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GODDESS☆HANDS麻 衣 子
昔のダイエット日記が２００５にあります。それからヒーラー修行のことや、今に至るまでの思いや行動、お仕事への情熱、子育てへの煮えたぎる叫びなどが綴ってあります。よかったら見てね
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2005.01.30
テーマ： ダイエット日記(23848)
カテゴリ： ダイエット
だいぶ収まってきたのですが､やたらに今日はイライラしました。
私は酒が入ると そんなに悪酔いしてなくても
睡眠の質が悪くなり、寝不足になります。
だからなのかなー、と自分で分析すると
それくらいしかイライラの理由がわかりません。
体重は減っていますが､
どうも無意識的に 食べる量を少なくしようとしているみたいです。
だから腹が減ってイライラしちゃうのかなー。
でも、過食欲求は不思議と起こってないんですよね。
「こら！おもちゃを口に入れない！こら！」
と大声で 妹Ｍに命令するのを耳にして
わー 子は親の鏡って言うけど、そのまんますぎて腹が立つんだよね､
っていうのもイライラの原因なのかも…
思わず「うるさい！」と怒鳴り飛ばしてしまい
ますますイライラがスパイラルです。
ちなみに怒りなのでしょう、腰が痛いです。
はー。なんだか自分の感情を把握できてなくて
情けなくて仕方ないです。
朝はなんだか 昨晩の飲み会の酒を処理するのに内臓ががんばって疲れ気味だったので
おかゆにしました。
昼にはいつものコンディションに戻った感じでした。
でも、なぜかからだが重いし､腰が痛い。
晩ご飯の支度をして冷蔵庫の野菜室をのぞくと、
木曜に生協が来た時にはいっぱいだったはずなのに
スッカラカンになってました。
■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■
起床してすぐ
ミネラルウォーター600ml
７：４０
ミネラルウォーター300ml
８：００【朝ご飯】
おかゆ、塩もみ、昆布の煮物、しらす、のり、ヨーグルト、小女子
９：２０
ミネラルウォーター350ml
１１：２５
爽健美茶500ml
１２：００【お昼ご飯】
（外食）ねぎとろ丼、味噌汁（お麩とワカメと長ねぎ）、おしんこ
↑1／4を下の娘Ｍに食われちゃったので
上の娘の食べてたさいころステーキひときれと玉ねぎ、夫の食べてた回鍋肉定食の野菜を少しもらいました。
１３：００
生烏龍 500ｍｌ
１５：４０
みかん 小ひとつ
１７：０５
ミネラルウォーター350ｍｌ
１７：５０
黒酢ミネラルウォーター割 350ｍｌ
１８：１５【夜ごはん】
野菜ときのこのベーコンバター炒め（長ねぎ､春菊､ピーマン､えのき・椎茸、ベーコン)、ドライカレー（昨日の晩のカレーの残りの鍋に炊いたご飯入れてかき混ぜただけ）、白菜と大根の味噌汁、りんご約1／4個とイチゴ2個
２０：００
風呂上りに ミネラルウォーター 350ｍｌ
《起床時の体重》 ６１．６キロ ←絶対、明日の朝は増加すると思う…
《 便 通 》 あり
《やった 運動》 ゲーセンでＤＤＲ(ダンスダンスレボリューション）10曲。からだが重くてなかなか動きづらかったです。あと、寝る前に寝っ転がって両膝立てて、腰を浮かして左右にワンエイトずつ回します。
私は酒が入ると そんなに悪酔いしてなくても
睡眠の質が悪くなり、寝不足になります。
だからなのかなー、と自分で分析すると
それくらいしかイライラの理由がわかりません。
体重は減っていますが､
どうも無意識的に 食べる量を少なくしようとしているみたいです。
だから腹が減ってイライラしちゃうのかなー。
でも、過食欲求は不思議と起こってないんですよね。
「こら！おもちゃを口に入れない！こら！」
と大声で 妹Ｍに命令するのを耳にして
わー 子は親の鏡って言うけど、そのまんますぎて腹が立つんだよね､
っていうのもイライラの原因なのかも…
思わず「うるさい！」と怒鳴り飛ばしてしまい
ますますイライラがスパイラルです。
ちなみに怒りなのでしょう、腰が痛いです。
はー。なんだか自分の感情を把握できてなくて
情けなくて仕方ないです。
朝はなんだか 昨晩の飲み会の酒を処理するのに内臓ががんばって疲れ気味だったので
おかゆにしました。
昼にはいつものコンディションに戻った感じでした。
でも、なぜかからだが重いし､腰が痛い。
晩ご飯の支度をして冷蔵庫の野菜室をのぞくと、
木曜に生協が来た時にはいっぱいだったはずなのに
スッカラカンになってました。
■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■
起床してすぐ
ミネラルウォーター600ml
７：４０
ミネラルウォーター300ml
８：００【朝ご飯】
おかゆ、塩もみ、昆布の煮物、しらす、のり、ヨーグルト、小女子
９：２０
ミネラルウォーター350ml
１１：２５
爽健美茶500ml
１２：００【お昼ご飯】
（外食）ねぎとろ丼、味噌汁（お麩とワカメと長ねぎ）、おしんこ
↑1／4を下の娘Ｍに食われちゃったので
上の娘の食べてたさいころステーキひときれと玉ねぎ、夫の食べてた回鍋肉定食の野菜を少しもらいました。
１３：００
生烏龍 500ｍｌ
１５：４０
みかん 小ひとつ
１７：０５
ミネラルウォーター350ｍｌ
１７：５０
黒酢ミネラルウォーター割 350ｍｌ
１８：１５【夜ごはん】
野菜ときのこのベーコンバター炒め（長ねぎ､春菊､ピーマン､えのき・椎茸、ベーコン)、ドライカレー（昨日の晩のカレーの残りの鍋に炊いたご飯入れてかき混ぜただけ）、白菜と大根の味噌汁、りんご約1／4個とイチゴ2個
２０：００
風呂上りに ミネラルウォーター 350ｍｌ
《起床時の体重》 ６１．６キロ ←絶対、明日の朝は増加すると思う…
《 便 通 》 あり
《やった 運動》 ゲーセンでＤＤＲ(ダンスダンスレボリューション）10曲。からだが重くてなかなか動きづらかったです。あと、寝る前に寝っ転がって両膝立てて、腰を浮かして左右にワンエイトずつ回します。
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