ワクワク癒し術

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November 22, 2004

体がよろこぶこと

テーマ：ｺｺﾛとｶﾗﾀﾞに優しいｺﾄ(457)

カテゴリ：カテゴリ未分類

最近、やっぱり「きれいになる」ってのはイコール「健康」
だな～って思う。体の中から健康だと、表情も明るくなるし、自然と笑顔が出てくる。
今、健康のために心がけてるのは、
ごはんはよくかんでゆっくり食べる。食べ過ぎない。
和食中心に。
かな。私の場合、ストレスで大食いして食べた後、何でこんなことしたんだろう・・・。
って自己嫌悪。ということが多いので、とにかくそれをしないように（難しいんだけどね・・・）してる。
そういう時は、思い切って、外食するか（外食だと注文した量だけだからセーブしやすいし、気分転換にもなる）
家で食べる場合、見た目を満足できるように少ない量で品数を増やしたり、盛りつけを工夫したり、好きな音楽をかけたりと、雰囲気で満足できるようにする。これだけでも、けっこう満足して、食べ過ぎ防止になるから、わたしにとって、食べる時の見た目、雰囲気ってかなり重要だな～って思う。

これからも、体がよろこぶことを見つけて中からきれいに！目指すぞ！！

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