…無…

朝
J-ダイエットハードビスケット
午前中はボスのところへプレドニンの報告。最近白衣姿のボスしか見た事ないわ～
（何年食事に行ってないだろう）減量減量で後３日で終了。この１カ月異常食欲と戦いよく太らんかったとは褒めてもらえたがプレドニンは脂肪肝まっしぐらな副作用があるだけに要注意な１カ月だったのでした。

昼

ご飯１１０ｇ
レンコン切干大根酢漬け
味噌かつ串（総菜やの１本２０２kcalを信じて）
納豆

間食
ちび草団子串１本

夕

ご飯９０ｇ
ライ麦パントースト２口分
Ｊ－ダイエット甘酢団子に茄子・エリンギ・ししとう・トマト投入
レンコン・切干大根酢漬
ポテトサラダ２口分

※昨日のエクササイズ※
ターボジャムスカルプト３５分
ターボジャム腹１０分
ＡＢＢＡる７分×腹１曲
モムチャンプレミアム１５分

※本日のエクササイズ※
徒歩１０分
散歩２０分
ターボジャムスカルプト３５分
ターボジャム腹１０分
ＡＢＢＡる７分×腹１曲
モムチャンプレミアム１５分