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ブログ、お引越しします！
４月ですね子供たちは小２＆年長組に＾＾新たな出発を迎えてます。 私も新たな出発を前に今まで３年ほど続けてきたこのブログを卒業し、こちらのブログ→ http://ameblo.jp/maman-herb/にお引越しすることにしました。 ブログを書くことで日々の振り返りや心の整理ができました。このブログから繋がることができた方もたくさんいらっしゃいます。 これからはより充実したブログを書いてゆけるよう、日々を大切に過ごします。今までこのブログを読んで下さっていた皆さん、本当にありがとうございます。今後ともよろしくお付き合いください
2012.04.02
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ヨガ＠北赤羽 花粉症とヨガ
今日は、ヨガ＠北赤羽。３月最後のレッスンでした。ご参加くださった皆様、ありがとうございました きのうから急に花粉を感じる～という方もいらしたので（花粉症じゃない方も多くて驚きましたが。）鼻が通るようなほぐしとポーズも取り入れました。 鼻づまりは首、頭と関連しているそうです。首をよーくほぐして頭のてっぺん、百会のつぼを刺激するポーズを行うと鼻がスーッと通りますよ。 花粉症の皆様、是非お試しください もうすぐ４月。今日でレッスン参加が最後、来月からお仕事復帰されるママたちも多くいらっしゃいました。 産後から通ってくださったみなさま、今まで本当にありがとうございました。皆さんに出会えて、本当に良かったです ４月からのお仕事復帰、がんばってください！応援しています！！！大変な時こそ、深い呼吸と丹田を意識して。 またお会いできることを楽しみにしてます！ ４月の＠北赤羽レッスンは、毎週水曜日の同じ時間（一般クラス１０：００～、子連れクラス１１：３０～）になります。 また、４月からは一般向け（子連れ不可）のバラボ＆ヨガクラスがスタートします。４月は６＆１３日。いずれも金曜日の１０：３０～になります。 メンバー募集中です！あたたかくなって来ましたのでいっぱい汗かいて、爽快ヨガしましょう！お待ちしてます ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.30
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ヨガと復興支援
きのう、今日と学びの２日間でした。写真は、「瓦」。私が学んでいる沖ヨガは、「生活総合ヨガ」。「ヨガのためのヨガ」ではなく、「生活に生かすヨガ」。カッコイイ、トレンドなヨガとは一味違う、日々の生活を楽に、気持ちよくするためのヨガなんです。地味～ではありますが、本当に身体のためになるし、楽になる。人間の基本、本質をこの沖ヨガで学びました。 （もちろん、まだまだ勉強中ですが。）瓦は火であたためて、調子の悪いところ、冷えているところに当てます。温めることで血行をよくしていくんです。この瓦、今までは先生から、調子の悪い人にプレゼントされていたそうなのですが、今回、東北地方の復興支援の一環として教室で販売。その資金で、先生方が東北へヨガ指導に行かれます。私も、少しでも支援になれば。。。と思い、購入しました。東北地方、物質や経済の分野はだいぶよくなってきているそうですが（地域にもよると思いますが）まだまだ、肉体面や精神面でのケアが必要な方々がたくさんいらっしゃるようです。私も、できることならヨガやエステで支援に行きたいのですが今はまず、今できることからやっていこう。。。とおもっています。今日は、エステの研修へ。大充実の１日～新メニュー、ほぼ決定しました。このブログでもお知らせしますね。 ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.29
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飲みたいけど、太りたくはないのだ。
お酒大好きなワタクシ。 （ヨガの先生なのにぃ～。どうしてもやめられません）せめて、おつまみはヘルシーなものを。（酒は飲みたいけど、太りたくはない、のですよ。。。）今日のおかず。家族はふつーのからあげですが、私の分はたけのこで。（結局、家族にもたけのこの方が人気だったんだけど。）鶏肉と一緒にタケノコをたれに漬け込んで片栗粉をまぶして、揚げました。写真の「菜菜おつまみ２」に載っていたレシピ。この本には他にもお酒に合うレシピがいっぱいで動物性食品、砂糖も使わない、とっても嬉しいレシピがたくさん＾＾著者のカノウユミコさん、他にもたっくさん本を出していらっしゃるので興味ある方は是非。「菜菜スイーツ」という本も、目からウロコでハマりました！超かんたん！に作れるのもとっても嬉しい＾＾ ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.27
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春休み
春休み、ということで息子＆息子のお友達を連れて行ってきました、ウルトラマンサーガ。ウルトラマン登場でテンションＭＡＸでございました春休みのいい思い出になりました～ ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.26
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朝晩の「お手入れ」を！
最近の週末は、またまた断捨離にハマっていて今日も、キッチンとクローゼットをスパッと物が減って、スッキリ～お部屋の片づけや、子供の新学期の準備のための買い物、公園にお付き合い～。。。色々やって、家に帰ってきたら一息つく間もなく、息子のお友達のピンポーン！その後、またまたピンポーン！！！（笑）何故か、お友達がいっぱい遊びに来てくれる我が家楽しく、騒がしい（！）日々だけど嬉しい日曜日です先週、ヨガ教室に行って改めて感じたこと。「日々使っている身体に、朝晩のお手入れを。」という言葉がとっても深く入ってきました。まだまだ女子ですし、（まぁ、３７ですが）お肌の手入れは、歳をとってさらに念入りにするようになりましてそういう「お手入れ」ももちろん大事で、もはややらなくてはならない必須項目なんですけど（その時間がとっても豊かな時間なのです～）それと共に「身体を動かすお手入れ」も大事なんです。１日を始める前に、１日お世話になる自分の身体に、一日気持ちよく動けるような「お手入れ」を、１日の終わりには１日お世話になった身体に、お疲れ様のお手入れ（ほぐし）を。私は毎日、滞ってるな、と感じる部分のほぐしとストレッチを一通りするようにしてます。毎日動いてくれている自分の身体にきちんとお手入れしてあげないと、ですね。感謝の気持ちを込めてそれが、自己肯定感にもつながるし、日々、感謝の気持ちを持って生活するための要になってくるのではないかと思うのです。魂の器、「身体」という入れ器をもっと大事に、丁寧に。私もしてゆきたいし、生徒さんに伝えてゆきたい～とおもいます ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.25
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恵比寿＾＾
きのう＆今日は恵比寿にてお仕事でした。４月末で約10年お世話になった恵比寿のサロンを卒業して新たな出発ラスト１ヶ月、悔いなくお仕事しようと思います。きのうは少しでもいいからお世話になったサロンに「何か」を残したくてサロンの新メニュー開発のお手伝いをさせていただきました。エステ業界のイロハ、何も知らずに入社した私が１０年後に自分の好きなこと、大事にしていること（ヨガ、です。）でサロンの役に立てるようになるとは思ってもいなかったけれど。こんな日が来たこと、本当に嬉しいし、10年前の私からしたら、奇跡のようなことです今は、好きなこと以外で仕事するなんて考えられないもん。（笑）なんだかんだ、試行錯誤しながらも「好きなことで仕事がしたい。 好きなことで人の役に立ちたい。」というシンプルな想いは達成できたようです。いろいろあったし、いざ辞めるとなると、いろいろな想いがあるけれど～悔いはない！やるだけやって、気持ちよく卒業します～そして、新たな未来へ。わくわく＾＾我が道、追求してゆきます ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.24
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ヨガ＆バラボ＠赤羽 今日のクラス＆来月の予定＾＾
