PR
マラソン二刀流市民ランナーHIRO
還暦市民ランナーHIROが、マラソン二刀流に挑戦する日々を綴るブログです。 フルマラソンサブ4とウルトラマラソン100km完走を同年齢で達成することを目標に、日々走り続けています。 順調な日もあれば、思うようにいかない日もありますが、その過程も含めて記録として残していきます。
カレンダー
コメント新着
コメントに書き込みはありません。
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2026.05.17
カテゴリ： マラソン・ランニング
今日は月例マラソンの日です。
季節を先取りした暑さの中で、タフなレースになりそうです。
月例マラソンは、3ヶ月振りになります。
3月はソウル、4月は富士五湖が重なっていましたので、久しぶりの参戦になります。
他のレースが重なる時は、あらかじめ参加費を払って棄権のエントリーをしておきます。
こうすることで、連続出場としてカウントされますので、とても助かります。
今月で、連続出場は135ヶ月になります。
次の表彰となる150ヶ月連続に向けて、毎月元気に参戦したいと思います。
月例の日の朝からのルーティンも、久しぶりです。
今日も1kmから参戦し、体調次第で3km、5km、10kmとフル参戦したいです。
久しぶりにランニング仲間も参戦する、という連絡がありました。
彼は5kmまで参加予定です。
まずはスタートの1kmです。
スピード練は全くやっていなかったのですが、思いのほか速いペースで走れました。
4分35秒で走り終えました。
次の3kmは、好きな土手の上のコースです。
ここもスタートより、早めのペースでの入りになりました。
少しだけ調整しましたが、ほぼ同じペースで走れました。
4分34秒ペースで、13分43秒でした。
暑さも厳しくなってきて、次は5kmです。
疲れもたまってきたので、少しだけ頑張って、あとは落としました。
4分43秒ペースで、23分35秒でした。
そして最後の10kmです。
10kmは、ここまでのダメージを考慮して、無理をせずに走ります。
やはり、暑さと疲れで5分を超える走りになってきましたので、落ちすぎないように粘ります。
4分54秒ペースで、49分18秒でした。
上々の走りができました。
久しぶりの月例マラソンでしたが、やはりとても楽しかったです。
良い練習になりました。
時にはこのように刺激を入れて、リフレッシュしたいと思います。
サロマへ向けての調整は続きます。
季節を先取りした暑さの中で、タフなレースになりそうです。
月例マラソンは、3ヶ月振りになります。
3月はソウル、4月は富士五湖が重なっていましたので、久しぶりの参戦になります。
他のレースが重なる時は、あらかじめ参加費を払って棄権のエントリーをしておきます。
こうすることで、連続出場としてカウントされますので、とても助かります。
今月で、連続出場は135ヶ月になります。
次の表彰となる150ヶ月連続に向けて、毎月元気に参戦したいと思います。
月例の日の朝からのルーティンも、久しぶりです。
今日も1kmから参戦し、体調次第で3km、5km、10kmとフル参戦したいです。
久しぶりにランニング仲間も参戦する、という連絡がありました。
彼は5kmまで参加予定です。
まずはスタートの1kmです。
スピード練は全くやっていなかったのですが、思いのほか速いペースで走れました。
4分35秒で走り終えました。
次の3kmは、好きな土手の上のコースです。
ここもスタートより、早めのペースでの入りになりました。
少しだけ調整しましたが、ほぼ同じペースで走れました。
4分34秒ペースで、13分43秒でした。
暑さも厳しくなってきて、次は5kmです。
疲れもたまってきたので、少しだけ頑張って、あとは落としました。
4分43秒ペースで、23分35秒でした。
そして最後の10kmです。
10kmは、ここまでのダメージを考慮して、無理をせずに走ります。
やはり、暑さと疲れで5分を超える走りになってきましたので、落ちすぎないように粘ります。
4分54秒ペースで、49分18秒でした。
上々の走りができました。
久しぶりの月例マラソンでしたが、やはりとても楽しかったです。
良い練習になりました。
時にはこのように刺激を入れて、リフレッシュしたいと思います。
サロマへ向けての調整は続きます。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
