よしだ　まりこ　の 　絵日記

めっちゃ、やりやすい
コート２枚って、けっこうな負荷となってトレーニングに良かったみたいです。

なので、動きがスムーズにできます ​













２０秒して１０分休憩。
これを８本で、計４分します。

６本目で、あと１分だと思ったら、８本目で終了でした。






近頃は脚の疲労がたまってるのか、コートなしでも、しんどい気もしますが、、

コート２枚は、思っていた以上に、負荷だったみたいです。
逆に言えば、強度を上げるには、コートをさらに着込めば良いってことかな厚着で運動すると、発熱、発汗して、代謝が良くなるので、悪くもないかな～。って思いました。

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