2013.06.21
カテゴリ： ダイエット キレイ
気軽に、気楽に、ＴＶＣＭを利用して部分痩せしよう～♪
どこか部分的に太っている、そんな原因は循環がヨロシクないかも、ということもあります。
たとえば、
二の腕や肩にぽってり肉が付く上半身ぽよんとしたヒトは脇の下の循環が悪く、
下半身ぽてぽてのヒトは足の付け根あたりの循環が悪くなっている可能性が。。。
さて、ＴＶＣＭのタイミングにちょこちょこ動く、動かすクセをつけましょう！！
脇の下の循環を良くするには、腕を上にあげるだけでもいいんですから。
まめに腕を上げたり、ついでに回したりするクセをつけてはいかが？
脚の付け根は、腰かけたままでイイですから、お尻を上げてみたり、
こういった伸ばす運きは贅肉を落として、細長い筋肉にする効果があるといわれます。
ＴＶＣＭのタイミングにちょこちょこ動かしたりしていると、
観たくないＣＭだったりすると、勝手にカラダが動くようになってきます。
ＣＭの間だけで十分なの～？ って･･･
何もしないことを考えたら、循環が良くなるだけで、って考えてみて♪
つま先を下げれば前側がすっきり！
★ 両手の指先を組んで、前にグッと腕を伸ばせば腕の外側がすっきり！
指先を組んだまま手のひらを向こうに反らせば腕の内側がすっきり！
★ 腰かけたままでイイですから、ウェストをねじって、引き締め！
両腕を天井に向けて突き出して、わき腹を伸ばして、ウェストすっきり！
私、あまりＴＶを観ないのですが、
ＣＭの間といわず、退屈すれば腹筋使ったり、踊ったり、
案外、これを見ているだけのヒトたちに伝染していることがありますｗｗ
「あぁ、そうか、気になるところを動かすのね」な～んて言いながら♪
何もしないより「実行」！
最初は１回でも、そのうち１０回になればなおＯＫ♪
どこか部分的に太っている、そんな原因は循環がヨロシクないかも、ということもあります。
たとえば、
二の腕や肩にぽってり肉が付く上半身ぽよんとしたヒトは脇の下の循環が悪く、
下半身ぽてぽてのヒトは足の付け根あたりの循環が悪くなっている可能性が。。。
さて、ＴＶＣＭのタイミングにちょこちょこ動く、動かすクセをつけましょう！！
脇の下の循環を良くするには、腕を上にあげるだけでもいいんですから。
まめに腕を上げたり、ついでに回したりするクセをつけてはいかが？
脚の付け根は、腰かけたままでイイですから、お尻を上げてみたり、
こういった伸ばす運きは贅肉を落として、細長い筋肉にする効果があるといわれます。
ＴＶＣＭのタイミングにちょこちょこ動かしたりしていると、
観たくないＣＭだったりすると、勝手にカラダが動くようになってきます。
ＣＭの間だけで十分なの～？ って･･･
何もしないことを考えたら、循環が良くなるだけで、って考えてみて♪
つま先を下げれば前側がすっきり！
★ 両手の指先を組んで、前にグッと腕を伸ばせば腕の外側がすっきり！
指先を組んだまま手のひらを向こうに反らせば腕の内側がすっきり！
★ 腰かけたままでイイですから、ウェストをねじって、引き締め！
両腕を天井に向けて突き出して、わき腹を伸ばして、ウェストすっきり！
私、あまりＴＶを観ないのですが、
ＣＭの間といわず、退屈すれば腹筋使ったり、踊ったり、
案外、これを見ているだけのヒトたちに伝染していることがありますｗｗ
「あぁ、そうか、気になるところを動かすのね」な～んて言いながら♪
何もしないより「実行」！
最初は１回でも、そのうち１０回になればなおＯＫ♪
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