2013.04.17
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声に出さなくていいから、叫んでみる。
自分の部屋の真ん中に立ち、思いっきり息を吸って、こぶしを握り締めて力いっぱい叫ぶ。
（叫ぶっていっても、息を吐ききる感じですが･･･）
「ダイエットがなんだ！ ダイエットなんか大っ嫌いだー！」
本当は声に出したほうがイイんですけど、近所迷惑になると差し障りがありますから。
彼氏とケンカしたときなんかは、彼氏の名前を使って
「タカ●のバカやろー」とか「ヒデ×のクズやろー、お前なんか××のくせにー」とかね。
発散してください。
ダイエット中のストレス発散はとても大事ですが、発散が目的ではありません。
単なる発散だったら、紙に悪口とか書きまくって、破って捨てるくらいでもＯＫですが、
カロリー消費したい、なにせ目的はダイエットですから。
叫ぶにあたり、文字にはできませんが、かなりエゲツナイ、
日ごろ口にできないような単語の方がすっきりします。
おなかの中にあるものを絞り出すくらいの気持ちで、一気に声にならない叫びをあげてください。
この時、柔らかくてふかふかした何かなぐってイイようなものがあると嬉しいです。
スポンジを力いっぱい投げるのもＯＫです。
壊れる、怪我のもとになるようなものは、近くに置かないようにしましょう。
☆ イライラしてたり怒りがあるとき、
少しでも動きに変えたほうが発散にもなるり、カロリーも消費する ☆
↓ こういうのがイイですね。
握力もきたえられる！ ボケ防止にも！ ･･･目的違うから･･･
自分の部屋の真ん中に立ち、思いっきり息を吸って、こぶしを握り締めて力いっぱい叫ぶ。
（叫ぶっていっても、息を吐ききる感じですが･･･）
「ダイエットがなんだ！ ダイエットなんか大っ嫌いだー！」
本当は声に出したほうがイイんですけど、近所迷惑になると差し障りがありますから。
彼氏とケンカしたときなんかは、彼氏の名前を使って
「タカ●のバカやろー」とか「ヒデ×のクズやろー、お前なんか××のくせにー」とかね。
発散してください。
ダイエット中のストレス発散はとても大事ですが、発散が目的ではありません。
単なる発散だったら、紙に悪口とか書きまくって、破って捨てるくらいでもＯＫですが、
カロリー消費したい、なにせ目的はダイエットですから。
叫ぶにあたり、文字にはできませんが、かなりエゲツナイ、
日ごろ口にできないような単語の方がすっきりします。
おなかの中にあるものを絞り出すくらいの気持ちで、一気に声にならない叫びをあげてください。
この時、柔らかくてふかふかした何かなぐってイイようなものがあると嬉しいです。
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少しでも動きに変えたほうが発散にもなるり、カロリーも消費する ☆
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