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GODDESS☆HANDS麻 衣 子
昔のダイエット日記が２００５にあります。それからヒーラー修行のことや、今に至るまでの思いや行動、お仕事への情熱、子育てへの煮えたぎる叫びなどが綴ってあります。よかったら見てね
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2005.01.17
カテゴリ： ダイエット
とりあえず今日でダイエットはじめてから７日です。
早くも ちょっとだけ 最初のテンションが落ちてきました。
「う～～～っ、がんばるぞ～～～っっ！！」って気合がなくなってくると注意信号ですよね。
テンション保つための工夫しないとやばそうだ。
でも、おかげさまで野菜を使った献立はなんか慣れてきました。
困ったのは甘いもの食べたくなってきたこと。
食べたくなった時は 娘たちに食べさせて
「おいしい？よかったね～」と自分が食べたかのようにすり替えて自分を満足させてましたが、
あの甘さを体が欲しがってきました。
って感じです。(笑)
ふー。どうすべ。。。
お月様、今月はなんだか遅いです。
そのせいかな？なんて自分では思うんですが。
とりあえず、今日のところは思いとどまれましたので
マッチ売りの少女の妄想状態です。
ああ、生クリーム～
今日はなんかだらけ気味、部屋の片隅に放置されてた「ＭＯＮＳＴＥＲ｣を１巻から読み始めてしまい、なんだか一日ボーっとして過ごしてしまいました。
ストーブの前で せめて股関節伸ばしながら読んでみましたけど。
連日の野菜たっぷりメニューのおかげで
冷蔵庫の野菜室がさみしくなってしまったので
Ｒの保育園送り迎えくらいしか外に出てないっす、今日。
ダメダメ度１００％だなー。
しかし、明日はライチさんのヒップホップのレッスン！
体ほぐすぞぉ～～。
よろしくお願いします！
熱出ないといいんだけどな…
ホメオパシーのレメディー（ジェルセミューム２００ｃ）を飲ませました。
■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■
起床してすぐ
ミネラルウォーター350ml ２杯
７：４５【朝ご飯】
白米、キムチ納豆しらす乗せ、豚汁、のり、ゆで白菜ときゅうりの酢の物(昨晩の残り)
８：４５
ミネラルウォーター 350ml
１０：００
ブルーベリー黒酢ミネラルウォーター割 ３５０ml
１２：３０
ミネラルウォーター ３５０ml
１３：００【お昼ご飯】
白米、鯛のお吸い物（ワカメ･三つ葉･とろろ昆布)、舞茸とベーコンのレバニラ（味付けは桜海老とおかかと醤油を上からかけてみました）
１５：３０
ミネラルウォーター ３５０ml
１７：００
ミネラルウォーター 500ml
１８：４５【夜ご飯】
タコ飯、シジミ汁、湯豆腐、インゲンとほうれん草のごま和え、ごぼうと人参のきんぴら、厚揚げと椎茸の油いためしょうが醤油、かつおのたたき
↑またライチさんのレシピを参考にさせていただきました。
網で焼いたら引っ付いちゃったのでフライパンで炒めたんですけど、軽めに炒めてもおいしかったです。
ちょっと物足りなかったので
りんごを1個むいて家族でシェアしました。
ひとり頭、１／４個です。(笑)
それと「とちおとめ」いちご、ばかでかいの１個。
りんごもイチゴもさっぱりとおいしかったです。
２１：００
風呂上りに ミネラルウォーター ３５０ml
《起床時の体重》 ６３．６キロ ← 来たか！停滞期！って運動してないからな～。
《 便 通 》 あり
《やった 運動》 やりたいけど、やってないです。。。
早くも ちょっとだけ 最初のテンションが落ちてきました。
「う～～～っ、がんばるぞ～～～っっ！！」って気合がなくなってくると注意信号ですよね。
テンション保つための工夫しないとやばそうだ。
でも、おかげさまで野菜を使った献立はなんか慣れてきました。
困ったのは甘いもの食べたくなってきたこと。
食べたくなった時は 娘たちに食べさせて
「おいしい？よかったね～」と自分が食べたかのようにすり替えて自分を満足させてましたが、
あの甘さを体が欲しがってきました。
って感じです。(笑)
ふー。どうすべ。。。
お月様、今月はなんだか遅いです。
そのせいかな？なんて自分では思うんですが。
