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macamaron
日々の“好き”や“気になる”を、マカロンのようにそっと差し出す小さなブログです。 暮らしに寄り添うアイテムや、ふわっと心が軽くなる日々のメモを綴っています。 Flowerdrops の世界観もまとめています🕊 https://lit.link/flowerdrops ※一部アフィリエイトリンクを含みます
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最近気づいたことがあります。
朝がつらい日は、
だいたい「前日の夜」が整っていない。
バタバタしたまま寝たり、
スマホを見続けてしまったり…。
そのツケが、そのまま朝に来ている感じ。
だから最近は、
夜に少しだけ「整える時間」を取るようにしました。
といっても、
特別なことはしていません。
・明日の準備を軽くする
・部屋を少しだけ整える
・スマホを見る時間を減らす
これだけ。
たったこれだけなのに、
翌朝のラクさが全然違います。
特に「準備してある」という安心感。
朝起きたときに、
すでに少しだけ自分を助けてくれている感じがして、
気持ちに余裕が生まれます。
完璧じゃなくていい。
ちょっとだけ整えるだけでいい。
それだけで、
明日の自分が助かるなと思いました。
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■ナイトケアアイテム
夜のリラックスタイムにおすすめなのが、
香りやケア系のアイテム。
少しでも「休むスイッチ」を入れると、
寝る前の時間が変わります。
■間接照明
強い光をやめて、
やさしい明かりにするだけでも
気持ちが落ち着きやすくなります。
■まとめ
朝を変えようとするより、
夜を少し整えたほうがうまくいく。
そんな感覚が、
最近少しずつわかってきました。
今日の夜、ほんの少しだけでも
自分のための時間を作ってみるのもいいかもしれません。
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