今日は、ヨガ＆バランスボール＠赤羽クラスでした。生後２ヶ月～来てくれてるベビちゃんたちも続々と１歳のお誕生日を迎えママさんたちも、産後１年を迎えています～おめでとうございます！！！そして、４月～仕事復帰のママさん、お引っ越しされるママさん＆ベビちゃん。今まで本当にありがとうございましたこの出会いを。心に刻みます。赤羽クラスは、毎回人数も多く（ありがとうございます！！！）お一人お一人となかなかお話できる時間もなく。。。もどかしい気持ちはあるもののいつも通って下さっている皆様には本当に感謝の気持ちでいっぱいです。１０ヶ月前とは身体も、雰囲気も。ガラリと変わってらっしゃいますよ＾＾続けることの意味、効果、大切さ。。。皆さんから、たくさん学ばせていただきました。本当にありがとうございます来月は、４/１３（金）＆４/２７（金） １３：３０～１４：４５。いずれも、赤羽会館３Ｆの第３ｏ第４和室です。（５月は、５/７＆５/２１。 いずれも月曜日。 赤羽会館です。）どうぞよろしくお願いいたします。そして、４月～は、ＮＥＷ赤羽クラスがスタートします。４/２０（金） １３：３０～ 赤羽文化センター 第4学習室にて。新メンバー、募集中です ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から
2012.03.22
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身体が変わるヨガ。
息子氏、明日から春休み♪きのうから給食はないので、お弁当持参で学童に行ってます。相変わらずのガッツリ系♪今日はＢ級グルメ的なしょうが焼きに、オムソバに、その他諸々。このお弁当に、+おにぎりです。大きくなるはずです。さて、きのうはヨガ＠北赤羽でした一般クラスでは、先月ご紹介した、めん棒のほぐしにハマっている方、多数。。。なんと、３キロ痩せた！という方も＾＾ほんっとに、身体が軽くなるんです。血行やリンパの流れが良くなるんですね。コリも、もちろん解消～！毎日続けることの大切さを、自分の体感はもちろんのこと、生徒さんの変化から実感してます。ポーズを作るだけではなく、「身体が変わるヨガ」。これからも勉強し、追求してゆきたい～子連れクラスでは、リピーターさんがほとんどだったので少しハードにボールで弾んでみました汗をダラダラかける環境、子育て中には絶対必要～！ボールで弾むと、心も弾むんですこの爽快感～！午後は、自宅サロンにネイルのお客様が来てくださいました。春らしく、ピンクのラメグラデにハートのキラキラアート写真撮ればよかった～私の足ネイル、剥がれてきたので次回は私もハートにしてみよーっと。 ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.22
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実家へ
今日は祝日だったのできのうの夕方～今日にかけて久しぶりに実家に帰っていました。実家は近いのに帰ったの、なんとお正月ぶり。。。ってことも忘れているくらいあっという間の日々。。。親孝行しなきゃ、と反省しました。実家に帰っても子持ち母は、公園マストです 公園の、お山の上で。私も小さい頃、よく遊んでた場所。なつかしー お山の上からの風景。向こうに見える、茶色い建物が春から、新しくエステ＆ヨガを始める場所なのです。実家のある神楽坂。大好きな街です。またここでお仕事を始められること、とっても嬉しくご縁を感じます。皆さま、是非いらしてくださいね ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から
2012.03.20
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気分爽快～！
調味料をいーっぱい置いていたガス台の前を一掃しました！何も置かないと、掃除も楽ちん～掃除は趣味みたいで（笑）、結構好きなのです子供部屋と、押し入れと、メイク用品棚。週末に一気にやっつけてしまった！気分爽快 ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.18
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徒然～
今週は、自宅サロンでのお仕事が多く、充実した毎日でしたサロンでお客様をお迎えし、トリートメントする時間はとってもプライベートな時間なのでお一人お一人とじっくり、ゆっくり時間を過ごせて本当に「生きててよかったな～」と感じる時間。皆さま、充実の時間をありがとうございます。とってもお得なキャンペーンとか新コースのご案内とか直でお会いしている方にはご案内しているのですがこのブログでもきちんと報告しますね。もうしばらくお待ちを～４月～友人が某ホテルでサロンをオープンするのでそのお手伝いにも行く予定でこれまた新しい経験で楽しみにしてます入会金３００万円のジムに通う方々ってどんな方たちなんだろう～。。。すごいなぁ～私は、私の技術で満足していただけるよう誠心誠意尽くす、しかないですね～なんだか現状もこれからのことも色々やらねばならない、 やるべきことが多く忙しくはあるものの、充実した日々。願えば叶う。し、人生、なるようになっているのかな～、やっぱり。と、感じる日々でございます。楽しさも、大変さも、忙しさも、時に寂しさもね。。。味わって参ります。 ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ から。 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ から。 ４月のヨガクラスの予定、申込みはコチラ から。 ４月の自宅サロンの予定、ご予約はコチラ から。
2012.03.17
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ヨガ＆バランスボールクラス ４月の日程♪
Ｆｌｏｗ Ｂｅａｕｔｙ ｙｏｇａ ４月クラスのご案内 お申し込み、お問い合わせは こちらのメッセージＢＯＸ までお気軽にどうぞ♪ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。 ４月～新しいクラスが２つ、スタートします！！！ 産後＆子連れクラス ＠赤羽～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れています。 ～ 日時 ： ４/２０ （金曜日） １３：３０～１４：４５ 場所 ： 赤羽文化会館 第４学習室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円 / 回 一般クラス バラボ＆ヨガ ＠北赤羽～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 筋トレと有酸素運動でスリムな身体を目指します。 ～ 日時 ： ４/６，１３ （金曜日） １０：３０～１１：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目 集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。） 単発参加 １５００円 産後＆子連れクラス ＠北赤羽 ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れています。 ～ 日時 ： ４/４，１１，１８，２５ （毎週水曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。） 単発参加 １５００円 一般クラス（単身参加） ＠北赤羽 ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： ４/４，１１，１８，２５ （毎週水曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。） 単発参加 １５００円 産後＆子連れクラス ＠赤羽 ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： ４/１３ （金） １３：３０～１４：４５ ４/２７ （金） １３：３０～１４：４５ 場所 ： 赤羽会館３階 第３or４和室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 自宅サロン ４月の空き状況はコチラ♪ ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ♪ 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ♪
2012.03.16
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自宅サロン ４月の空き状況♪
