2013.05.01
カテゴリ： だってキレイになりたい！
全部で３０あるうちの少しずつご提案中。
３０、そう１か月分、できそうなところから実行、完遂したら✔を入れて。
難しい項目は何もないので、この３０を、もし習慣化できたらダイエットに有効、
ときどきどれかを実行、それでも自分の体感と知識になります。
当たり前のことばかりなのですが、
これのどれもできないとなれば、ダイエットは難しい･･･
一気に無理なダイエットに挑戦して挫折するくらいなら、
生活改善に一歩ずつ、というところでしょうか。
では、１５ ＆ １６ ＆ １７
☆ 甘いものを摂らない日 ☆
「今日だけはスイーツ自粛の日」を作りましょう。
カロリーがどうこうじゃなく、たまに食べるから最高！ そうなってほしい。
☆ 油ものを控える日 ☆
お肉ならＬ－カルニチンの多い赤みのお肉にする、
天ぷらやフライドポテトは、この日はメニューから外す、
油を控えたとしても、美味しいものはたくさんあります。
☆ 炭水化物を摂らない日 ☆
炭水化物を断ってしまうと体重は減りますが、リバウンドが怖い。
たまーに、炭水化物を抜いて、ダイエットにメリハリをつけましょう。
炭水化物はカットするのではなく、上手に取り入れるたい。
ＧＷ中の平日、バカンス中の方も、勤務中の方もいらっしゃるでしょう。
イベントも多いので、楽しく美しく健やかにお過ごしください。
☆ 無理しないでダイエットを成功させる
それは健康を目指すための方法にほかなりません ☆
３０、そう１か月分、できそうなところから実行、完遂したら✔を入れて。
難しい項目は何もないので、この３０を、もし習慣化できたらダイエットに有効、
ときどきどれかを実行、それでも自分の体感と知識になります。
当たり前のことばかりなのですが、
これのどれもできないとなれば、ダイエットは難しい･･･
一気に無理なダイエットに挑戦して挫折するくらいなら、
生活改善に一歩ずつ、というところでしょうか。
では、１５ ＆ １６ ＆ １７
☆ 甘いものを摂らない日 ☆
「今日だけはスイーツ自粛の日」を作りましょう。
カロリーがどうこうじゃなく、たまに食べるから最高！ そうなってほしい。
☆ 油ものを控える日 ☆
お肉ならＬ－カルニチンの多い赤みのお肉にする、
天ぷらやフライドポテトは、この日はメニューから外す、
油を控えたとしても、美味しいものはたくさんあります。
☆ 炭水化物を摂らない日 ☆
炭水化物を断ってしまうと体重は減りますが、リバウンドが怖い。
たまーに、炭水化物を抜いて、ダイエットにメリハリをつけましょう。
炭水化物はカットするのではなく、上手に取り入れるたい。
ＧＷ中の平日、バカンス中の方も、勤務中の方もいらっしゃるでしょう。
イベントも多いので、楽しく美しく健やかにお過ごしください。
☆ 無理しないでダイエットを成功させる
それは健康を目指すための方法にほかなりません ☆
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