2009年10月10日
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以前から胃腸の調子が悪く、顎周りにも小さなぶつぶつがあったので、ひそかなブーム
朝起きぬけに、200ccのお湯（水道水より浄水器を通した水がよい）を飲みます。
温度は50度位。
必ず沸騰させたものを使用します。
これを一日のうちで何回か飲みます。
私の場合朝起きぬけに飲んで、あとは食事の前に飲みます。
朝などは、胃が空っぽなので五臓六腑に沁み渡るのがわかりますよ。
ゆっくり飲みます。（できれば10分位時間をかけて）
）
私も偉そうなことは言えませんが、6時過ぎくらいには起きます。
あと軽くストレッチなんぞして、朝ご飯。
納豆は毎日食べます。
消化酵素もたっぷりだし、腸内の善玉菌を増やしてくれます。
お湯を飲みだしてからは、ちょっと便秘気味だったのが治りました。
気持ちよ～く無理なく出ます
お陰でぶつぶつもなくなりました。
すぐに効果が出たのが嬉しいです
あと、プラセンタも効いてきたのかも
胃腸の調子がちょっと・・・って言う方は一度お試しあれ。
ちなみにわたくし、かぼちゃとかレンコンとか山芋などはよく食べます。
山芋は胃腸の調子が悪い人にはおススメ食材です。
なるべく火を通して食べてみてください（山芋ステーキやすりおろしてねぎなど入れて焼いたり）
結構イケますよ
とにかく、体を温める事、女性は特に冷やさない事です。
おススメドリンク
ジンジャーティー
＜作り方＞
普通に紅茶を入れます
そこへ生姜のしぼり汁を入れます（お好みで）
最後にオリゴ糖を2～3杯（甘いのがお好きな方はプラスして）
オリゴ糖 ・・・腸内のビフィズス菌を適正に増やして、おなかの調子を良好に保つ食品です
これ、体が温まっていいですよ
あ、それからみなさん御存知でしたか？
美肌になれるのは、高価な化粧品でもなくエステ通いでもない事を。
とにかく腸を綺麗に正常にしてくださいね。
腸が綺麗でないと絶対お肌は美しくなれませんよ。
腸の事をもっと知りましょう。
それが美肌と健康への近道です
朝起きぬけに、200ccのお湯（水道水より浄水器を通した水がよい）を飲みます。
温度は50度位。
必ず沸騰させたものを使用します。
これを一日のうちで何回か飲みます。
私の場合朝起きぬけに飲んで、あとは食事の前に飲みます。
朝などは、胃が空っぽなので五臓六腑に沁み渡るのがわかりますよ。
ゆっくり飲みます。（できれば10分位時間をかけて）
）
私も偉そうなことは言えませんが、6時過ぎくらいには起きます。
あと軽くストレッチなんぞして、朝ご飯。
納豆は毎日食べます。
消化酵素もたっぷりだし、腸内の善玉菌を増やしてくれます。
お湯を飲みだしてからは、ちょっと便秘気味だったのが治りました。
気持ちよ～く無理なく出ます
お陰でぶつぶつもなくなりました。
すぐに効果が出たのが嬉しいです
あと、プラセンタも効いてきたのかも
胃腸の調子がちょっと・・・って言う方は一度お試しあれ。
ちなみにわたくし、かぼちゃとかレンコンとか山芋などはよく食べます。
山芋は胃腸の調子が悪い人にはおススメ食材です。
なるべく火を通して食べてみてください（山芋ステーキやすりおろしてねぎなど入れて焼いたり）
結構イケますよ
とにかく、体を温める事、女性は特に冷やさない事です。
おススメドリンク
ジンジャーティー
＜作り方＞
普通に紅茶を入れます
そこへ生姜のしぼり汁を入れます（お好みで）
最後にオリゴ糖を2～3杯（甘いのがお好きな方はプラスして）
オリゴ糖 ・・・腸内のビフィズス菌を適正に増やして、おなかの調子を良好に保つ食品です
これ、体が温まっていいですよ
あ、それからみなさん御存知でしたか？
美肌になれるのは、高価な化粧品でもなくエステ通いでもない事を。
とにかく腸を綺麗に正常にしてくださいね。
腸が綺麗でないと絶対お肌は美しくなれませんよ。
腸の事をもっと知りましょう。
それが美肌と健康への近道です
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