2013.05.30
カテゴリ： だってキレイになりたい！
少しくらい太っていてもウェストが締まっていたら、カラダのラインはキレイに見えます。
逆に、痩せているのに、ウエスト周りが太くお腹が膨らんでいたら･････
さて、ウェストを引き締めるエクササイズです。
まず、背筋をまっすぐにして立ちます。
それから足を肩幅より広めに開きます。
そして両腕で足首をタッチします。
そうしたら上体をまっすぐに戻します。
それから今度は右の足首をタッチです。
タッチしたら、上体をもとの真っ直ぐな位置に戻します。
初日は１０回まで数えながら実行しましょう。
毎日、少しずつ回数を増やしていくと、いつしか１００回も平気になります。
さすがに体温も上がりましたよね。
じんわりと汗をかいているなら、代謝が上がったということです。
基礎代謝の高い体を作るには、ちょっと負担になるくらいの運動をしたいです。
その気になったら重いものを手に持ちながらトライしてください。
電話帳、使ってない漢和辞典、などなど。
楽してダイエットしたいという声もよく聞きます。
ソファに横になってＴＶを見ながらポテトチップスを食べる。
これで太ったとしたら、ある意味、太った原因は「怠惰」です。
ここから抜け出すには、怠惰の反対語 → 「勤勉」が解決策になります。
じっくりと太りにくいカラダを作っていくのも、ダイエットです。
逆に、痩せているのに、ウエスト周りが太くお腹が膨らんでいたら･････
さて、ウェストを引き締めるエクササイズです。
まず、背筋をまっすぐにして立ちます。
それから足を肩幅より広めに開きます。
そして両腕で足首をタッチします。
そうしたら上体をまっすぐに戻します。
それから今度は右の足首をタッチです。
タッチしたら、上体をもとの真っ直ぐな位置に戻します。
初日は１０回まで数えながら実行しましょう。
毎日、少しずつ回数を増やしていくと、いつしか１００回も平気になります。
さすがに体温も上がりましたよね。
じんわりと汗をかいているなら、代謝が上がったということです。
基礎代謝の高い体を作るには、ちょっと負担になるくらいの運動をしたいです。
その気になったら重いものを手に持ちながらトライしてください。
電話帳、使ってない漢和辞典、などなど。
楽してダイエットしたいという声もよく聞きます。
ソファに横になってＴＶを見ながらポテトチップスを食べる。
これで太ったとしたら、ある意味、太った原因は「怠惰」です。
ここから抜け出すには、怠惰の反対語 → 「勤勉」が解決策になります。
じっくりと太りにくいカラダを作っていくのも、ダイエットです。
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