～身体とお肌と、ココロの深呼吸～ relaxation salon Ｆｌｏｗ Ｂｅａｕｔｙ 埼京線北赤羽駅浮間口より徒歩７分 （自宅兼サロンの為、場所の詳細はご予約時にお伝えしております。） ご予約、お問い合わせは こちらのメッセージＢＯＸ までお気軽にどうぞ。 ４月の空き状況 （※出張もこの日程内で承ります。） ４/２（月） １０：００～１７：００ ４/５（木） １０：００～１２：００ １３：００～１７：００ ４/６（金） １３：３０～１７：００ ４/９（月） １０：００～１３：００ １３：００～１７：００ ４/１１（水） １４：３０～１７：００ ４/１６（月） １０：００～１３：００ １３：００～１７：００ ４/１８（水） １４：３０～１７：００ ４/１９（木） １０：００～１７：００ ４/２０（金） １０：００～１２：００ ４/２３（月） １０：００～１３：００ １３：００～１７：００ ４/２５（水） １４：３０～１７：００ ４/２６（木） １０：００～１２：００ ４/２７（金） １０：００～１２：００ ボディーフレグラントアース社の高品質アロマオイルを体調やお好みに合わせてブレンドし、マッサージを行います。 流れるように丁寧に、コリはしっかりとほぐします。 フットバス付き。 ６０分 ６０００円 ９０分 ８０００円 １２０分 １００００円 フェイシャル お化粧品は、フランスの老舗ブランド「ソティス」を使用しています。 ご購入も可能です。 アロマフェイシャル ６０分６０００円 アロマオイルを使用したリラックス度満点のコースです。 ハイドロ＆リカバリー ７５分８０００円 水分補給＆油分調整でお肌のベースを整えます。 瑞々しくモチモチの仕上がりに。 アンチエイジング ７５分９０００円 ベーシックケアに加え、リフティングマッサージとアンチエイジングマスクを施します。 たるみやシワ等のエイジングケアにおすすめ。 ボディー＆フェイシャル 身体もお肌も両方ケアできる贅沢でお得なコース。 カウンセリングで当日の体調＆お肌の状況をお伺いし、コースを組み立ててゆくカスタマイズコースです。 １２０分 １００００円 １５０分 １２０００円 １８０分１４０００円 タイ古式マッサージ 「世界一気持ちいい」とも言われるタイ式マッサージ。 着衣のまま、ストレッチを取り入れたマッサージを行います。 デトックス効果抜群！ ６０分 ４５００円 ９０分 ６５００円 １２０分 ８５００円 まつ毛パーマ ２５００円 （ヘッド、ショルダー、アームマッサージ付き。） ジェルネイル （アート２本付き） ハンド ３０００円 フット ３５００円 オプション 背中マッサージ ２０分 ２０００円 ハンドマッサージ ２０分 ２０００円 フットマッサージ ２０分 ２０００円 角質ケア＆毛穴洗浄 １５００円 スクラバー １５００円 超音波 １５００円
2012.03.16
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これでもか！ってくらい＾＾
今日は、フェイシャルの研修に行ってきました。春からの、神楽坂＆奥沢サロンスタートに向けて新メニューを準備中です。（もちろん、自宅サロンでもお受け頂けますよ）今日は、エイジングケアの理論と実技を＾＾実年齢と肌年齢は、必ずしもイコールではなく、お手入れや生活習慣、環境、ストレス度等によって変わってきます。このコースではエステティシャンとして１０年お仕事をしている私もびっくりするほど「これでもか！！」というくらい沢山のお化粧品を浸透させてゆきますソティスの化粧品は、経皮吸収するよう作られているのでお肌の深部までぐんぐん有効成分が入ってゆきます本当に贅沢で、至れり尽くせりの、栄養たっぷり、満足感バッチリのコースなんです。ソティスのケアは、機械を全く使わないのも特徴。もちろん、機械トリートメントはハッキリとした結果が出ます。でも、何よりも人の手からのエネルギー、ハンドパワーに勝るものはない、と信じてやまない私はお化粧品の有効成分と共に「手」からの癒しのパワーを伝えて行きたくて「機械を使わないのに確かな結果が出る」ソティスの製品、メソッドに惚れ込みました手技は、しわ一本一本に刺激を与え、しわを伸ばしたり、たるみにガツンと効く、強めのファーミングマッサージ、目元の細かいケアやお肌全体の引き上げ。。。とっても充実しております。写真のクリームは、しわに塗り込むもの。先が細ーくなっていてしわの上に伸ばして使用するのですがこれまた結果がすごくて！！！エステティシャン魂炸裂の、マニアックな１日でした早く皆さんに提供したい～！！！新メニュー発表までもうしばらくお待ちくださいね。練習、練習、練習します～ ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ ＾＾ 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ ＾＾
2012.03.12
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ヨガ三昧な１ｗｅｅｋ＾＾
ブログ更新滞っておりました。。。木曜日は、ヨガ＠赤羽。金曜日は、ヨガレッスンへ。土曜日は、ヨガプライベートレッスンを２件とエステ。今週は月曜日から土曜日まで毎日ヨガのレッスンがあってとっても充実していましたなのに、毎日筋肉痛なワタシって。。。クラスやレッスンによってテーマが違うのでいろんな筋肉使っているようです。また、自分自身も生徒の立場になってレッスンを定期的に受けることは新たな発見が毎回いっぱいで、大事な時間だな～と感じます。忙しくても週1は必ずレッスンを受けられる余裕は持っていたいとおもいます４月からはさらに子連れクラスが１クラス、一般クラス（＠北赤羽、月２回金曜日午前中の予定です。）が１クラス増える予定～４月の予定、近日中にアップしますねではでは皆様、素敵な週末を～ ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ ＾＾ 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ ＾
2012.03.11
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春に向かって＾＾ ヨガ＠北赤羽♪
今日は、ヨガ＠北赤羽クラスでした 今月のテーマは「腸もみ」！冬の間に溜め込んだ老廃物を身体の外に排出しやすくするため、お腹周りを中心にほぐしてゆきます。 春になる前のこの時期って身体がむくんだり、体重が増えたり、老廃物が溜まってどよ～んとしがちなので季節に合わせた動きを取り入れて「春に向かう身体作り」をしてゆこうと思います。今月もどうぞよろしくお願いいたします。 産後＆子連れクラスでは久しぶりに自己紹介の時間を設けました。 最近、リピーターの方がほとんどだったのでこの時間を省いてストレッチに回していたのですが（スミマセン！）こういう時間は大事ですね。 自己紹介と一緒に「春に向かってやってみたいこと」を一言ずつお聞きしました。いろんなお話が聞けて楽しかったです。 私は、「春服を新調したい～！」とお話したのですが（笑）その他に大事なことが～ 新しい環境でのエステ＆ヨガの立ち上げです＾＾色々と準備、始めているのです。あまり気張らず、リラックスして、オープンを迎えたいとおもいます 春はすぐそこですね ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ ＾＾ 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ＾＾
2012.03.07
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赤羽北児童館にて、親子ヨガでした♪
今日は、赤羽北児童館にて「親子ヨガ」の講師を担当させていただきました。 児童館イベント、いつも２０～３０組くらいの親子さんが参加してくださるのですが、今日は雨のせいか６組と人数少なめ。赤ちゃんたちもとっても落ち着いていたので静か～な、いつもの児童館ヨガとは全然違った雰囲気でのんびりと進めさせていただきました 後半の質問コーナーでは「お腹の脂肪を減らすにはどうしたらいいでしょうか？」という質問が＾＾出ました～！！！やはり、お腹は一番気になるポイントですね。 今日は、ねじりのポーズをご紹介しましたが、他にも身体を温めたり、筋力をつけたり、ほぐしたり。。。と様々な方法がありますし、やはり、定期的な運動を続けることがとっても大切だと思います。痩せること以外にも様々な効果のあるヨガです～是非、定期開催している教室にいらしてくださいね ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ ＾＾ 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ＾＾
2012.03.06
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女子デート。
きのうは娘ちゃんと２人で女子デートしてきました女同士は色々楽です。（笑）あっという間に５歳！立派な話し相手になってます＾＾ エステ仲間から私の髪型、「イチゴみたい！」って言われました。（笑）結構バッサリいったのでね。旦那さんと初めて出会った時、「姉さん、桃みたいですね。」って言われたのを思い出しました。 あはは。 皆さま、今週もがんばりましょう～ ３月のヨガレッスン、詳細はコチラ ＾＾ 自宅サロンコース＆３月の空き状況はコチラ＾＾
2012.03.05
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親子ヨガ＠袋児童館 / ショートカットにしちゃったよ＾＾
