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luv_u_ 0109
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2024.10.10
テーマ： インド伝承医学アーユルヴェーダ(36)
カテゴリ： アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダが教える せかいいち心地よい こころとからだの磨き方 （単行本） [ アカリ・リッピー ]
これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ [ 西川真知子 ]
さて、昨日は、アーユルヴェーダにたどり着いたところまででした。
「アーユルヴェーダとは」って話から入りがちだけど、
いきなりだとむずいので、
（本も読んだけど捉えどころがないのよね、浸透しづらい理由のひとつかも）
「アーユルヴェーダとは」って話から入りがちだけど、
いきなりだとむずいので、
（本も読んだけど捉えどころがないのよね、浸透しづらい理由のひとつかも）
私が実践していることを紹介しまーす💕
①シロダーラ
②鼻うがい
③舌磨き
④オイルうがい
⑤ギーの手作り
⑥スパイスの使用
⑦チャイの手作り
⑧オイルクレンジング
⑨ヨガ
（ヨガはアーユルヴェーダ知る前
かれこれ13年ほど前からやってます）
（ヨガはアーユルヴェーダ知る前
かれこれ13年ほど前からやってます）
まず、今日は①と②の話を。
時系列前後してるかもだけど、
以前からTVでアーユルヴェーダの名称は聞いたことあり、
興味ありました。
で、いつも行っているヘッドスパのサロンで
シロダーラのオプションが
期間限定で行われている情報を得て
体験します。
この時かなり精神的にも肉体的にもきつかった頃ですね。
興味ありました。
で、いつも行っているヘッドスパのサロンで
シロダーラのオプションが
期間限定で行われている情報を得て
体験します。
この時かなり精神的にも肉体的にもきつかった頃ですね。
温かいオイルをおでこにタラタラと落とし、
瞑想状態にさせるんです。。
術中の後半、ちょっと怖い話なんだけど、
口からゴホッゴホッって何かがでてったんですよねー。
悪い気みたいのが。
で、術後は、雑念が消えて脳がすっきりして、
つ、疲れが取れました‼️
うそみたいだけど、ね。
ちなみに、シロダーラでググってみたら、
↓ってことでした、
『頭全体にオイルを浸透させるため、
頭や顔の筋緊張をほぐす効果 があり、
眼精疲労や頭痛に効果的です。
また、一定のリズムでオイルを落とすため、
リラクゼーション効果も発揮します。』
②鼻うがいは、
YouTubeでアーユルヴェーダとか観てたら
堀米ナナさんと言う方の動画に出会い知りました。
もともと花粉症で、
数年花粉の時期以外でも
原因不明の鼻炎に悩まされていて、
ヨガナナさんも鼻炎で
鼻うがいで治ったとのことで、
真似しました。
結果、見事に鼻炎なくなりました。
衝撃的で🫨
アーユルヴェーダを知りたくなって
本を買って読み始めるようになります。、、、
また、一定のリズムでオイルを落とすため、
リラクゼーション効果も発揮します。』
②鼻うがいは、
YouTubeでアーユルヴェーダとか観てたら
堀米ナナさんと言う方の動画に出会い知りました。
もともと花粉症で、
数年花粉の時期以外でも
原因不明の鼻炎に悩まされていて、
ヨガナナさんも鼻炎で
鼻うがいで治ったとのことで、
真似しました。
結果、見事に鼻炎なくなりました。
衝撃的で🫨
アーユルヴェーダを知りたくなって
本を買って読み始めるようになります。、、、
堀米ナナさんSNS
https://lit.link/nanamaruyoga
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