とりあえず、今日のところは思いとどまれましたので
マッチ売りの少女の妄想状態です。
ああ、生クリーム～
今日はなんかだらけ気味、部屋の片隅に放置されてた「ＭＯＮＳＴＥＲ｣を１巻から読み始めてしまい、なんだか一日ボーっとして過ごしてしまいました。
ストーブの前で せめて股関節伸ばしながら読んでみましたけど。
連日の野菜たっぷりメニューのおかげで
冷蔵庫の野菜室がさみしくなってしまったので
Ｒの保育園送り迎えくらいしか外に出てないっす、今日。
ダメダメ度１００％だなー。
しかし、明日はライチさんのヒップホップのレッスン！
体ほぐすぞぉ～～。
よろしくお願いします！
熱出ないといいんだけどな…
ホメオパシーのレメディー（ジェルセミューム２００ｃ）を飲ませました。
■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■
起床してすぐ
ミネラルウォーター350ml ２杯
７：４５【朝ご飯】
白米、キムチ納豆しらす乗せ、豚汁、のり、ゆで白菜ときゅうりの酢の物(昨晩の残り)
８：４５
ミネラルウォーター 350ml
１０：００
ブルーベリー黒酢ミネラルウォーター割 ３５０ml
１２：３０
ミネラルウォーター ３５０ml
１３：００【お昼ご飯】
白米、鯛のお吸い物（ワカメ･三つ葉･とろろ昆布)、舞茸とベーコンのレバニラ（味付けは桜海老とおかかと醤油を上からかけてみました）
１５：３０
ミネラルウォーター ３５０ml
１７：００
ミネラルウォーター 500ml
１８：４５【夜ご飯】
タコ飯、シジミ汁、湯豆腐、インゲンとほうれん草のごま和え、ごぼうと人参のきんぴら、厚揚げと椎茸の油いためしょうが醤油、かつおのたたき
↑またライチさんのレシピを参考にさせていただきました。
網で焼いたら引っ付いちゃったのでフライパンで炒めたんですけど、軽めに炒めてもおいしかったです。
ちょっと物足りなかったので
りんごを1個むいて家族でシェアしました。
ひとり頭、１／４個です。(笑)
それと「とちおとめ」いちご、ばかでかいの１個。
りんごもイチゴもさっぱりとおいしかったです。
２１：００
風呂上りに ミネラルウォーター ３５０ml
《起床時の体重》 ６３．６キロ ← 来たか！停滞期！って運動してないからな～。
《 便 通 》 あり
《やった 運動》 やりたいけど、やってないです。。。
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全然うまくないや 2005.05.08
今日も青々。素敵です。
Lychee7414
さん
甘いもの、とらないにこしたことはないのですが
1日こぶし大1個を限度として、食べても良いことにしてみてください。
もちろん食べなくてもよいし。
禁じられると食べたくなり、破った時にドカ食い、というのを避けるためです。
そのかわり、厳選吟味して究極の「今日の幸せ」を決定して購入して（または作成して）味わう。
買い置きしない。
中身も、洋菓子、和菓子、果物（またはそれに砂糖やメープルシロップかけ）などなんでもよいと思います。
もちろんカロリーは低いにこしたことないけど
不満が募るのならすごいやつ（笑）いっとくのも手です。でもあくまでもこぶし大まで。
要は、自分がいつでもなんでも選択できる状態にあり
100かゼロか、ではないことを忘れないことです。
甘いの我慢できないからいっぱい食べて明日からまたダイエット、というのは痩せられない人の陥りやすいパターンです。
リバウンドしないというのは自覚的選択的食生活を手に入れることなんですよね～。
(2005.01.18 02:23:16)
1日こぶし大1個を限度として、食べても良いことにしてみてください。
もちろん食べなくてもよいし。
禁じられると食べたくなり、破った時にドカ食い、というのを避けるためです。
そのかわり、厳選吟味して究極の「今日の幸せ」を決定して購入して（または作成して）味わう。
買い置きしない。
中身も、洋菓子、和菓子、果物（またはそれに砂糖やメープルシロップかけ）などなんでもよいと思います。
もちろんカロリーは低いにこしたことないけど
不満が募るのならすごいやつ（笑）いっとくのも手です。でもあくまでもこぶし大まで。
要は、自分がいつでもなんでも選択できる状態にあり
100かゼロか、ではないことを忘れないことです。
