2013.04.26
カテゴリ： 美も健康も気の迷い！？
太ももの内側に隙間が欲しかったりしませんか？
内もも･･･ ここを気にしているヒト、色々試してみますが、
なかなか「ぷよぷよ」した感じがなくならない、
どうやったらすっきりさせられるのか、悩みは尽きないようです。
太ももの内側、ここをすっきりさせるには、両足の膝と膝を合わせて、
相互に押し合うように、ググーッと力を入れていく、
この方法にトライしたことのある方も多いのでは？
さて、１００円ショップで、弾力性のあるお子ちゃま向けのビニールボール、
売っているのにお気づきの方もいらっしゃいますよね。
柔らかくて弾力あって、大きすぎないボールなら利用してみたいです。
スクワットなども内もも引き締めにＯＫ。
さて、私のお薦めの方法は、
立って、肩幅よりもう少し広めくらいに両足を開きます。
開いた脚の位置はそのまま動かさず、両方の膝を内側に寄せていき、くっつけます。
これをすると、太ももの内側に「効いている」感があるはずです。
より脚を広げれば、どんどんキツくなりますが、
無理をすればいいというものでもありません。
ストレッチだ！と意気込んで実行するのもありですが、
トイレに立ったとき、トイレで数回、歯磨きのタイミングで数回、
こんな風に回数を稼ぐのもいいと思います。
だから必死で頑張ると、結果が見えなくてガッカリしてしまいますので、
ここは合間合間にちょこちょこと回数を稼ぐ、そんな軽い気持でトライしたいです。
☆ 結果が見えないと、止めちゃおうかなー、なんて
習慣にしてしまえば、いつか、よりよく効く何かをゲットできます ☆
↓ ボール一つで色々なことが可能♪
内もも･･･ ここを気にしているヒト、色々試してみますが、
なかなか「ぷよぷよ」した感じがなくならない、
どうやったらすっきりさせられるのか、悩みは尽きないようです。
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相互に押し合うように、ググーッと力を入れていく、
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