2013.04.30
カテゴリ： 簡単シンプル ☆ ダイエット
全部で３０あるうちの幾つかずつをご提案、続行中。
３０、そう１か月分、できそうなところから実行、完遂したら✔を入れて。
難しい項目は何もないので、この３０を、もし習慣化できたらダイエットに有効、
ときどきどれかを実行、それでも自分の体感と知識になります。
当たり前のことばかりなのですが、
これのどれもできないとなれば、ダイエットは難しい･･･
一気に無理なダイエットに挑戦して挫折するくらいなら、
生活改善に一歩ずつ、というところでしょうか。
では、その１２＆１３＆１４
☆ 「痩せる」宣言をする日 ☆
「痩せる！」、そう宣言して、結果を出して拍手されたい！
ダイエットのファーストステップは、ある意味、「決意」であり「覚悟」かも。
☆ 摂取カロリー以上に動く日 ☆
簡単なこと、食べ過ぎたらいつもより動いて解消！！
実は、これがダイエットの必勝法だと考えてます。
食べ過ぎを後悔するより、ちゃっちゃっと消費しちゃいましょう♪
☆ 入浴は湯船に浸かる日 ☆
入浴でも半身浴でも、体を温めることが代謝を上げるコツです。
思うようにダイエットできない、という前に、冷え性はどうかな？
☆ １日にどれかひとつ、短期間で結果は出せずとも、
太りにくい、痩せやすい体にチェンジするのが目標 ☆
３０、そう１か月分、できそうなところから実行、完遂したら✔を入れて。
難しい項目は何もないので、この３０を、もし習慣化できたらダイエットに有効、
ときどきどれかを実行、それでも自分の体感と知識になります。
当たり前のことばかりなのですが、
これのどれもできないとなれば、ダイエットは難しい･･･
一気に無理なダイエットに挑戦して挫折するくらいなら、
生活改善に一歩ずつ、というところでしょうか。
では、その１２＆１３＆１４
☆ 「痩せる」宣言をする日 ☆
「痩せる！」、そう宣言して、結果を出して拍手されたい！
ダイエットのファーストステップは、ある意味、「決意」であり「覚悟」かも。
☆ 摂取カロリー以上に動く日 ☆
簡単なこと、食べ過ぎたらいつもより動いて解消！！
実は、これがダイエットの必勝法だと考えてます。
食べ過ぎを後悔するより、ちゃっちゃっと消費しちゃいましょう♪
☆ 入浴は湯船に浸かる日 ☆
入浴でも半身浴でも、体を温めることが代謝を上げるコツです。
思うようにダイエットできない、という前に、冷え性はどうかな？
☆ １日にどれかひとつ、短期間で結果は出せずとも、
太りにくい、痩せやすい体にチェンジするのが目標 ☆
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