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2013.06.23

ダイエット　☆　カラダが軽く感じるとき♪

テーマ：今年は絶対成功させる！ダイエット【ブログマラソン】(1915)

カテゴリ：ダイエット　キレイ　

ある日、ふと「まさか、脂肪が増えた！？」　「太ったような気がする！」･･･

もともと、予感はあったはずなのですが、分かっていながら見過ごすこともあるという、
おそらく、そう思ったときは、もう時すでに遅し、でしょうか。。。

後悔するのは時間の無駄ですから、早速、軌道修正しましょう。

まずは１日の食事、とる時間帯、内容の見直しをしてみましょう。
もっとも簡単なのは、夜の時間帯＝晩御飯で炭水化物を減らすことです。
オールカットではなく、減らします、食べる量を２～３割減らす感じ、

白米や食パンは消化吸収がとても速いので、ダイエットにはあまり向かない炭水化物です。
だから食べちゃいけない、という早合点はしないで、量を控えるのがカギ。

バナナも炭水化物の多い食べ物だって知ってました？
朝バナナなんてイイですよね、炭水化物はエネルギー源になりますから。
不足すると筋肉中のたんぱく質が分解されて代謝が減る、これも困りもの。。。

ダイエット中は、炭水化物は助っ人と考えるくらいの気持ちで、調整したいです。

エネルギー不足の美人なんていてほしくないです。
薄幸の美少女、これはもう死語、やっぱりボンッ！キュッ！ボンッ！がベスト♪

さて、まずは味噌汁かスープからスタート、野菜を先に食べ、肉か魚は後回し、
この順番で召し上がってる方は多いかもしれませんね。

「太ったような気がする」･･･　というところから、カラダをもとに戻す、のが目標、
太るは簡単、でも元に戻すにはそれなりに時間がかかりますが、
じっくり取り組むようにすると、体がスッと楽になるのを感じるときがくるはずです。

本当なら、「まずいかな」、そんな風に思ったタイミングで調整をすることが一番。

ある日、カラダが軽い！　そう感じたら絶好調の日のはず、
こんな日は、いつもよりたくさん歩いたり、動きをプラスしましょう。

健康なときが本当のダイエットチャンス♪

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