今日は、袋児童館にて「親子ヨガ」の講師をさせていただきました。普段は、ママ向け（大人向け）のヨガやバランスボールを使ったトレーニングをお伝えしていますが、せっかくの児童館イベント＾＾ママとベビーが一緒に楽しめるような内容にしてみました。ママもヨガして、ストレッチすると気持ちいいからベビーもきっと気持ちいよね。そして、ベビーを抱っこしながらのポーズはかなりの筋力を使いますね。ママの為の、大人の為のクラスを提供することに今までとってもこだわっていましたが、「ベビーと一緒に楽しめて、さらにママのトレーニングにもなる」 そんなクラスの展開もいいものだな～と本日のお仕事を通じて学ばせて頂きました。ありがとうございます来週は、３/６（火） １１：００～ 赤羽北児童館にて親子ヨガを担当します。参加費無料なのでお近くの方は是非是非いらしてね。午後は、美容室。いつも通っているサロン へ行って参りました。写真は、ツイギーさんのヘアワックス。なんと、ネイルケアにも使えるんだって。トリートメント剤も肌に塗っても問題ないくらいナチュラルな成分にこだわった製品のラインナップ～さすがです。もちろん、早速購入～！担当の美容師さんがお仕事で１ヶ月近く海外に行っていらして私の髪の毛、限界を迎えておりました。（笑）伸びに伸び切って切りたい～モード全開でさっぱりショートにしちゃったよ＾＾イメージを、かなり、かなりアバウトに伝えたら。あとは、お任せ～信頼できる美容師様、様～自分の理想と現実は違いますから（笑）プロの美容師さんにお任せするのが○です。いつも期待以上の仕上がり～担当の美容師さん、もし子供産んだらおんぶしながら切ってますよ、って言ってました。私、ついていきますから～！！！私のヨガの生徒さんも同じ美容室に通っている方も多いので （みんな、素敵になって帰ってくるよね＾＾）オススメランチ処をご紹介～！ツィギーさんを出て左、ひとつめの信号を渡ったとこの、ｌａ ＴＡＢＬＥというお店、（なぜか、ＨＰ検索しても出て来ないの！）とってもおすすめ。お料理も、珈琲も美味しゅうございます。最近の私の定番です。（しかも、ランチ９００円って！ ありえないよぉ～！） ３月の予定はコチラ♪
2012.03.02
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ハートさん♪
きのうは雪で寒い一日でした。。。子供たち、靴がびしょびしょで（どんだけ遊んで来たんだか。）家に帰って着た途端、「足が冷たいよぉ～」と言うのでお風呂が沸くまで、足湯タイム～気持ちよかったようですきのうはヨガレッスン後、私のレイキティーチャーであり、セラピストコーチであり、エステ業界の憧れの大先輩、ハートさんにお会いしてきました。春の独立を前にハートさんにコーチングをお願いしようと思っていたのです。普通にランチしながらお話していたのがきっとコーチングだったのでしょうね。お話しながらスルスルと問題解決～セラピストとしてはもちろん、しなやかで自由で頭が良くて、オモロくてひとりの女性として本当に憧れてしまいます。私も肩の力抜いて自由に、しなやかに生きてゆきたいな～ ３月の予定はコチラ♪
2012.03.01
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明日から登校！ / 腸もみ！
今日は病み上がりの息子とゆっくりおうちで過ごしました。病院に行ったら、「明日から学校行ってよし！」と許可が出たので明日から登校です～！ ふぅ～っ 慌ただしく過ごした１週間でした。明日は憧れの先輩と、すごくすごく久しぶりにお会いする予定です～間に合ってよかった～！ 来月のヨガレッスンの準備、始めてます。来月のテーマは「腸もみ！」いつもやっているお腹ほぐしに加え、ダイレクトに小腸、大腸を刺激するほぐしをお伝えします。しっかり解毒して、軽やかに春を迎えましょう♪ ２月の予定はコチラ♪ ３月の予定はコチラ♪
2012.02.28
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子供の病気と、仕事と。
息子、インフルエンザで先週木曜日から登校禁止中です。。。予防接種しても、かかるときはかかります。母も腹をくくるのです。 働く母と、病気の子供と。仕事を選ぶか、子供を選ぶかって子供が０歳の時から仕事をしていたので子供が病気になる度に悩み、試行錯誤してきました。 病気の時くらい一緒にいてやりたい、と子供を最優先にしていた時期、仕事に穴を空けられないでしょ、と仕事を優先した時。色々あるけれど今は、その時の状況を見極めて私でなくても大丈夫な場合は、人の手を借りて私は仕事に行くし、私がいなくちゃ、と直感で思う時は頭を下げて下げて、仕事を延期、キャンセルしてもらったりもしました。 仕事と子供。どっちも大事だから、その都度迷うんですけどその時のベストな対処法を選ぶことや多少自分のプライドを無視して（笑）、人に委ねること、お願いすることもできるようになりました。母歴７年。まだまだですけど仕事と家庭のバランスやその時々に一番大切なことを選ぶセンサー的なものが育ちつつあるのかな、と感じる日々。働くお母さんはみんなそうだよね。 いつもできる限り支えてくれる実母や妹、義父母に感謝です。支えてもらえてるから出来ていることがいっぱいあり過ぎて感謝し切れないです。老後の面倒は見るからね～（笑） 明日は、予定していた研修をキャンセルして息子とゆっくり過ごします。だいぶ元気な息子氏、からあげ食べたいって言ってるけど、大丈夫かぁ～？？？ ２月の予定はコチラ♪ ３月の予定はコチラ♪
2012.02.27
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新 赤羽クラス開講のご案内
今日は冷たい雨ですね。。。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ ４月より、新 赤羽クラスを開講することになりましたので、お知らせします！現在開講中の赤羽クラスは人数が定員を超えることが多いため、現在来てくださっている方を中心に行っていきます。 赤羽クラスをご希望の方は、是非新クラスにいらしてくださいね。ママのための身体メンテナンス、運動不足解消やリフレッシュに役立てるような、楽しいクラスにしたいと思っています。 新 赤羽クラス 日時 ： ４/２０（金） １３：３０～１４：４５場所 ： 赤羽文化センター （駅前のＶＩＶＩＯがあるビルの３階です。） 第4学習室参加費： １５００円 / １回 なかなか会場の予約がとれず、４月は１回のみの開催となってしまいました。５月からは月２回（月曜ｏｒ金曜の午後）開催することを目標に会場確保！ 頑張ります！！！ ２月の予定はコチラ♪ ３月の予定はコチラ♪
2012.02.23
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魅せ方？
今日はヨガレッスンの後、あな吉さんの起業術講座でご一緒したこの方 とお会いしてきました。 春以降の新たな出発を前にＨＰやブログといった私の苦手分野。。。について色々考えておりまして。。。たくさん相談させていただいてとっても、とっても有意義な時間を過ごして参りました。ありがとうございます。 人それぞれ、得意分野と苦手分野がある。それを実感した本日。（笑） 自分の得意分野を最大限に生かすために苦手分野は、プロの手に委ねる。そんな選択は必須ですね。 他者の（それも、プロからの）意見を聞くことで自分の魅せ方だったり、人生だったり。。。いろんな視点があるのだな、と再発見の本日！ 自分ではわからないことっていっぱいあります。私は自分に自信を持てないってことがコンプレックスでいろんなことを阻止している原因なんだけど客観的な意見を素直に聞くことは私みたいな自信なき女には大切なことね。人と交わること。大事です。 うーん、自分のやりたいこととか方向性は決まってきているんです。あとは魅せ方、なのかしら。 歳をとったせいか「自分を必要としてくれているところ」に、ふわふわと流れてゆく自分もよくって流れに任せている自分もいてでもまだまだチャレンジもしてみたい、そんな自分もいるのね。 まぁ、それが今の私。自然体で進んで行くのだ。 だからこそ毎日、出会う人々、お客様、仕事を本気で＾＾ それでいいんだとそれで最高の結果を出せる自分でいたいと思う、今日この頃～ ２月の予定はコチラ♪ ３月の予定はコチラ♪
2012.02.22
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＠赤羽クラス / ３月の児童館イベントお知らせ♪
今日はヨガ＠赤羽クラスでした。い～っぱい弾んで、動いて、汗かいて楽しいレッスンでした。楽しい時間を共有できること、本当に幸せだな～と感じます。皆さま、いつもありがとうございます。 来月の＠赤羽クラスは３/８（木）＆３/２２（木） １３：３０～１４：４５赤羽会館第3和室になります。 今日はもうひとつお知らせが＾＾３月に児童館イベントで親子ヨガの講師を担当します。 ３/２（金） １１：００～１１：３０ ＠袋児童館３/６（火） １１：００～１１：３０ ＠赤羽北児童館 いずれも無料でお気軽に参加いただけるイベントです。お申込みは各児童館まで＾＾いつものクラスとはちょっと違った「親子の為のヨガ」を準備してます。よろしくお願いします ２月の予定はコチラ♪ ３月の予定はコチラ♪
2012.02.20
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ヨガ＠北赤羽 ほぐしメインで＾＾
今日は、ヨガ＠北赤羽でした 今月のテーマは「開脚とめん棒を使ったほぐし」なのですがほぐしメインになった今日のクラスでした。 東京は今晩も雪になるそうで本当に寒い今年の冬。。。身体ほぐして内側から身体をポカポカにしたいので＾＾たっぷり、じっくりとほぐしました。皆さま、いかがでしたでしょうか？？？ 一般クラス、来週はお休みの方が多く、今のところプライベートレッスンになる予定～ご都合のよい方、是非いらしてね。少人数でじっくり指導できると思います。めん棒ほぐしももちろんお伝えしますよ＾＾ 産後＆子連れクラスは冷えや腰痛のある方が多かったです。こちらもバランスボールで有酸素運動後、 今日はじーっくりとほぐしの時間を取り入れました。 ほぐした後、だいぶ腰痛がよくなった！前屈がきもちいい～というお声も頂きました。効果を実感していただけて良かったです！！！ 是非覚えて、おうちでやってみてくださいね。夜寝る前に全身ほぐすと体ポカポカでスーッと眠りにつけますよ。 ２月の予定はコチラ♪ ３月の予定はコチラ♪
