2013.04.29
カテゴリ： 美も健康も気の迷い！？
全部で３０あるうちの幾つかずつをご提案、続行中。
３０、そう１か月分、できそうなところから実行、完遂したら✔を入れて。
難しい項目は何もないので、この３０を、もし習慣化できたらダイエットに有効、
ときどきどれかを実行、それでも自分の体感と知識になります。
当たり前のことばかりなのですが、
これのどれもできないとなれば、ダイエットは難しい･･･
一気に無理なダイエットに挑戦して挫折するくらいなら、
生活改善に一歩ずつ、というところでしょうか。
さて引き続き、本日は、７＆８＆９ ３連発！
☆ ジャンクフードを食べない日
そのカロリーの割には栄養的に物足りない、今日は止めておこう！
☆ ファーストフードを食べない日 ☆
食事を簡単に済ませたい、その気持ちはよく分かります。
高カロリーですが、栄養素はとれず。
栄養のバランスを考えることが、ダイエットにも強みになります。
☆ １日に摂る食品数を増やす日 ☆
カロリーをカットできても栄養が不足するのでは意味なし！
色んな食品をバランスよく摂って始めて、体は代謝という機能を果たします。
キレイに、かる気持ちよく痩せるためには必要～♪
極々シンプルに、
＜サラダ＞ トマト＋レタス＋キャベツ＋きゅうり＋ピーマン＝５
＜サラダ＞ ポテト＋人参＋タマゴ＋（きゅうり）＝３（－きゅうり）
同じサラダでも食品がダブらなければ、数は稼げます。
さぁ、明日は何にトライします？
せっかくのＧＷ中、体重は増やさず、幸せだけゲットしてください♪
３０、そう１か月分、できそうなところから実行、完遂したら✔を入れて。
難しい項目は何もないので、この３０を、もし習慣化できたらダイエットに有効、
ときどきどれかを実行、それでも自分の体感と知識になります。
当たり前のことばかりなのですが、
これのどれもできないとなれば、ダイエットは難しい･･･
一気に無理なダイエットに挑戦して挫折するくらいなら、
生活改善に一歩ずつ、というところでしょうか。
さて引き続き、本日は、７＆８＆９ ３連発！
☆ ジャンクフードを食べない日
そのカロリーの割には栄養的に物足りない、今日は止めておこう！
☆ ファーストフードを食べない日 ☆
食事を簡単に済ませたい、その気持ちはよく分かります。
高カロリーですが、栄養素はとれず。
栄養のバランスを考えることが、ダイエットにも強みになります。
☆ １日に摂る食品数を増やす日 ☆
カロリーをカットできても栄養が不足するのでは意味なし！
色んな食品をバランスよく摂って始めて、体は代謝という機能を果たします。
キレイに、かる気持ちよく痩せるためには必要～♪
極々シンプルに、
＜サラダ＞ トマト＋レタス＋キャベツ＋きゅうり＋ピーマン＝５
＜サラダ＞ ポテト＋人参＋タマゴ＋（きゅうり）＝３（－きゅうり）
同じサラダでも食品がダブらなければ、数は稼げます。
さぁ、明日は何にトライします？
せっかくのＧＷ中、体重は増やさず、幸せだけゲットしてください♪
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