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2012.03.15
テーマ： 今日のご飯♪(2364)
カテゴリ： ご飯
１人の時はヘルシーに作るけど家族といっしょの時はそうもいきません。
やっぱりちょっとボリュームを考えなくっちゃ。
ということで、じゃがいもやベーコンをプラス。
細切りのじゃがいもは水にさらさずそのまま使います。
ベーコンも、１人の時は脂を落として使ったりするけどそれもなしで。
でも、ホットプレートで焼く時の油はかなり少なめ。
ごま油をプレートの上にたらした後キッチンペーパーで拭くようにして広げます。
ベーコンの脂もあるし少なくても平気。
今回も小大豆もやしとワカメのあごふりだしのスープといっしょに。
小大豆もやしはシャキシャキしててかみごたえがあって
最初にスープから食べるとチヂミを食べる頃には満腹度５０％くらいなので
ちぢみの量が少なくてすみますね。
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