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2005.09.05

坐骨～それから

カテゴリ：出産までの経過

相変わらず整体などを探しつつ痛みに耐える。
昨夜整体の先生から返信メールを頂いた。
内容は家庭でできる簡単マッサージ（坐骨神経痛編）だ。
ご親切痛み入ります。
現在坐骨神経痛に悩んでいる人の為にも転記しておきます。

其処で家族に手伝って貰える方法を教えますので、ご主人にやって貰って下さい。
１左を上にして真っ直ぐに寝ます。
２左足の膝は伸ばしたまま床に沿って顔の方に出来るだけ近づけます。

４ご主人の左足で貴女の左足がずれない様に固定します。
５両手の母指でおしりの筋肉をまんべんなく揉みほぐします。
　特に痛みを感じる所が有ればそこは丁寧にほぐして下さい。
＊ほぐれてくると痛みが和らぐだけでなく、左足が更にかおの方に上がる様になります。

＊一回に５～１０分くらい揉めば良いでしょう。
＊一日置きくらいにして下さい。

先生。助言をありがとう！やってみます！

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