甘いの我慢できないからいっぱい食べて明日からまたダイエット、というのは痩せられない人の陥りやすいパターンです。
リバウンドしないというのは自覚的選択的食生活を手に入れることなんですよね～。
(2005.01.18 02:23:16)
甘いモノを
ボン★ファム
さん
欲する時ってワタシは精神状態が不安定です。
なぜか？と自分に問いかけてみて
解らん時は食べちゃいます！
ライチさんお奨めの「今日の幸せ」極上・豪華・なかなか手に入らないブツを少し
自分のご褒美にカラダに入れてあげる。
これ、妊婦さんにもお奨めです。 (2005.01.18 09:36:56)
なぜか？と自分に問いかけてみて
解らん時は食べちゃいます！
ライチさんお奨めの「今日の幸せ」極上・豪華・なかなか手に入らないブツを少し
自分のご褒美にカラダに入れてあげる。
これ、妊婦さんにもお奨めです。 (2005.01.18 09:36:56)
Re:今日も青々。素敵です。(01/17)
Mike20047981
さん
Lychee7414さん
＞禁じられると食べたくなり、破った時にドカ食い、というのを避けるためです。
＞100かゼロか、ではないことを忘れないことです。
＞甘いの我慢できないからいっぱい食べて明日からまたダイエット、というのは痩せられない人の陥りやすいパターンです。
はーい、(私も含めた）ダイエッターのみなさん！
ライチさんの言ったここのところ大事ですよ～。
赤でアンダーライン引いといてくださいね～！
っていうのは試験前に言う先生のパロディー風にしてみましたが、
このコメントは思いっきり、私のダイエット時の精神状態そのまんま→だから挫折するの図式。
『１００かゼロ、ではない』のかーっ！
ゼロじゃないとダメだと思い込んでました！
わー、目からうろこです！
本当に我慢できなくなったら
とびきりの一品をいただくことにします！
なんだか限られたお金でお菓子を買う、っていう
子供のワクワク感に近い感じ。
よいコメントありがとうございます。
ひきつづき、よろしくお願いします！
(2005.01.18 20:46:22)
＞禁じられると食べたくなり、破った時にドカ食い、というのを避けるためです。
＞100かゼロか、ではないことを忘れないことです。
＞甘いの我慢できないからいっぱい食べて明日からまたダイエット、というのは痩せられない人の陥りやすいパターンです。
はーい、(私も含めた）ダイエッターのみなさん！
ライチさんの言ったここのところ大事ですよ～。
赤でアンダーライン引いといてくださいね～！
っていうのは試験前に言う先生のパロディー風にしてみましたが、
このコメントは思いっきり、私のダイエット時の精神状態そのまんま→だから挫折するの図式。
『１００かゼロ、ではない』のかーっ！
ゼロじゃないとダメだと思い込んでました！
わー、目からうろこです！
本当に我慢できなくなったら
とびきりの一品をいただくことにします！
なんだか限られたお金でお菓子を買う、っていう
子供のワクワク感に近い感じ。
よいコメントありがとうございます。
ひきつづき、よろしくお願いします！
(2005.01.18 20:46:22)
甘さは
Mike20047981
さん
ボン★ファムさん
心のご褒美、だと思ってるんで、
私の場合、ストレスがたまった時に食べたくなります。
昨日は日中、本当に何もやりたくない気分で
ちょっと気持ち的に鬱っぽかったです。
気分を盛り上げるために、甘いものでハレを感じたい、そんな感じでした。
でも、りんごといちごで気分さっぱりしましたよ。
これから
あまり物食べたくなったら
自分に問い掛けてみますね！
よいお言葉ありがとうございます！ (2005.01.18 20:49:59)
心のご褒美、だと思ってるんで、
私の場合、ストレスがたまった時に食べたくなります。
昨日は日中、本当に何もやりたくない気分で
ちょっと気持ち的に鬱っぽかったです。
気分を盛り上げるために、甘いものでハレを感じたい、そんな感じでした。
でも、りんごといちごで気分さっぱりしましたよ。
これから
あまり物食べたくなったら
自分に問い掛けてみますね！
よいお言葉ありがとうございます！ (2005.01.18 20:49:59)
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