2013.04.10
カテゴリ： カテゴリ未分類
ダイエット、無理しても続かない、甘いものが止められない！
日々、止めて辛い思いするなら工夫ネタをお届けしてきました。
ダイエットの成功って、実は小さなことの積み重ねが大事、
でも小さな積み重ねでは、達成までに時間がかかってしまうから･････
無理をして、何となくイヤになって、元の木阿弥。。。
小さなことの積み重ねこそが、生活や習慣の改善に繋がっていき、
ゆっくり自然に体重が落ちていくケースもありますから、急ぎ足は骨折のもと。
例えば、
甘いもの、食べない期間を設定しておく。
油もの、揚げ物、食べたい！
☆ １日に１回にする！ それがランチなら、消費しやすいと考えて。
１日２食でドカ食いすることがあるなら、
☆ 間食か捕食を摂ることで、夜遅くに大量に食べずに済みます。
☆ あるいは量を減らして４食にしてバランスを摂るのもアリです。
間食を摂るときは、それがスィーツであれ、ポテチであれ、
☆ その時の飲み物は、お茶とかミネラルウォーターなり、糖質を抜いたものに。
インスタント食品、ファストフードは
☆ ２日続けて摂らないようにする
↓ ちなみに、私の間食はこれが多かったｗ
昨日のブランです。
◆ 階段は２階までなら昇る、３階以上は脚と相談
◆ いつも右の道を行くなら、たまには左の道に向かってみる
◆ 上を見よう！ 二重あご防止
◆ ３日のうち１日は、速足で歩く
小さなことも、「期間」や「目標」を設定しておくこと、
３日とか２回、３階まで、など数値化したほうがクリアしやすかったりします。
☆ 「痩せたんじゃない？」そう言われて、
それも効果のうち、体重だけじゃないことをお忘れなく ☆
日々、止めて辛い思いするなら工夫ネタをお届けしてきました。
ダイエットの成功って、実は小さなことの積み重ねが大事、
でも小さな積み重ねでは、達成までに時間がかかってしまうから･････
無理をして、何となくイヤになって、元の木阿弥。。。
小さなことの積み重ねこそが、生活や習慣の改善に繋がっていき、
ゆっくり自然に体重が落ちていくケースもありますから、急ぎ足は骨折のもと。
例えば、
甘いもの、食べない期間を設定しておく。
油もの、揚げ物、食べたい！
☆ １日に１回にする！ それがランチなら、消費しやすいと考えて。
１日２食でドカ食いすることがあるなら、
☆ 間食か捕食を摂ることで、夜遅くに大量に食べずに済みます。
☆ あるいは量を減らして４食にしてバランスを摂るのもアリです。
間食を摂るときは、それがスィーツであれ、ポテチであれ、
☆ その時の飲み物は、お茶とかミネラルウォーターなり、糖質を抜いたものに。
インスタント食品、ファストフードは
☆ ２日続けて摂らないようにする
↓ ちなみに、私の間食はこれが多かったｗ
昨日のブランです。
★商品合計金額1,800円以上送料無料★アサヒフズヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチー...
価格：890円（税込、送料別）
◆ 階段は２階までなら昇る、３階以上は脚と相談
◆ いつも右の道を行くなら、たまには左の道に向かってみる
◆ 上を見よう！ 二重あご防止
◆ ３日のうち１日は、速足で歩く
小さなことも、「期間」や「目標」を設定しておくこと、
３日とか２回、３階まで、など数値化したほうがクリアしやすかったりします。
☆ 「痩せたんじゃない？」そう言われて、
それも効果のうち、体重だけじゃないことをお忘れなく ☆
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