2012.02.17
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さわわさん
今日は、バランスボールトレーナーの養成で一緒だったさわわさんの教室に行ってきました。 フリーで活動していると、煮詰まることもしばしばでございまして。。。いろんなレッスンに参加して刺激を受けることはとっても大事です！ ボールのスキルや、クラスの運営方法。たっくさん勉強になりました。さわわさん、本当にありがとうございました。 さわわさんのクラスは、さわわさんらしさがたっぷりでふんわり～とした雰囲気が漂っていました。人間性は、クラスにも出るのですね。すごく勉強になり、いっぱい反省もしました。 私らしさってなんだろう～って深いところまで考えるキッカケになったレッスン＆さわわさんとの久しぶりの再会！ 私も、自分らしく、自分に正直に、誠実に生きます！ ２月の予定はコチラ♪ ３月の予定はコチラ♪
2012.02.16
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冬のスキンケア
お風呂の後、腹筋中の子供たちです～元気で何より。今日は自宅サロンデーでした冬は乾燥でお肌もくすみがち。。。ゴマージュで角質ケアをすることが大事です。余分な角質を除去した後はお化粧品の成分がぐんぐん浸透します角質ケアは、夏？？というイメージがありますが、実は代謝が下がり、肌が肥厚し、ごわごわしやすいので。実は冬にこそ必要！肌のターンオーバーを整えておくことはスキンケアの基本ですから＾＾冬の角質ケア、大事にしてくださいね ２月の予定はコチラ♪ ３月の予定はコチラ♪
2012.02.13
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３月の予定♪
皆さま、こんにちは。 きのうはヨガ＠北赤羽クラス。寒い中、めん棒で身体をあたため、ほぐして気持ちよく動きました！ 今日は３月の予定をお知らせします。来月も、どうぞよろしくお願いいたします（３月～、＠北赤羽クラスは毎週金曜日→水曜日に変更になります。 お間違えなく！！！） ３月の予定 産後＆子連れ バランスボール＆ヨガクラス ＠北赤羽 日時 ： ３/７，１４，２１，３０ （３０日のみ金曜日、それ以外は全て水曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール 4500円 単発参加 1500円/回 ヨガ 一般クラス（単身参加） ＠北赤羽 日時 ： ３/７、１４，２１，３０ （３０日のみ金曜日、それ以外は全て水曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール 4500円 単発参加 1500円/回 産後＆子連れ バランスボール＆ヨガクラス ＠赤羽 日時 ： ３/８（木）、３/２２（木） １３：３０～１４：４５ 場所 ： 赤羽会館第3和室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん（子連れ可。） 料金 ： 1500円/回 ヨガ プライベートレッスン お日にちはご相談ください。 ７５分 ８０００円 （別途交通費を頂戴しております。） 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 ３/５（月） １０：００～１７：００ ３/６（火） １３：３０～１６：００ ３/７（水） １４：３０～１７：００ ３/８（木） １０：００～１２：００ ３/１４（水） １４：３０～１７：００ ３/１５（木） １０：００～１２：００ ３/１７（土） １０：００～１３：００ １３：３０～１７：００ ３/１９（月） １０：００～１２：００ １２：３０～１７：００ ３/２１（水） １４：３０～１７：００ ３/２２（木） １０：００～１２：００ ３/２３（金） １０：００～１７：００ ３/２６（月） １０：００～１７：００ ３/２８（水） １０：００～１７：００ ３/２９（木） １０：００～１７：００ ３/３０（金） １４：３０～１７：００ ★アロマトリートメント 60分6000円 90分8000円 120分10000円 150分12000円。 ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 全て同料金です。 ★タイ古式マッサージ 60分4500円 90分6500円 120分8500円 150分10500円 ★まつ毛パーマ 2500円 ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪ ★ジェルネイル★ ハンド･･･3000円 フット･･･3500円 ジェルオフ･･･500円 （他店でつけた場合のオフは１０００円） アート２本サービスです。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.02.11
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産後＆子連れクラス＠赤羽
今日は、ヨガ＠赤羽 産後＆子連れクラスでした。皆さんが集まる前にせっせとボールを膨らませて準備です＾＾今日もたくさんのご参加、ありがとうございました。バランスボールで気持ちよく汗を流した後はヨガでリラックス～めん棒を使ったほぐしも好評でした。生後２ヶ月から来てくれているベイビーたち。来月１歳を迎える！って子も多く感慨深いです。ママたちも、本当にお疲れさまでした、と心から思います。そんな中、ヨガレッスンに通ってくださっていること、本当に感謝です。私も、ひとつでも多くのことをお伝えできるよう、がんばります。レッスン最後のポーズ、「シャヴァーサナ」の図。 皆さま、今日もお疲れ様でした。次回は、２/２０（月） １３：３０～１４：４５。赤羽会館第4和室です！ ２月の予定はコチラ♪
2012.02.09
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自宅サロンに同級生が来てくれました！
今日は、自宅サロンに高校の時の同級生が来てくれました～＾＾こんな美味しいお土産も＾＾どうもありがとう！家族で美味しく頂きました。きのうも今日も、同級生に会えるなんて。普段は、同級生に会える機会なんてめったにないのに今週は２人にも会えて。本当に嬉しく、そして、楽し過ぎました～！！！お腹ちぎれるくらい爆笑できる仲間ってやっぱり同級生だよな～今日来てくれて友人は高校の時に同じ部活で汗水流して、苦楽を共にした友であり、今は、エステティシャンという同じ分野でつながっている、大切な友人。２０年以上繋がれてるなんてほんと幸せだなぁ～彼女も４月に自宅でサロンをオープンするそうで＾＾これからますます羽ばたく予定～！いつも元気で、皆を元気にしてしまう＾＾そして、とっても面倒見がよくて、人の気持ちがよくわかる彼女。サロン繁盛は間違えなしだとおもう。楽しみ！！！こんなに情が深くて、美意識の高い彼女のお客様はすっごく幸せですよ～＾＾皆、本当に頑張ってる！私も負けずに、がんばりますよ～ ２月の予定はコチラ♪
2012.02.08
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描き続けよう～！！
今日は、自宅サロンで取り扱っているフレグラントアース社の研修に行ってきました。とっても興味深いマッサージメソッドがありまして、導入を検討しているところです。 研修に行ったら、なんと中学時代の同級生に再会！彼女はセラピスト仲間でもあるので、実は２ヶ月に１回くらいは情報交換や近況報告のために会っている、数少ない親友の一人なのですが、最近、お互い忙しいこともあり、会う時間が調整できずにいたので今日の再会にはほんとびっくり！ 忙しくって、会いたくても会えない～！って言っていた彼女。なんと４月～ホテルニューオー○ニにサロンをオープンするそうで。その準備で、忙しくも充実した毎日を過ごしているそうです。 彼女の、数年前からの夢が、今、叶いそうなのです！！！ ホテルで、一流のサービスを提供したい。有能なセラピストだけのチームを作って、最上のサービスを提供したい。出産、子育てで一時休業中の有能なママセラピストたちの活動の場を提供したい。安月給な（笑）セラピストに、能力に見合ったお給料を払えるオーナーになりたい。。。 その夢が、もうすぐ実現します！！！ 最近、私の友人たちは新しい事業を始める、とか新店舗をオープンする、とか最上のサービス提供のために独立する、とか絶対な自信を持って、お店を構える、とか。。。 身近な友人たちが最近、とっても勢いよく動いています。すごいなぁ～ 私はちっちゃく動いているだけだけど＾＾皆のパワーを引き寄せてるって、前向きに捉えてるよ。 人間、叶えられない夢は見ないそうです。叶えられるから、夢を見る。夢を描き、描き続けましょう～！ 夢見たその時が、「やるべき時」で「動く時」なんでしょうね。 動き始めたら、思うように行かず、つまづきそうになったりすることもあるけれどそれは当たり前だし、成長へのチャンス、気づくためのキッカケだから。乗り越えられない壁はないから＾＾（乗り越えられる人にしか、その壁は訪れないから＾＾）その過程も味わいつつ、より幸せな未来に向かって進みたいですね。 ちっちゃなタイミングや、キッカケ、心の底からの（魂からの？）メッセージ。敏感に感じて大切に育める感性を大事にしていきましょう。 ヨガや、マッサージ。そんな感性や、自分自身との対話には欠かせない要素だと本当にそう思います。営業じゃなくってね。（笑） 正直、活躍している友人たちを見て焦る自分もいるけれど皆を見て自分が一番望んでいること、やりたいこと、実現したいこと、幸せを感じることを再認識せよ、というメッセージを受け取っているのだと思います。自分の、心の声に耳を傾けましょうかね＾＾ みんな、ガンバロー！大好きだよ～！！！ ※お知らせ ２/９（木） １０：００～１２：００、自宅サロンキャンセル出ました！ ２月の予定はコチラ♪
