PR
2014年12月07日
カテゴリ： お米豆知識
私たちの体の成分
次にたんぱく質、脂質が多くふくまれ、これらでほぼ、体の大部分をしめます。
残りは、ミネラルや炭水化物が、わずかながらふくまれています。
私たちが毎日食事からとっているエネルギ－源として、もっとも割合が
多いのは、ごはんなどの穀物に多くふくまれる炭水化物です。
炭水化物は、体の中で消化・吸収されると、エネルギ－のもととなって
使われるため、体の構成成分としては、１％もありません。
だから、毎日の食事で、きちんと炭水化物をとることが大切です。
ごはんは、腹持ちが良い
ごはんはつぶでできているので、粉からできているパンやめん類よりも、
すきにくく、腹持ちが良い食べ物なのです。
ごはんは、太りにくい食べ物
ごはんは、ゆっくり消化・吸収されるので、体に脂肪を貯める
ホルモンの分泌がおだやかになります。つまり、ごはんは太りにく
い食べ物といえるのです。
産地直送 新潟産 魚沼産コシヒカリ 米
次にたんぱく質、脂質が多くふくまれ、これらでほぼ、体の大部分をしめます。
残りは、ミネラルや炭水化物が、わずかながらふくまれています。
私たちが毎日食事からとっているエネルギ－源として、もっとも割合が
多いのは、ごはんなどの穀物に多くふくまれる炭水化物です。
炭水化物は、体の中で消化・吸収されると、エネルギ－のもととなって
使われるため、体の構成成分としては、１％もありません。
だから、毎日の食事で、きちんと炭水化物をとることが大切です。
ごはんは、腹持ちが良い
ごはんはつぶでできているので、粉からできているパンやめん類よりも、
すきにくく、腹持ちが良い食べ物なのです。
ごはんは、太りにくい食べ物
ごはんは、ゆっくり消化・吸収されるので、体に脂肪を貯める
ホルモンの分泌がおだやかになります。つまり、ごはんは太りにく
い食べ物といえるのです。
産地直送 新潟産 魚沼産コシヒカリ 米
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[お米豆知識] カテゴリの最新記事
-
炊いたご飯を冷蔵庫で保管するには 2015年08月23日
-
知っておきたい！米のこと ＮＯ.7 2015年02月16日
-
知っておきたい！米のこと ＮＯ.6 2015年02月08日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
