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2026.04.11
カテゴリ： アイケア・コンタクト
最近、目の疲れを感じることが増えてきました。
パソコンやスマホを見る時間が長くなって、
気づくと目が重い…。
夕方になると、
ぼやっとしたり、
「ちょっと休めばいいかな」と思いつつ、
なかなかそうもいかないのが現実です。
そこで今回は、
私が取り入れている目の疲れ対策をまとめてみました。
※PRを含みます。
■ホットアイマスク
まず取り入れてよかったのが、ホットアイマスク。
じんわり温かくて、
目の周りがゆるむ感じがします。
寝る前に使うと、
そのままリラックスできるのもお気に入り。
■ブルーライト対策メガネ
スマホやPCを見る時間が長い方にはこれ。
正直「効果あるのかな？」と思っていましたが、
長時間作業したときの疲れ方が少し違う気がします。
軽いものだと普段使いもしやすいです。
■目薬（疲れ目用）
乾燥だけじゃなく、
疲れ目用の目薬もあると安心。
目がしょぼしょぼしてきたときに使うと、
スッと楽になる感じがあります。
■ちょっとした習慣
・1時間に1回は遠くを見る
・目をぎゅっと閉じてリラックス
・スマホを見る時間を少し減らす
こういう小さな積み重ねでも、
目の疲れは変わってくる気がします。
目は毎日使うものだからこそ、
ちゃんとケアしてあげたいところ。
無理せず、
できることから少しずつ。
同じように目の疲れを感じている方の
参考になればうれしいです。
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最終更新日
2026.04.11 08:00:06
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