2012.02.07
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子供たちの日常
本日、息子氏の学校は振替休日のため、学童へ。食欲旺盛な小1男児のために、朝からガッツリ弁当を作って送り出しました～娘氏は超乾燥肌なので、冬は保湿が欠かせないのですが、せっかくなので、保湿のついでにマッサージをしてあげてます。背中。 顔も。 あっという間に爆睡です。 ※お知らせ ２/９（木） １０：００～１２：００、自宅サロンキャンセル出ました！ ２月の予定はコチラ♪
2012.02.06
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神楽坂！
先週は、ブログさぼり気味でした。。。今後の活動に向けて、色々と動いていました。 ５月～完全独立します！と宣言した後、色々と前に進めない状況になっていたのですが、やっとＧＯが出て現実的に動けるようになりました。 先週は、５月～の活動場所の見学に行ったり事務作業や、セミナーの申込み、化粧品や備品の下調べ。。。やることいっぱいでしたぁ～ エステは、予定していた奥沢http://www.space-respirar.com/と、神楽坂http://ts-palette.com/の２ヵ所でやっていくことになりそうです。いずれも、ヨガのレッスンとエステ、両方受けていただける空間です。平日は３月～、土曜日は５月～ 受付可能です。 （ご予約は１ヶ月前から可。）ご興味のある方、お問い合わせください！ 生まれ育った街、神楽坂＾＾とても落ち着くし、将来的には神楽坂でお店を持ちたい。。。なんて夢もあり。スタートしてみます。 神楽坂のサロン見学後、アンティークショップで、楽しいお買い物を。 昔、ボタンだったものをピアスにしたっていう＾＾左右違うものなんだけど個性的で、とても繊細な作りで、気に入りました。 店主のおばさまがワタシをみて「似合う！」と直感で思ったものをいろいろ出してくれてつけて、試して。。。 を繰り返して選びました。 アクセサリーを買う時のポイントなんかも色々教えて下さって。とってもオシャレな方で、憧れます。 こういうお買い物ができるお店も少ないから、神楽坂に行かれる時は是非＾＾http://home.att.ne.jp/banana/AdachRoberts/ 女に産まれてよかった～と実感できる、宝箱のようなお店でした。 ２月の予定はコチラ♪
2012.02.05
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ヨガ＠北赤羽 ２月コーススタート / これ！
今日は、ヨガ＠北赤羽クラスでした。２月コースのスタートです。 寒くてカチンコチンになった身体を今月は写真のような棒を使って、全身ほぐします。１０分もあれば全身ほぐれ、ポカポカで軽い身体に生まれ変われるので＾＾おうちでも是非やってみてください。（１００均のお料理コーナーに売ってますよ～ 普通のめん棒でーす！） 今月のテーマは「開脚」！内腿、股関節をほぐし、上半身を緩めることで開脚がどんどん楽～になってきます。 １回目の今日も皆さんの変化が目に見えてわかりました！！！４週目には開脚前屈できるかな？？？ 何事も、日々の練習が大切ですのでおうちでの練習にもトライしてみてくださいね。 身体は変わる、っていう実感は自分の自信にも繋がっていきます。自分を信頼して、チャレンジと努力を＾＾ ２月の予定はコチラ♪
2012.02.03
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ヨガ＠赤羽♪ 男の子ばっかり！
今日は、ヨガ＠赤羽クラスでした＾＾ご参加くださった皆様、ありがとうございました～ 今日はなんと、全員男児ベイビーの集い！！！賑やかなレッスンとなりました。（笑） 男児のパワーはすごいですね！私も、１人目が男の子だったのでとっても手がかかり、大変でした。 あまりにも手がかかって睡眠時間もままならずいつもイライラして、毎日泣いて、ワイン飲んでベロベロになってた産後でした・・・そんな自分に嫌気がさしてさらに後向きになっていく・・・つらい産後だったのです。。。 でも、その経験があったからこそ自分の人生や、自分らしさについて深く考えられたと思うし、自分の本当の部分に気づけた、というか自分の本当の人生が始まった、という衝撃を受けた長男の出産＆子育てでした。手がかかる彼からたくさんのことを学び、考え方も、人生も、がらりと変わりました。 出会うべき存在だったんだね～って思います。 本当に！！！ そんな息子も、もう７歳。まだまだ手はかかるし、心配ばかりだけどかけがえのな存在です。男の子はママに優しいしね～ なんだか、自分の産後を思い出した本日。 皆さま、今、とっても大変な時期ですがどうか諦めず、無理せず、日々を試行錯誤。大変さも、ままならなさもいっぱい感じて日々大切に過ごしてくださいませね。必要だから、産まれてきてくれた存在なんだって、深いご縁なんだって感じざるを得ません。 あっという間に子供はおっきくなっちゃいますから。 私も日々、大切に過ごします。 １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １月のご予約はいっぱいになりました。 ご来店＆ご予約くださった皆様、本当にありがとうございました。 ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.01.30
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３７！
きのうは誕生日でした。年々、自分の誕生日の存在が薄れてきて、認識も薄れてくるのですが（笑）まだまだ祝ってくれる人たちがいることは本当にありがたく、感謝すべきこと。 幸せなことですね。プレゼント、バースデーカード、電話、メール。。。本当にありがとうございます！！！ 子供たちからも、すてきなプレゼントが写真アップしようとしているのですが、できず、残念。楽天のサービスが変更になる関係なのでしょうか？？？ 息子からは、素敵な絵のプレゼントが。絵具を使って、本格的に描いてくれました。題して、「おんまとあっぱの（ママとパパの）想い出」。泣かせます。。。そして、今、学童で指輪を制作中だそうで「指輪は、もうちょっと待っててね。 すごいの作ってるからね。」って！ 娘からは、ラブリーなお手紙が。いつもごはん作ってくれて、キレイに洗濯してくれて、保育園に送ってくれて・・・ ありがとうって。あたりまえなことなのにね、これまた、泣かせますよ。。。 幸せな日々ですね。 ３７になってしみじみ感じたことは長い間頑張ってくれている自分の身体に感謝し、これからはもっと大事にするよっていうことと長い間支えてくれた、様々なことに感謝して今まで支えてくれた人々に感謝し、これからの人生はその人々に役立てるよう、恩返しができるように生きてゆきたいとおもいました。 だからこそ自分を磨き、成長させいろんな人の役に立てるように。 これからの自分を役立ててゆきたいです。 今日は、娘のお友達が遊びに来てくれました。子供って本当に純粋でかわいいです。無限な可能性を感じる日々～親として、大人として、してあげられることも色々考え、体現してゆきたいですね。 １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １月のご予約はいっぱいになりました。 ご来店＆ご予約くださった皆様、本当にありがとうございました。 ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.01.29
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ヨガ＠北赤羽１月最終週 / ３月～曜日変更になります。
