月で１kgの減量、ダイエットの第一歩でしょう。
人間、中身だよ、と仰る方も多いでしょう。
健康に自信があって、お肌もキレイなら、精神的にも強いものです。
ちょっとしたダメージに負けてしまうことがないように、
体がしっかりしていれば、精神的にも頑張れるときが多いものです。
無理はせずに、少し休んで、気持ちよく過ごしましょう。
便秘は嬉しくないでしょう？
少ししか食べずにいたら、便秘にもなりやすいです。
お薬に頼らないで、運動や食事でコントロールしてください。
好きな音楽を聴いたり、ゆっくり入浴してみたり、
自分のために、特別な入浴剤を用意してみたり･･･
理想の自分を思い描いたら、小さな目標を立てましょう。
1ヶ月で１ｋｇの減量･･･
腹筋、毎日１０回、でも良いと思います。
いつか、理想の自分のところまで行き着くんだ、そんな気持ちで。
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