2014.07.31
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脳まで「満腹感」が届くまでに時間がかかるから、だから「よく噛もう！」ということ。
満腹感って大事、食事量を減らしても「満足」が得られるから。
ダイエットしてる、なんて言いながら少量の食事をつついて、
カロリーを抑えることに必至なくせに、
小腹が空いた、なんて間食に手が伸びる、脂肪分、糖分たっぷりもなんのその、
糖分摂るな、なんて申しません。
だってブドウ糖は脳の大事な養分ですから。
夜中に甘いものやスナック菓子は禁止！
これって脂肪に直結、そんなことは分かってますって♪
上記、ほとんどのダイエット実行者が理解していることです。
実行できなかったり、「だって」 なんて言い訳が出てしまったり・・・
分かっているのに、目の前にお菓子があるから、なんて言うの？
分かっているけどコントロールできない、それって「デキるヒト」じゃないよね！
「デキる女」「カッコイイ男」と呼ばれたいなら、自分をマネジメントできてこそ本物。
しない方がマシなダイエットなんてしない方がいい！
「分かっている」なら自分をセーブする術を心得る、それが「デキる」ってことだよね。
厳しいことじゃない、難しいことじゃない、達成感を得るのって気持ちいいんだから♪
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