今日は、ヨガ＠北赤羽。 １月最後のクラスでした。ご参加くださった皆様、ありがとうございました。 今月は、「目の疲れをとる動き」をメインに、肩甲骨や背中を動かし、今までほぐしていなかった部位（脇腹や、肩甲骨はがし、腕）のほぐしをお伝えしました。今日は、１ヶ月の総復習を行いました。 リピーターの方が増えてきているので皆さん、沖ヨガの動きにもかなり慣れてきています。身体もほぐれやすくなってきているので更なる刺激と（笑）、より深～いところへのアプローチを目標にしてゆきたいとおもいます。 ラップの芯、持ってる方は次回のレッスンに持参してね。使い方を伝授します～ 来月は、毎週金曜日の同じ時間です！３月～は、毎週水曜日に変更になります。 （時間は、同じです。）３月は、４週目のみ金曜日（３０日）になります。 曜日の変更でご迷惑をお掛けすることになりますが、どうぞよろしくお願いいたします。 来月のテーマは、「開脚」です。皆さん、ビビっておられましたが（笑）、大丈夫。無理なくできるように、充分に身体のポイントをほぐしてゆきますので＾＾（私も、このほぐしをするようになって、開脚できるようになりました＾＾） 開脚ができるようになると気持ちもオープンになるという＾＾身体と心のオモシロイ仕組みもありますから♪是非是非、楽しんでチャレンジしてみましょう。来月もどうぞよろしくお願いいたします！！！ １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １月のご予約はいっぱいになりました。 ご来店＆ご予約くださった皆様、本当にありがとうございました。 ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.01.27
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もっと、幸せになるには。
幸せになるには、「今の自分に満足すること」。もっと幸せになるには、「動く」こと。 世界は思った通りになる、願えば必ず叶う。。。いろんな本やセミナーで言われていることだけど願っただけでは叶わない。（笑）叶えたいならば、「動く」というあたり前なことにふとしたキッカケで氣づきました。 （遅い？？？） 動いたらすぐに結果が出るわけではないことにも。ひとつひとつ、今できることをコツコツ積み重ねた先に必ず夢は叶うし叶わない訳はないということに確信を持てた本日～ 色々書き出して、ひとつずつ行動していますよ＾＾ １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １月のご予約はいっぱいになりました。 ご来店＆ご予約くださった皆様、本当にありがとうございました。 ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.01.26
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欲、について
今日は、ヨガのレッスンに行ってきました。９０分、みっちり自分の身体と向き合ってまたまた「盲点」を発見してきました。終わりない身体の探求～楽しいです。 心の探求も。今日の「心のヨガ」は「欲」について。 欲は、すべての生物が持っていて当たり前のもの。その欲が、「我欲」にならぬよう、他の為に生かすこと。 欲に溺れぬよう、自分自身をコントロールすることの大切さ。 欲は持っていて当たり前だし、その欲を生かすことはできると思います。自分の欲をプラスの方向へ、人の為になる方向へ使っていける人間になりたいです。 １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １月のご予約はいっぱいになりました。 ご来店＆ご予約くださった皆様、本当にありがとうございました。 ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.01.25
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まさかの１日だったけど。
今日は＾＾東京、６年ぶりの積雪子供たち、朝から大興奮です～娘は５歳だから初めて、「雪が積った」っていうのを見たことになるんだよね。そう思うとなんだか私も熱くなって（笑）雪道を、超！楽しみながらの登園でした～ 今日は大人の私もまさかの１日だったんですけどその、まさかにもビビらない自分に成長？できていることに感謝。 乗り越えられない壁はないしつらいことは必要だから起きているんですよね。 今年の目標、「心の勉強をする」ってことを少しずつ始めてます。 まずは自分自身の心や思考パターン、現実を見つめて、考えて、改善して。いつかその経験が人のためになればとっても幸せだな～とおもいます。 １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １/２５（水） １３：３０～１７：００ １/２６（木） １０：００～１７：００ ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.01.24
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ホットで、ディープな＾＾
今日は麹町まで、ヨガのプライベートレッスンへ。ホットで、ディープな時間を過ごしてきました あまりにディープな１日で（笑）文章にできません～ Ｓちゃん、ありがとうございました盲目～になっていた最近のワタシでしたがスイッチ入りました！進むよ！！！ １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １/２５（水） １３：３０～１７：００ １/２６（木） １０：００～１７：００ ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.01.23
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キャンセル出ました。 / スッキリ！
今週木曜日、１/２６。自宅サロン、午前午後と、キャンセルでました～ご都合の合う方がいらしたら、是非ご連絡くださいね。 今日は、スマホを初期化して、スッキリ気分。年末に携帯変えたばかりだから、たいしたものは入っていなかったしメールとか全部削除して新たな気持ちになりたくて。（笑） 今週末、誕生日を迎えるのでそれまで色々すっきりさせる予定。新たな目標に向かって準備中。 １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １/２５（水） １３：３０～１７：００ １/２６（木） １０：００～１７：００ ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.01.22
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身体を動かして、初めて氣づくこと。
今日も寒い１日でしたね。私は、恵比寿にてヨガとエステのお仕事でした。外は雪＆雨で寒くて冷たい～なんて思えないほどホットな時間を過ごしておりました 今月のヨガのテーマは目の疲れを取る動き、なので肩甲骨、肩、首、頭をほぐした後目の疲れを取る動きに入っているのですが、肩甲骨がほぐれて、頭までほぐれてくると気持ちよくてボーっとしてきます。 肩甲骨と骨盤は関連しているそうなので肩甲骨が緩んで、骨盤が緩むとそりゃボーっとしてゆるゆるになりますわね。ゆるゆる～になる感覚、とっても心地よいしぎゅーぎゅーになりがちな現代人にはほんと必要だと思うんで是非是非体感して身体も心も緩むこの感じを伝えていきたいです～ しかし、緩んでばかりはいられないので（笑）腹筋、背筋鍛えて、丹田力強化しつつ。バランスのとれた身体と心を追求してゆきたいですね。 マッサージやエステ好きで身体への関心が高く、美意識がお高い皆さまも身体を動かしてみて初めて氣づくご自身の様々な身体のクセや、滞り具合があるそうです。 私もそうでした。普段は気にしていなかったところがこんなに凝っていたなんて～、冷たかったなんて～って、身体を動かしたりセルフマッサージする中で氣づくことが多々ありました。 カッコよく言うと、「身体との対話」。でもこれって別にカッコよくも何でもなくて自分の身体を知って、感じて、整えられる力を身につけることはすべての基本で一番大事なこと、ではないでしょうか～？ 自分を一生支えてくれる、「入れ器」である身体。大切に慈しみ、整えていきたいですね。 １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １/２５（水） １３：３０～１７：００ １/２６（木） １０：００～１２：００ ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。 皆さま、今日もありがとうございました。
2012.01.21
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ヨガ＠北赤羽 雪の中、ありがとうございました！
