2013.04.28
カテゴリ： 美も健康も気の迷い！？
今朝は、全部で３０あるうちの「ふたつ」をご紹介しました。
３０、そう１か月分、できそうなところから実行、完遂したら✔を入れて。
難しい項目は何もないので、
この３０を、もし習慣化できたらダイエットに有効、
ときどきどれかを実行、それでも自分の体感と知識になります。
当たり前のことばかりなのですが、
これのどれもできないとなれば、ダイエットは難しい･･･
一気に無理なダイエットに挑戦して挫折するくらいなら、
生活改善に一歩ずつ、というところでしょうか。
☆ 腹式呼吸をする ☆
鼻から吸って、吐くのは口から、吸った以上に吐ききる感じで。
少し繰り返して、もし体温が上がる感じがしたら、代謝ＵＰしているってこと。
☆ 歯磨きのとき、脚を動かす ☆
脚は暇してますので、せっかくですから屈伸してみる、片足立ちしてみる、
足首をぐるぐると回してみる。
すらりとした脚のために、４／２６にも内もも引き締めストレッチを提案してます。
痩せやすくなるための「３０のこと」、１日「ひとつ」から。
気付いたら、日々いくつか自然にできるようになれたら最高！
↓ 酵素試したいけど、なんて逡巡するばかり？
お安く、それなりの期間は続けたい、期間限定だけどゲットしやすいかも♪
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少し繰り返して、もし体温が上がる感じがしたら、代謝ＵＰしているってこと。
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▲かき混ぜている訳ではございません▲陶器の甕の中でまるで動いているかのようにコトコト発酵...
価格：950円（税込、送料込）
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