今日は、ヨガ＠北赤羽。雪の中、ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました！！！子連れで雪の中来てくださった皆さま、本当にお疲れさまでした！！！ 今日は、そんな雪の中、来てくださった皆様に少しでも多くの情報をお伝えしたくて。ほぐしを多めに取り入れました。まだまだ「盲点」になっている部位も多く。皆さんの「痛い～っ！」という悲鳴が心地よかったです。 うふふ。ほぐした分、楽になりますから。来週まで今日の、レッスン後の心地よい身体のかんじを維持できるように日々ほぐして、動いて。身体軽くして日々をお過ごしください。 私も毎朝極寒の中お白湯のみつつヨガしてマッサージして身体整えて気持ちも整うように修行中～。 朝起きるのは正直つらいですけど朝動いておくと１日の充実度が変わりますから。頑張って起きてます。 １日１５分でも、３０分でも。身体と心に集中できる時間。皆さんそれぞれのライフスタイルに合わせて確保でいるといいですね。 身体が資本。しみじみ感じる今日この頃です。 今日、産後クラスではお伝えするのを忘れてしまったのですが、３月～のレッスンが水曜日に変更になる予定です。ハッキリ決まりましたらまたご連絡します。どうぞよろしくお願いたします。 １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １/２５（水） １３：３０～１７：００ １/２６（木） １０：００～１２：００ ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.01.20
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女は女らしく♪
今日は、自宅サロンの１日。 最近、ご自宅でセルフマッサージを始めた～という方も＾＾確実に、お肉の質や見た目、くびれ具合が変わっています。やはり、毎日のセルフケアに勝るものはありませんね。 ワタシが毎日やっている怪しい（？）セルフマッサージの方法も伝授しつつ楽しい時間を。女に産まれてきてよかったなぁ～っておもいます。 女の人は常に、幸せに、楽しくいようとおもってますよね。男子は仕事のこととかで頭ガチガチな人が多い～責任とか、プレッシャーとかそんな世界で生きているから大変だとおもいます。だから女子は柔らかくいるのが大事なのかもですね～男並みに仕事で成功したい！って思っていた時期もあったけれど女の人しかできないことってたくさんあるとおもうから仕事でも、プライベートでも柔らか～くいてガチガチな男子を支え、明るくできるような余裕や、女らしさを持っていたいところです。熟女っぽくなってきちゃったよ！？！？（笑）でも、そーやって男女の役割って確実にありますよね。男子には、男子らしくがんばって頂きたいしね。 施術後にお客様とお話する時間も楽しみです。みなさん、それぞれ楽しく、そして一生懸命日常を過ごしていらっしゃいます。 今日も素敵な１日をありがとうございました。 １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １/２５（水） １３：３０～１７：００ １/２６（木） １０：００～１２：００ ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.01.19
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言葉はいらない＾＾
今日は、自宅サロンデー。 冬なので、こんなお茶をお出ししてます。韓国の、ゆず茶。はちみつが入っていてほんのり甘い、ゆずのお茶。施術後のお身体に沁み渡りますように～ 施術者としてよいトリートメントを提供すると共にその方の、「今」の為になるようなアドバイスを毎回するように心がけています。 でも、私の、言葉のアドバイスなんていらないことも多々あります。私も言葉にならない思いがあるから言葉にしない分、施術に心を込めます。 身体を見て、触れればどんだけ日々がんばっているのか痛いほどわかるので言葉なんていらない、と思った本日のお仕事。 フィーリングではわかっても言葉にしないと「確か」なものにならない、という思いがあり、プライベートではなるべく思いを言葉にするように心がけてます。夫婦関係や、親子関係、人間関係。。。言葉が足りないことでコミュニケーションがうまくいかないことが多いから。好き～！とか、可愛い～！とか普通に言いますよ。（笑）わかりやすい女です。 でも、時に言葉は必要ないこともあるのでしょうね。まだまだ修行中～ 今日は言葉は必要ない！と感じた１日。言葉が多すぎることで複雑になってしまうこともあるのかしら。 言葉ではないマッサージという素晴らしいツールを通して伝えることの素晴らしさを感じた１日。ありがとうございます。 午後はフリーだったので牛すじを超～煮込みながら（笑）事務作業を。 コトコトコトコト・・・・いっぱい煮込んで娘以外は、コチュカル（粉トウガラシ）を入れて韓国風牛すじの煮込み～「旨いぜ、おまえ～！」 （ｂｙ小１息子） ちなみに、こちら。知り合いの居酒屋のママに教えてもらったんですけどインスタントラーメンなのに、すごいモチモチしてて美味しいです。（１個１００円しませんでした。）からいのＯＫな方は、是非＾＾人気みたいでどこも店頭に並ぶと、即売り切れみたいです。 まぼろしなの～？私は、赤羽のカルディーで見つけました！お試しあれ＾＾ １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １/２５（水） １３：３０～１７：００ １/２６（木） １０：００～１２：００ ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.01.18
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徒然～
今日は、妊婦さんへのマッサージ＆エステを。妊婦さんの身体に触れるときはいつもとっても神聖な気持ちになります。 友人から、ドゥーラという職業があるということを聞き、早速調べてみました。素晴らしいお仕事ですね。 初めて聞きました。 私の周りには子育て真っ最中でも夢に向かって進んでいる人がとても多くて勇気づけられます。子供２人産んだ後、看護師学校に入る友人もいるよ～みんな、スゴイです。 みんなそれぞれ得意分野があり、ピン！とくるものに進んでいくのです。ピン！と来て、自分が選んだ道で一生懸命やって人の役に立って、助け、助け合いこの社会が成り立っているのだから好きなことをするってやっぱりステキです。結局は、人の為になれるんだもん！ 生きてるっていいな～なんて思いつつ実は、ちょっぴり傷心中なワタシですっ突然自分が可哀そうになって泣いた後、マッサージに行ってきた。（笑） 今週は、自分に優しくする週間にします。 うん、自分に優しく、ね。 １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １/１８（水） １３：３０～１７：００ １/２３（月） １０：００～１７：００ １/２５（水） １３：３０～１７：００ １/２６（木） １０：００～１２：００ ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.01.17
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５歳になりました。
今日は、娘の誕生日。５歳になりました。負けず嫌いで気が強く、しっかり者の娘。もう、同等に話せるようにもなり、頼もしい存在です。 母も、成長せねば、ね。 １月の予定はコチラ♪ ２月の予定はコチラ♪ ★ １月の予定 ★● ヨガクラス ♪ 産後＆子連れクラス ♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７（全て金曜日） １１：３０～１２：４５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪ 一般クラス（単身参加） ♪ ～ ７５分かけて、全身をじっくりほぐし、整えていきます。 ～ 日時 ： １/６，１３，２０，２７ （全て金曜日） １０：００～１１：１５ 場所 ： トミンタワー浮間３丁目集会室 対象 ： 女性限定。 妊婦さんも参加可能。（子連れ不可） 料金 ： ４回１クール ４５００円 （１回分お得です。 お休みされた場合、翌月に振替え可。） 単発参加 １５００円 ♪産後＆子連れクラス ＠赤羽♪ ～ クラスの前半はバランスボールで楽しく有酸素運動♪ 後半はヨガでじっくり身体を伸ばします。 産後＆子育て中に必要な動きをたくさん取り入れます。 ～ 日時 ： １/１２ （木） １３：３０～１４：４５ １/３０ （月） １０：１５～１１：３０ 場所 ： 赤羽文化センター 第４会議室 対象 ： 産後２ヶ月以上のお母さん （子連れ可） 料金 ： １５００円/１回 ● 自宅サロン ※ 出張ご希望の方も、この日程内でご予約承ります。 １/１８（水） １３：３０～１７：００ １/２３（月） １０：００～１７：００ １/２５（水） １３：３０～１７：００ １/２６（木） １０：００～１２：００ ★タイ古式マッサージ ６０分４５００～ ★アロマトリートメント ボディー、フェイシャル、ボディー＆フェイシャル。 ６０分６０００円～ ★まつ毛パーマ （ヘッド、ショルダー、ハンドマッサージ付き♪） ２５００円 ★ジェルネイル （アート２本サービス付き♪） ハンド ３０００円 フット ３５００円 ★料金等、詳細は、お問い合わせください。 ★ お申し込みは メッセージBOX または maman-herb★hotmail.co.jp （★を＠に変えてね＾＾）までお気軽にどうぞ♪ ★ ・お名前 ・ご住所 ・お電話番号 ・メールアドレス ・出産年月日 ・お申込みの動機、キッカケ ・１言メッセージ を明記の上、お申込みください。
2012.01.16
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